Οι περισσότεροι νεαροί παίκτες φυσικά απολαμβάνουν την επίθεση περισσότερο από την άμυνα, αλλά αυτές οι απλές συμβουλές και ασκήσεις θα κάνουν την ομάδα σας να ενθουσιαστεί με την άμυνα.
Η προπονητική σε αυτή την εποχή, δίνει μεγάλη έμφαση στην επιθετική ανάπτυξη, οι παίκτες τείνουν να μην είναι τόσο ενθουσιασμένοι με το να παίζουν άμυνα. Εμείς αντίθετα ξοδεύουμε πολύ χρόνο στο πρόγραμμά μας τονίζοντας τη σημασία της άμυνας.
Παρακάτω έχω παραθέσει κάποιες γενικές ιδέες που χρησιμοποιούμε για να δημιουργήσουμε την "αποδοχή" των παικτών στις αμυντικές μας έννοιες, καθώς και μερικές ασκήσεις που εκτελούμε καθημερινά για να δημιουργήσουμε καταστάσεις που μοιάζουν με παιχνίδι και ενισχύουν τις αρχές μας.
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη για να δημιουργήσετε τη δυνατότητα συμμετοχής
1. Χρησιμοποιήστε ένα αμυντικό σύστημα που οι παίκτες απολαμβάνουν να παίζουν. Αυτή μπορεί να είναι μια δύσκολη ιδέα για κάποιους προπονητές να ενδώσουν. Οι περισσότεροι προπονητές εφαρμόζουν τα αμυντικά τους συστήματα εδώ και χρόνια (αν είναι επιτυχημένα). Με αυτό το δεδομένο, πρέπει να έχουμε κατά νου τη νοοτροπία των αθλητών που προπονούμε της αλλαγής και πρέπει να προσαρμοστούμε στη νοοτροπία τους προκειμένου να επιτύχουμε τις δυνατότητές τους. Οποιοδήποτε σύστημα μπορεί να είναι επιτυχημένο, αλλά ο προπονητής πρέπει να πουλήσει το όραμα και τον ενθουσιασμό του σε ολόκληρο το πρόγραμμα.
2. Χρησιμοποιήστε ανταγωνιστικές αμυντικές ασκήσεις. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείτε τον ενθουσιασμό που μοιάζει με παιχνίδι, παίζοντας άμυνα. Το κλειδί είναι να δημιουργήσετε μια κατάσταση όπου η νικήτρια ομάδα προέρχεται από την εκτέλεση και τις στάσεις στην άμυνα. Δείτε τις παρακάτω ασκήσεις για παραδείγματα και δείτε πώς παρακολουθούμε το σκοράρισμα.
3. Θέστε τους παίκτες προ των ευθυνών τους για την εκτέλεση των βασικών εννοιών του αμυντικού σας συστήματος. Χρησιμοποιούμε διάφορους τρόπους για να επιτύχουμε αυτό το έργο. Βιντεοσκοπούμε τα πάντα στο πρόγραμμά μας κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και των αγώνων και κατά τη διάρκεια των βιντεοσκοπήσεων δείχνουμε συνεχώς καλές και κακές περιπτώσεις εκτέλεσης.
4. Επιβραβεύετε τους παίκτες κάθε φορά που εκτελούν τις βασικές σας έννοιες στην άμυνα. Αυτό θα έχει αντίκτυπο και στους άλλους παίκτες, επειδή θα θέλουν να λάβουν τον ίδιο έπαινο. Αναγνωρίστε όταν οι παίκτες εκτελούν με επιτυχία έναν σημαντικό αμυντικό ακρογωνιαίο λίθο με κάποιο σχόλιο ή ενέργεια.
Αγαπημένη άσκηση για να δημιουργήσετε Buy In
Live Shell Drill
Εδώ η άσκηση παρουσιάζεται να παίζεται 4v4, ωστόσο μας αρέσει να την εκτελούμε 5v5 για να προσομοιώνουμε μια πραγματική κατάσταση παιχνιδιού.
Σκοπός - Η διδασκαλία αμυντικών εννοιών σε ένα ανταγωνιστικό, ελεγχόμενο περιβάλλον στο μισό γήπεδο. Μπορεί να επεκταθεί για να δουλέψει και σε έννοιες ολόκληρου του γηπέδου. Επίσης, είναι ένας καλός τρόπος για να δουλέψετε σε scouting report sets που μεταφράζονται σε κατάσταση παιχνιδιού.
Διαδικασία - Η επίθεση ξεκινά με την μπάλα σε μια ευθυγράμμιση της επιλογής της και πρέπει να ολοκληρώσει επιτυχώς τρεις πάσες πριν το παιχνίδι ξεκινήσει. Μόλις ξεκινήσει το παιχνίδι, η επίθεση θα εκτελέσει μια συγκεκριμένη επιθετική ενέργεια με στόχο να σκοράρει. Η άμυνα θα προσπαθήσει να σταματήσει την επίθεση και να ολοκληρώσει την κατοχή της μπάλας με ένα live ball turnover ή ριμπάουντ. Απαιτούμε από την άμυνά μας να πετύχει τρεις τέλειες στάσεις στη σειρά για να περάσει στην επίθεση. Θεωρούμε ότι ένα τέλειο στοπ είναι η θέση βοήθειας, η υπεράσπιση της μπάλας, η επικοινωνία και η εξασφάλιση ενός ριμπάουντ. Αν η επίθεση σουτάρει τη μπάλα και πάρει το ριμπάουντ, το αμυντικό σκορ επιστρέφει στο μηδέν.
Σημεία προπόνησης - Δώστε έμφαση στην επικοινωνία, τη σωστή θέση βοήθειας σε σχέση με τη θέση της μπάλας, την πίεση στη μπάλα και τον περιορισμό και τελειώστε την κατοχή της μπάλας με το ριμπάουντ του χαμένου σουτ.
Παραλλαγές - Για να δώσετε μια διαφορετική αίσθηση στην άσκηση, παραθέτουμε μερικές ιδέες για προσαρμογές:
Για να μπορέσει η άμυνα να βγει από την άμυνα, πρέπει να ολοκληρώσει την ακολουθία των εξής: Stop + Score + Stop. Μόλις η επίθεση σκοράρει πριν ολοκληρωθεί η ακολουθία πηγαίνουν στην άμυνα. Η πρώτη ομάδα που θα ολοκληρώσει την ακολουθία κερδίζει.
Μας αρέσει να παίζουμε στους 15 πόντους, με το ακόλουθο σύστημα βαθμολόγησης: 2 πόντοι για ένα αμυντικό στοπ, 2 πόντοι για ένα σουτ δύο πόντων και 3 πόντοι για ένα σουτ τριών πόντων.
Το ρητό λέει: "Η άμυνα κερδίζει τα πρωταθλήματα". Αυτό έχει δουλέψει για εμάς και ελπίζουμε να βοηθήσει την ομάδα σας να αγκαλιάσει την αμυντική πλευρά του γηπέδου! Αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με αυτή την άσκηση ή τις αμυντικές μας ιδέες, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου στο mihalislagis@gmail.com. Μπορείτε επίσης να με ακολουθήσετε στο Facebook https://www.facebook.com/TotalBballAnalysis.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου