Είναι πολύ σημαντικό να έχει διαχωρίσει κάποιος στο μυαλό του τις διαφορές που υπάρχουν ανάμεσα στο χειρισμό της μπάλας και στην επιδεξιότητα της πάσας. Οι ομάδες που έχουν πολύ καλό χειρισμό της μπάλας και καλή επιδεξιότητα στην πάσα δύσκολα χάνουν. Επομένως κανένας προπονητής δεν πρέπει να αγνοεί αυτή την πτυχή του παιχνιδιού. Πρέπει να χρησιμοποιεί ειδικές ασκήσεις για να τονίζει συνεχώς αυτές τις σημαντικές δεξιότητες.
Κατά το παρελθόν πολλοί προπονητές έδιναν σημασία σε δυο παράγοντες. Στην επιλογή του παίκτη που θα χειριζόταν την μπάλα και στην σημασία της καλής τεχνικής στο σουτ. Αν κάποιος θέλει να τεστάρει την επιθετική ισχύ μιας ομάδας τότε μπορεί να το κάνει μόνο με ένα τρόπο. Να ελέγξει την δυνατότητα που έχει η ομάδα στον έλεγχο της μπάλας ενώ ψάχνει για σουτ. Γενικά αυτό ισχύει σε όλους τους τομείς. Με την πάροδο όμως του χρόνου και την εισαγωγή του τρίποντου τα πράγματα άλλαξαν λιγάκι. Οι ομάδες πλέον ζουν και αναπνέουν για το τρίποντο. Όμως η βασική αρχή παραμένει αναλλοίωτη. Επιτυχημένη ομάδα θα είναι εκείνη που θα γνωρίζει να χειρίζεται τη μπάλα καλύτερα. Τα εργαλεία που είναι κατάλληλα γι αυτό τον τύπο παιχνιδιού είναι ο χειρισμός της μπάλας και η πάσα.
Η σωστή υποδοχή της μπάλας είναι το πρώτο βήμα στη διαχείριση της κατοχής. Κάθε παίκτης θα πρέπει να διδάσκεται το πώς θα πρέπει να υποδέχεται τη μπάλα. Ακόμα και εκείνοι που έχουν μεγαλύτερη φυσική ικανότητα από κάποιους άλλους είναι απαραίτητο να εξασκούνται πάνω σε αυτό. Θα νιώσετε πολύ μεγάλη έκπληξη για το πόσο σημαντική διαφορά θα έχει ένα νέο παιδί έστω και με λίγη προπόνηση πάνω σε αυτό τον τομέα όταν τον μαθαίνει σωστά.
Ο προπονητής πρέπει να διδάξει την προσήλωση του βλέμματος στη μπάλα ενώ είναι στα χέρια τους. Φυσικά κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού θα υπάρξουν στιγμές που ο παίκτης δεν θα μπορεί να την κοιτάξει. Όμως η περιφερειακή του όραση εκείνες τις στιγμές έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Τους προετοιμάζει για την επόμενη εκδοχή.
Η θέση των χεριών και των ποδιών έχει τεράστια σημασία. Ο παίκτης που θα υποδεχθεί την μπάλα θα πρέπει να κινηθεί προς τα εκεί με τα χέρια σε έκταση. Για όλες τις πάσες πάνω από τη μέση οι αντίχειρες θα πρέπει να είναι μαζί με τα δάχτυλα σχηματίζοντας μια τσέπη για τη μπάλα.
Για τις πάσες κάτω από τη μέση τα μικρά δάχτυλα θα πρέπει να είναι μαζί με τα άλλα στραμμένα προς τα κάτω. Τα τεντωμένα χέρια που θα υποδεχθούν τη μπάλα είναι πιο εύκολο να τη συγκρατήσουν.
Οι ασκήσεις χειρισμού της μπάλας πρέπει να είναι έντονης μορφής κατά το πρώτο μισό της χρονιάς.
Η βελτίωση των παικτών σε αυτό τον τομέα θα είναι ανάλογη της συχνότητας των ασκήσεων που βάζει ο προπονητής. Η παραπάνω άσκηση είναι εξαιρετική και αφορά την εξάσκηση στα δάκτυλα. Ο παίκτης κρατάει δυο η τρεις μπάλες και περνάει από τον κύκλο των παικτών. Ο σκοπός της άσκησης είναι ασκήσει πίεση στον παίκτη ώστε να δώσει την μπάλα σε έναν συμπαίκτη του στο σωστό μέρος.
Η παραπάνω άσκηση εξασκεί το χειρισμό σε κοντινές αποστάσεις. Γι αυτή την άσκηση απαιτείται οι παίκτες να έχουν τουλάχιστον 1,5 μέτρο απόσταση και να είναι τοποθετημένοι σε δυο παράλληλες σειρές κατά πρόσωπο. Η άσκηση ξεκινάει με έναν παίκτη που ξεκινάει το χειρισμό και πασάρει απέναντι στον άλλο παίκτη ενώ αλλάζουν θέση. Η άσκηση είναι ιδανική για την διδαχή της χαλαρότητας, της ευελιξίας και του σωστού timing.
Ίδιο αποτέλεσμα που ωφελεί πολύ τους παίκτες στα follow είναι η άσκηση με τους παίκτες τοποθετημένους κάτω από το καλάθι κάνοντας tip-in ο ένας στον άλλο.
Εδώ είναι μια εξαιρετική άσκηση που αφορά την πάσα και την υποδοχή και εξασκεί τα μέγιστα την περιφερειακή όραση. Ένας παίκτης τοποθετείτε περίπου 3 μέτρα μακριά από πέντε άλλους που τους κοιτά κατά πρόσωπο ενώ στέκονται ο ένας δίπλα στον άλλο. Δυο μπάλες χρειάζονται γι αυτή την άσκηση. Ο παίκτης που στέκεται απέναντι έχει μια και ο παίκτης που είναι πρώτος στη γραμμή την άλλη. Ο παίκτης που είναι απέναντι στους άλλους πασάρει πάντα στον τελευταίο της γραμμής. Αυτό πρακτικά εξασκεί την περιφερειακή όραση. Οι γρήγορες πάσες είναι από τους βασικότερους συντελεστές στην εξάσκηση των μυών στα δάκτυλα, στους καρπούς και στα χέρια. Όταν ο παίκτης που είναι μόνος του κάνει λάθος τότε τον αντικαθιστά κάποιος άλλος.
Η πάσα αποτελεί το καλύτερο μέρος του χειρισμού της μπάλας. Τα περισσότερα παιχνίδια έχουν τουλάχιστον 200-300 πάσες. Οι ομάδες που δεν έχουν υψηλά ποσοστά ευστοχίας θα πρέπει αναγκαστικά να είναι καλές σε αυτό τον τομέα ώστε να βγάζουν σουτ πιο κοντά στο καλάθι. Αν λοιπόν η ομάδα δεν έχει καλούς σουτέρ είναι σωστό ο προπονητής να αφιερώσει περισσότερο χρόνο στην πάσα παρά στο σουτ.
Βασικές αρχές της πάσας
1.Μια κακή πάσα θα φέρει κι άλλη. Οι παίκτες πρέπει να το κατανοήσουν αυτό.
2.Διδασκαλία της πάσας που είναι χρήσιμη. Δεν διδάσκουμε πάσες που δεν θα χρησιμοποιήσουμε ποτέ.
3.Οι ομάδες που πασάρουν σωστά δύσκολα χάνουν. Έχουν τα κατάλληλα εργαλεία για να βρουν τρόπους να σκοράρουν.
4.Η μπάλα πρέπει να κινείται συνέχεια. Η κίνηση δημιουργεί ρήγματα στην άμυνα και ανοίγει διαδρόμους.
5.Μετά από μερικές πάσες η άμυνα αρχίζει να χάνει την αυτοσυγκέντρωση της.
6.Πασάρετε έξυπνα και βάση των οδηγιών που έχετε. Έτσι θα αποφύγετε τα εύκολα λάθη.
7.Χρησιμοποιείστε τα μάτια σας. Πολλές φορές τα μάτια κάνουν καλύτερη δουλειά από τα χέρια η τα πόδια.
8.Μη σταματάτε την ντρίμπλα αν δεν ξέρετε τι θα κάνετε τη μπάλα. Αυτό προσαρμόζει την άμυνα επικίνδυνα
9.Μην πασάρετε σε παίκτη που είναι πολύ μακριά εκτός αν βγάζει αιφνιδιασμό.
10.Προσοχή στις πάσες στους ψηλούς. Να θυμάστε ότι αυτοί οι παίκτες έχουν δυνατό κορμό αλλά αδύναμα πόδια. Μην τους αναγκάζετε να σκύβουν.
11.Οι περιφερειακοί παίκτες μπορούν πιο εύκολα να κλέψουν τη μπάλα ενώ βρίσκεται χαμηλά παρά όταν βρίσκεται ψηλά.
12.Μάθετε να πασάρετε με Hook όταν βρίσκεστε σε γωνίες, κοντά στις sideline και κάτω από το καλάθι.
13.Πασάρετε μακριά από τον αμυντικό του συμπαίκτη σας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου