Ασκήσεις τελειοποίησης στην ντρίμπλα για μια αθλήτρια στο μπάσκετ

Αν και δεν συνέβαινε πάντοτε, το μπάσκετ στις μέρες μας είναι το ίδιο ανεξάρτητα από το φύλο. Ως εκ τούτου, οι αθλήτριες  μπορούν να κάνουν οποιαδήποτε από τις ασκήσεις που κάνουν οι άνδρες. Κάθε αθλήτρια όμως είναι μοναδική και αυτό που μπορεί να είναι το δυνατό σημείο για κάποια θα μπορούσε να είναι το αδύνατο για κάποια άλλη.

Η αθλήτρια θα πρέπει να αφιερώσει χρόνο για να εκτελέσει μια άσκηση καθώς κάθε μια από αυτές οδηγεί σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα.

Σημεία έμφασης

Μέσα από τις ασκήσεις κάθε αθλήτρια θα πρέπει να σκεφτεί πόσο πολύ πρέπει να δουλέψει ατομικά σε συγκεκριμένους τομείς ώστε να γίνει μια ολοκληρωμένη μπασκετμπολίστρια. Για παράδειγμα, εάν η αθλήτρια είναι αδύναμη στο χειρισμό της μπάλας, θα πρέπει να προπονείται επιπλέον με ασκήσεις που αφορούν την ντρίμπλα. Η αθλήτρια δεν πρέπει ούτε να υπερεκτιμά ούτε να υποτιμά τις δυνάμεις της. Αν μια αθλήτρια το μόνο που ξέρει τι κάνει είναι να υποδέχεται τη μπάλα και να σουτάρει, χωρίς να μπορεί να ντριμπλάρει τότε είναι απολύτως φυσιολογικό ότι η αμυντικός της θα την αναγκάσει να ντριμπλάρει. Μια λίστα με τα δυνατά σημεία και τις αδυναμίες κάθε αθλήτριας καθώς και πόσος χρόνος χρειάζεται να αφιερώσει σε κάθε μια από τις ασκήσεις είναι απαραίτητη.

Ασκήσεις ντρίμπλας για αθλήτριες

Πολλές παίκτριες βαριούνται ή κουράζονται από τις ασκήσεις ντρίμπλας επειδή κάνουν τα ίδια καθημερινά. Παρακάτω δίνω ένα μεγάλο κατάλογο  διαφορετικών κατηγοριών ασκήσεων ντρίμπλας  που μπορεί να κρατήσει μια αθλήτρια σε εγρήγορση.