Ακραία ανανέωση - Προπονητική Έκδοση

Ακραία ανανέωση - Προπονητική Έκδοση - Κάποια ερωτήματα που πρέπει να σκεφτείτε όταν έρθει η ώρα να αλλάξετε το στυλ προπόνησής σας.

Όλοι έχουμε δει τις εκδοχές απώλειας βάρους, όταν κάποιος που χάνει σημαντικό βάρος δημοσιεύει μια φωτογραφία του παλιού, υπέρβαρου εαυτού του δίπλα στην πιο λεπτή εκδοχή του νέου του εαυτού.

Έπειτα, υπάρχουν οι εκδοχές για την ενδυματολογία και τον καλλωπισμό, όπου ένας πρόχειρα ντυμένος ή κακοχτενισμένος άντρας συμφωνεί να αφήσει τη γυναίκα του να τον "φτιάξει" και κάτω από τη λερωμένη από τη μπύρα φόρμα και την ατημέλητη γενειάδα υπάρχει ένας καθαρόαιμος και καλοντυμένος άντρας που λαχταρά να απελευθερωθεί.

Οι εκπομπές ανακαίνισης σπιτιών είναι εξαιρετικά δημοφιλείς λόγω των ακραίων ανακαινίσεων που κάνουν σε παμπάλαια σπίτια.

Λατρεύω ένα καλό makeover είτε πρόκειται για απώλεια βάρους, είτε για γκαρνταρόμπα, είτε για περιποίηση, είτε για ανακαίνιση. Γιατί μας ελκύουν αυτά τα πράγματα; Επειδή όλοι έχουμε μέσα μας την πεποίθηση ότι τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο.

Κάποιοι από εμάς θάβουν αυτή την πεποίθηση για πολλούς λόγους. Καθώς μεγαλώνουμε, η αλλαγή μοιάζει πιο δύσκολη και όλο και πιο απρόσιτη, αλλά οι εικόνες πριν και μετά ξυπνούν την πεποίθηση ότι οι άνθρωποι μπορούν και κάνουν μεγάλες αλλαγές στη ζωή τους. Προσφέρουν έμπνευση - αν αυτοί μπορούν να αλλάξουν, μπορώ κι εγώ. Μας εμπνέει να βλέπουμε άτομα που έχουν κολλήσει σε μη παραγωγικούς ή ακόμη και επιζήμιους βρόχους συνήθειας να ξεφεύγουν από αυτούς.

Πώς οι προπονητές μπορούν να κάνουν μια ακραία ανανέωση

Στο πλαίσιο της πολύχρονης παρουσίας μου στα γήπεδα έχω δει πολλούς προπονητές να περνούν μια "ακραία αλλαγή" στο στυλ προπονητικής, στον τρόπο παιχνιδιού και στις προσεγγίσεις της προπονητικής. Αυτό που ακολουθεί είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας όταν αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι για ένα προπονητικό makeover.

Ξεκινήστε με μερικές βασικές ερωτήσεις για τον εαυτό σας - Με τον όρο "βασικές" εννοώ βασικές! Μερικά παραδείγματα:

-Μου αρέσει η προπόνηση με τον τρόπο που την κάνω;

-Ο τρόπος με τον οποίο προπονώ οδηγεί σε οποιαδήποτε βελτίωση;

-Μου αρέσει  η επίθεση/άμυνα που εφαρμόζουμε;

-Κάνω πράγματα που πρέπει να κάνω ή πράγματα που θέλω να κάνω;

Η ιδέα εδώ είναι να γίνουμε ρεαλιστές. Γίνετε ρεαλιστές με τον εαυτό σας κάνοντας βασικές ερωτήσεις. Έχουν υπάρξει πολλά άτομα που παλεύουν με το βάρος τους και παραμένουν στον ίδιο βρόγχο κακών συνηθειών χωρίς ποτέ να ρωτήσουν τον εαυτό τους "γιατί τρώω υπερβολικά;" ή "μου αρέσει αυτό το φαγητό;" ή "με κάνει αυτό το φαγητό να νιώθω καλά;". Η απάντηση σε αυτά τα βασικά ερωτήματα είναι το πρώτο βήμα για την αναμόρφωση.

Στη συνέχεια, διαμορφώστε τη ΔΙΚΗ σας φιλοσοφία - έχω συνεργαστεί με πολλούς προπονητές που νομίζουν ότι υποβάλλονται σε μια "ανανέωση της προπονητικής", αλλά αυτό που στην πραγματικότητα κάνουν είναι να αντιγράφουν το σχέδιο κάποιου άλλου. Αλλαγή; Ναι. Αλλά μια πραγματική αλλαγή που τους κάνει να εναρμονιστούν 100% με το ποιοι είναι ως προπονητές; Μάλλον όχι.

Υπάρχουν άπειρα εγχειρίδια για το μπάσκετ, όχι μόνο για το υλικό των plays, αλλά και για το πώς να προπονείς, να επικοινωνείς, να δημιουργείς κουλτούρα, να δομείς την προπόνηση και ούτω καθεξής. Αν θέλετε να ακολουθήσετε ένα νέο πλάνο, αυτό είναι εύκολο και οι οδηγοί είναι άφθονοι. Πριν το κάνετε αυτό, κάντε μια παύση και ρωτήστε:

-Τι πιστεύω για το παιχνίδι;

-Αν μπορούσα να προπονήσω με όποιον τρόπο ήθελα, πώς θα έμοιαζε αυτό;

-Ποια είναι τα πράγματα που κάνω ή λέω ως προπονητής και δεν μου φαίνονται φυσικά;

Πολλοί άνθρωποι πουλάνε ένα σχέδιο. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ένα από αυτά για να βελτιωθείτε, αλλά γιατί να μην κάνετε τη σκληρή δουλειά να διατυπώσετε και να σχεδιάσετε το δικό σας; Μην ανταλλάσσετε τη "μάθηση από τους άλλους" με το να μην μαθαίνετε τίποτα για τον εαυτό σας.

Μερικά άλλα βήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη

-Αλλάξτε την ανάλυσή σας - Αν θέλετε να αλλάξετε την προπονητική σας, μπορείτε να ξεκινήσετε με την πρόσληψη νέων και διαφορετικών πληροφοριών.

-Συνδεθείτε - Επικοινωνήστε με έναν προπονητή που έχει επαναπροσδιορίσει το coaching του και ζητήστε τη συμβουλή του. Οι περισσότεροι θα χαρούν να μοιραστούν τις συμβουλές που έμαθαν από το ταξίδι τους.

-Αλλαγή σκηνικού - Όλοι μπορούμε να αναφέρουμε παραδείγματα προπονητών που έχουν κολλήσει εκεί που βρίσκονται και αναζωογονήθηκαν αναλαμβάνοντας μια νέα πρόκληση σε ένα νέο μέρος. Μερικές φορές είναι ευκολότερο να επανεφεύρετε τον εαυτό σας ως προπονητής σε μια νέα τοποθεσία.

-Απλά κάντε το - Όταν σκεφτόμαστε μια μεγάλη αλλαγή, ο φόβος συχνά μας κρατάει πίσω. Οραματιζόμαστε την αποτυχία του σχεδίου και όλα τα άσχημα πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν αν εγκαταλείψουμε τη ζώνη άνεσής μας. Προσκολλούμαστε στις δικαιολογίες που μας έχουν κρατήσει κολλημένους. Κάποια στιγμή θα πρέπει απλώς να αγνοήσετε τους λόγους που σας εμποδίζουν να κάνετε κάτι και να το κάνετε ούτως ή άλλως.

Τέλος, θα ήθελα να προσφέρω μια πλήρη αποκάλυψη. Έχω συνεργαστεί με πολλούς προπονητές τις τελευταίες έξι σεζόν που ήθελαν να τους καθοδηγήσω σε μια προπονητική ανανέωση. Θα ήμουν αναληθής αν δεν παραδεχόμουν ότι πολλές από αυτές τις προσπάθειες απέτυχαν. Δεν έχω 100% ποσοστό επιτυχίας με τους προπονητές. Ίσως η σχέση να μην έκανε κλικ. Απέτυχα να γίνω ο συνεργάτης που χρειάζονταν ή ο προπονητής δεν ήταν πραγματικά έτοιμος να κάνει αλλαγές, τουλάχιστον όχι αυτές που του πρότεινα εγώ. Δεν πειράζει. Ένας προσωπικός γυμναστής ή διατροφολόγος έχει τόσα ή και περισσότερα ανεκπλήρωτα τέλη με τους πελάτες του, όσες και οι δραστικές μεταμορφώσεις απώλειας βάρους.

Οι μεγάλες αλλαγές είναι δύσκολες. Χρειάζεται να αντιμετωπίσεις το φόβο και να αφεθείς. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να παραδεχτείτε ότι δεν ξέρετε κάτι. Χρειάζεται η προθυμία να ξαναγίνεις αρχάριος. Αν είστε έτοιμοι για μια προπονητική ακραία αναμόρφωση, το να κάνετε αυτό το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο. Ποτέ δεν είναι πολύ αργά και μπορεί να αξίζει τον κόπο!