Ασκήσεις πάσας-είδη πάσας, συγχρονισμός κινήσεων, τεχνική εκτέλεσης πάσας στο post (Άσκηση 66)

Ασκήσεις πάσας-είδη πάσας, γρήγορες εναλλαγές πάσας, συγχρονισμός κινήσεων, τεχνική εκτέλεσης (Άσκηση 65)

Ασκήσεις πάσας-Συγχρονισμός κινήσεων, τεχνική εκτέλεσης της πάσας στήθους (Άσκηση 64)

Ασκήσεις πάσας-Συγχρονισμός κινήσεων, τεχνική εκτέλεσης της πάσας στήθους (Άσκηση 63)

Shooting guard-Ο ψυχρός εκτελεστής

                                SHOOTING GUARD-Ο ΨΥΧΡΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΤΗΣ

του Μιχάλη Λάγκη

Ψυχολογία

Ένας shooting guard πρέπει πρώτα από όλα να εμπνέει εμπιστοσύνη.Εμπιστοσύνη προς τους συμπαίκτες του και τους προπονητές του η οποία απορρέει από την εμπιστοσύνη που τρέφει ο ίδιος για τον εαυτό του.Επιλέγουν να σουτάρουν όταν είναι ελεύθεροι η όταν νοιώθουν εκείνοι έτοιμοι ασκώντας οι ίδιοι κριτική στον εαυτό τους ανεξάρτητα από το αν το σουτ είναι επιτυχημένο η όχι.Οι μεγάλοι σουτέρ έχουν τη μνήμη χρυσόψαρου και στο μυαλό τους το μόνο που έχει σημασία είναι το επόμενο σουτ.Είναι πολύ πιθανό να αστοχήσει σε μια σειρά από σουτ αλλά αυτό δεν θα τον κάνει να σκεφτεί καθόλου να πάρει ακόμα ένα και ίσως μάλιστα το πιο κρίσιμο.Στα τέλη του παιχνιδιού είναι πάντα έτοιμοι να πάρουν τα μεγάλα σουτ γιατί αφενός είναι ψυχολογικά έτοιμοι και αφετέρου έχουν δουλέψει πολύ σε αυτές τις δεξιότητες.Έχουν τεράστια εμπιστοσύνη στο σουτ τους και αναζητούν την μπάλα κάθε στιγμή ανεξαρτήτως κρισιμότητας.

Δεξιότητες του σουτ

Για τον καλό σουτέρ πολλά πράγματα και πολλές καταστάσεις παίζουν σημαντικό ρόλο.Η προετοιμασία για να σουτάρει αποτελεί ιεροτελεστία.Είναι ήδη σε θέση για σουτ προτού η μπάλα φτάσει ακόμα σε αυτόν,σουτάρει πάντα με τον ίδιο τρόπο(τεχνική-muscle memory),έχει ισορροπία και footwork σε κάθε σουτ.

Ο σουτέρ πιάνει την μπάλα και είναι πάντα έτοιμος και οπλισμένος.Η μπάλα ανεβαίνει κατακόρυφα και σουτάρει με ομαλή κίνηση.Χρησιμοποιεί επίσης πολύ τα πόδια του για να βοηθήσει το shooting range.

Ο σουτέρ προσγειώνεται μετά το σουτ στο σημείο εκείνο από το οποίο πήδηξε (εκτός αν έχει κάνει ένα fade away σουτ η οτιδήποτε άλλο).Το χέρι του πρέπει να είναι σηκωμένο μέχρι η μπάλα να καταλήξει στο καλάθι η να βγει έξω.Προπονείται πάντα σωστά και με τη σωστή μηχανική στο σουτ ώστε να αποκτήσει σωστές συνήθειες.

Επιλογή

Ο καλός σουτέρ πρέπει να έχει ποιότητα στο σουτ.Να καταλαβαίνει τη διαφορά ανάμεσα στα υψηλά και χαμηλά ποσοστά ευστοχίας.Θα πρέπει να γνωρίζει τις αδυναμίες και τα δυνατά του σημεία καθώς επίσης θα πρέπει να αποφεύγει και τα είδη σουτ στα οποία είναι εξαιρετικά αδύναμος.

Η εμπιστοσύνη των συμπαικτών του είναι ένα must για τον σουτέρ.Θα πρέπει να γνωρίζει πότε πρέπει να δίνει την μπάλα και ποιους τρόπους θα ψάξει για να την ξαναπάρει πίσω πραγματοποιώντας ένα σουτ.Γενικά θα πρέπει να γνωρίζει το πότε πρέπει να είναι επιθετικός και πότε όχι καθώς και πότε ένα σουτ είναι κρίσιμο.

Κρισιμότητα

Κατά την διάρκεια του παιχνιδιού γνωρίζει χρόνο και σκορ και καταλαβαίνει το πότε η μπάλα θα πρέπει να γυρίσει η το πότε θα πρέπει να επιχειρήσει ένα γρήγορο σουτ.Το momentum είναι πολύ βασικό καθώς ένας σουτέρ μπορεί άμεσα να απαντήσει στην αντίπαλη ομάδα η με ένα σουτ ‘’dagger’’ να κάνει το γήπεδο να βουβαθεί (Το σουτ ''dagger'' είναι ένα εύστοχο σουτ καίριας σημασίας σε καθοριστικό σημείο του αγώνα, το οποίο συνήθως βουβαίνει το γήπεδο και δίνει προβάδισμα ή ισοφαρίζει στο τέλος.''-Τάκης Πανούλιας).

Ταχύτητα παιχνιδιού

Ο καλός σουτέρ κάνει πολλές ασκήσεις και προπονείται σε ταχύτητα παιχνιδιού ώστε κατά τη διάρκεια του αγώνα να μπορεί να ανταπεξέλθει.Δουλεύει πάντα πολλούς τύπους και είδη σουτ και δεν αποφεύγει ούτε φυσικά προσπερνάει τα σημεία εκείνα στα οποία είναι αδύναμος.

Κίνηση χωρίς την μπάλα

Ο σουτέρ χρησιμοποιεί πολύ τα screen.Τα down screen,back screen,flare screen,ball screen καθώς επίσης και τα κοψίματα όπως το curl cut,pro cut,straight cut,fade cut.Είναι σε θέση και πρέπει πάντα να ξέρει να διαβάσει την άμυνα του αντιπάλου ώστε να μπορέσει να κάνει την κατάλληλη κίνηση η να μπορεί να δημιουργήσει ένα διάδρομο για πάσα.

Φυσική κατάσταση

Ο καλός σουτέρ θα πρέπει απαραίτητα να διαθέτει και καλή φυσική κατάσταση.Φυσική κατάσταση τέτοια που θα του επιτρέπει να νικάει την άμυνα σε ανοικτά σουτ η σε καταστάσεις catch and shoot η σε rip through/shot fake η ακόμα και σε one dribble shot.Θα πρέπει να μπορεί να τρέχει τον αμυντικό αναγκάζοντας τον να περνάει από πολλά screen με την προϋπόθεση και να διαβάζει την άμυνα του κάθε φορά αλλά και να κάνει χρήσιμες παύσεις που θα τον ωφελήσουν στον ρυθμό.

Scouting

Κάθε ομάδα μπορεί να κάνει scouting.Για τον σουτέρ είναι πολύ σημαντικό πέρα από το διάβασμα της άμυνας κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού να γνωρίζει τι άμυνα παίζει μια ομάδα.Ανεξάρτητα όμως από αυτό θα πρέπει να είναι πάντα σε θέση να τιμωρεί κάθε close out.Θα πρέπει να χρησιμοποιεί ελάχιστα την ντρίμπλα του(1-2)και να είναι έτοιμος τόσο για drive όσο και για καταστάσεις ανοικτού σουτ.

Χρησιμοποιεί πολύ τις προσποιήσεις ώστε να μπορεί να παραπλανεί την άμυνα και να κερδίζει φάουλ.

Μια λέξη που μπορεί να περιγράψει ένα σουτέρ είναι η λέξη αποτελεσματικότητα.Υπάρχουν πάρα πολλοί σουτέρ οι οποίοι σημειώνουν πολλούς πόντους αλλά έχουν επίσης πολλές προσπάθειες για να το επιτύχουν.Αυτοί λέγονται volume shooters και τέτοιους δεν έχουν συνήθως οι ομάδες που κάνουν πολλές νίκες.Μεγάλοι σουτέρ είναι εκείνοι που έχουν ταυτόχρονα και υψηλά ποσοστά ευστοχίας και βοηθούν την ομάδα τους να κερδίσει.Αναγνωρίζουν ότι αυτός είναι ο ρόλος τους και κάνουν τα αδύνατα δυνατά για να το πετύχουν.

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι οι μεγάλοι σουτέρ δημιουργούνται στο γήπεδο.Μερικοί σουτέρ έχουν το φυσικό χάρισμα αλλά δεν έχει υπάρξει ποτέ ούτε ένας πολύ καλός σουτέρ στην ιστορία του αθλήματος που να μην έχει σπαταλήσει αμέτρητες ώρες προπόνησης πάνω στο σουτ. 

Motion offense 1-4 crossover cut

MOTION OFFENSE 1-4 CROSSOVER CUT

του Μιχάλη Λάγκη

HH motion offense 1-4 είναι ένα φανταστικό Play που μπορεί να χρησιμοποιήσει κάποια ομάδα.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε σαν σημείο εκκίνησης είτε ως μέρος του playbook τους.Είναι πολύ εύκολο και στην διδασκαλία και στην εκτέλεση.

Για τις υψηλού επιπέδου ομάδες η Motion offense 1-4 crossover cut μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση του βασικού η μέρους ενός Play.Μπορεί μια ομάδα να οικοδομήσει μια σειρά από επιλογές.Αυτό θα επιτρέψει μια ποικιλία επιθετικής δημιουργίας χωρίς να υπάρχει  ανάγκη για πολύπλοκες επιλογές που πολλές φορές μπορεί να μπλοκάρει τη δημιουργικότητα μεμονωμένων παικτών.

Για τους παίκτες μικρής ηλικίας η motion offense 1-4 crossover cut  είναι ένα  play που μπορεί να τους μάθει τον έλεγχο των επιθετικών επιλογών πριν μπουν στην διαδικασία  της πλήρους κατανόησης αυτής της επίθεσης.Για τους προπονητές είναι μια απλή επιθετική επιλογή η οποία όμως διέπεται από θεμελιώδεις τακτικές επιλογές  οι οποίες αν εκτελεστούν σωστά θα είναι άκρως αποτελεσματικές και θα δημιουργήσουν μια πληθώρα επιλογών.

H motion offense 1-4 crossover cut play δίνει τις βάσεις για μια σειρά από επιλογές όπως η πάσα στο wing και η ντρίμπλα εισόδου πάνω στις οποίες θα οικοδομηθούν οι επιθετικές επιλογές.Το παράδειγμα που έδωσα δεν σημαίνει ότι είναι και το μοναδικό Play μου μπορεί να παιχθεί με αυτό το σχηματισμό.Υπάρχουν χιλιάδες επιλογές ώστε ποτέ να μην γίνεται προβλέψιμο.

Ακολουθεί το βίντεο

Ντρίμπλα πίσω από τα πόδια με μπαλάκι του τέννις στον τοίχο

Ασκήσεις πάσας-Συγχρονισμός κινήσεων, τεχνική εκτέλεσης της πάσας στήθους & safe pass (Άσκηση 62)

Ασκήσεις πάσας-Συγχρονισμός κινήσεων, τεχνική εκτέλεσης της πάσας στήθους & σκαστής - 1 χέρι (Άσκηση 61)

Ασκήσεις πάσας-Συγχρονισμός κινήσεων, τεχνική εκτέλεσης της πάσας στήθους & σκαστής (Άσκηση 60)

Point guard-Ο ηγέτης μέσα στο γήπεδο

                              POINT GUARD –Ο ΗΓΕΤΗΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ

του Μιχάλη Λάγκη

Ψυχολογία

Ο point guard πρέπει να εμπνέει εμπιστοσύνη.Να έχει την ικανότητα να σκέφτεται θετικά και εποικοδομητικά σε κάθε πιθανή κατάσταση που θα συναντήσει μέσα στο γήπεδο.Θα πρέπει να έχει αυτογνωσία και να κάνει την αυτοκριτική του χωρίς φόβο.Επειδή ο point guard είναι συνήθως και εξαιρετικός χειριστής της μπάλας θα πρέπει να περιμένει πως στα δύσκολα παιχνίδια και ειδικά στις δύσκολες στιγμές θα επωμιστεί και όλο το βάρος της ομάδας.Είτε γιατί θα είναι αναγκασμένος να κουβαλάει την μπάλα και με καθαρό μυαλό να κατευθύνει τους συμπαίκτες του είτε με το να εκτελεί ελεύθερες βολές εξαιτίας των φάουλ από τους αντιπάλους του.Σε εκείνο το σημείο θα πρέπει να είναι εξαιρετικά ψύχραιμος για να μπορέσει να ανταπεξέλθει.Είναι ο παίκτης που θα πρέπει να αψηφά τους μικροτραυματισμούς και να συνεχίζει μέχρι το τέλος και συνάμα να δέχεται την κριτική των προπονητών και των συμπαικτών του.Χρειάζεται να έχει εξαιρετική φυσική κατάσταση σε όλη τη διάρκεια της χρονιάς και να είναι πάντα έτοιμος να παίξει οποτεδήποτε.Κατά τη διάρκεια που βρίσκεται στον πάγκο η προσοχή του δεν πρέπει να αποσπάται πουθενά αλλού εκτός από το παιχνίδι και να είναι προσηλωμένος και πλήρως συγκεντρωμένος.Ο point guard μισεί τις ήττες,προπονείται συχνά πολύ περισσότερο από τους υπόλοιπους παίκτες και δεν χάνει ποτέ την ευκαιρία να παρακολουθεί βίντεο και να αναλύει τους αντιπάλους του.

Εξυπνάδα

Ο point guard θα πρέπει να διαθέτει υψηλό μπασκετικό IQ.Θα πρέπει να εκμεταλλεύεται εξαιρετικά το ανοικτό γήπεδο και να είναι σε θέση να γνωρίζει πάντα χρόνο,σκορ και τις κατοχές.Είναι με λίγα λόγια ο προπονητής μέσα στο γήπεδο με την ικανότητα να ελέγχει το ρυθμό και την ροή του παιχνιδιού.Δεν είναι όμως τέλειος.Φωνάζει πάντα και κατευθύνει.Δεν έχει σημασία πάντα το τι λέει  αλλά πάντα υπάρχει μια φωνή που ακούγεται στο γήπεδο.

Καλός αμυντικός

Οι πολύ καλοί point guard πάντα πρέπει να βρίσκουν έναν τρόπο για να επηρεάζουν το παιχνίδι.Το να είναι κάποιος καλός αμυντικός αναγκάζει τον αντίπαλο προπονητή να καταφύγει η να αλλάξει ενίοτε την στρατηγική του.Κανένας παίκτης δεν είναι τέλειος αμυντικός αλλά όλοι μπορούν να βελτιώσουν τις ικανότητες που έχουν στον αμυντικό τομέα.

Σκληρότητα

Ο point guard θα πρέπει να είναι μαχητικός,να διαχειρίζεται το χρόνο σωστά και να είναι οδηγός όταν το παιχνίδι είναι στην κόψη του ξυραφιού.

Χειριστής μπάλας

Ο point guard θα πρέπει να είναι εξαιρετικός χειριστής της μπάλας χωρίς όμως να κάνει φανταχτερά πράγματα.Θα πρέπει να είναι αποτελεσματικός χωρίς να χρησιμοποιεί όλα τα είδη ντρίμπλας που γνωρίζει για να προσπεράσει έναν αμυντικό όταν μπορεί να το κάνει μόνο με ένα είδος.Δεν πρέπει να σπαταλάει την ενέργεια του άσκοπα.Ο σπουδαίος point guard είναι εξαιρετικός χειριστής της μπάλας ακόμα και σε στενό χώρο και η δημιουργία των σωστών αποστάσεων είναι εξαιρετικά σημαντικά για τα σουτ,την επίθεση αλλά και τον ρυθμό.

Στρατηγός

O point guard μοιάζει με ένα στρατηγό.Κάθε πάσα που κάνει έχει και τη σημασία της.Ειδικά όταν είναι στο σωστό χρόνο και στον στόχο.Θα πρέπει να αναγνωρίζει ποιος από τους συμπαίκτες του είναι σε καλή μέρα ώστε να τον εκμεταλλευτεί.Προπονούνται πάρα πολύ και συνεχώς στον τομέα της πάσας γι αυτό και κάθε Point guard είναι και πολύ μεγάλος Post feeder.

Λύσεις

Ο point guard θα πρέπει να δίνει και τις λύσεις στο σκοράρισμα όταν όλη η ομάδα έχει κολλήσει.Είναι πολύ διάσημα τα back step jump shot πολύ σπουδαίων άσσων.

Σουτέρ

Πολλές φορές η άμυνα μιας ομάδας επικεντρώνεται στον περιορισμό του σουτέρ η των σουτέρ.Γενικά δίνει βάση σε 2-3 επικίνδυνους παίκτες.Έτσι με αυτό τον τρόπο η πίεση προς τον Point guard είναι πιο χαλαρή και ταυτόχρονα υπάρχουν ανοικτοί διάδρομοι από τους οποίους μπορεί να διεισδύσει.

Όλα τα παραπάνω που αναφέρθηκαν αποτελούν συστατικά ενός ηγέτη. Η λέξη όμως ηγέτης σήμερα είναι πολυχρησιμοποιημένη,παρεξηγημένη και παρερμηνευμένη.Ένας παίκτης μπορεί να είναι πεισματάρης και αντιδραστικός αλλά να είναι ηγέτης.Απλά δεν είναι το είδος ηγέτη που όλοι οραματίζονται ακούγοντας αυτή τη λέξη.

Η αρνητικότητα ενός παίκτη μπορεί επίσης να έχει ηγετικές αξίες και μπορεί επίσης να δημιουργήσει οπαδούς που ούτε καν και ο ίδιος να γνωρίζει ποιοι είναι.Ένας point guard μπορεί να φωνάζει,να ουρλιάζει,να παίζει φοβερή άμυνα και από τους οπαδούς να  αναγνωρίζεται ως ηγέτης.Ωστόσο με αυτό τον τρόπο δεν σημαίνει ότι αυτός ο παίκτης έχει και την πλήρη στήριξη των συμπαικτών του.

Τα συναισθήματα των συμπαικτών του μπορεί να είναι εντελώς αντίθετα με αυτά που εκφράζει ο συγκεκριμένος παίκτης.Άρα λοιπόν σαν ηγετική ικανότητα χαρακτηρίζεται η ικανότητα ενός παίκτη να επηρεάζει τους συμπαίκτες του μέσα και έξω από το γήπεδο και να διατηρεί το στόχο και το σκοπό της νίκης πάντα με θετικό τρόπο.

Δεν χρειάζεται ένας Point guard να είναι πάντα και ηγέτης.Η επιλογή είναι στα χέρια του κάθε παίκτη ξεχωριστά.Η επιλογή του να γίνει καλύτερος.Τα περιθώρια είναι πολύ στενά και ενίοτε πολύ μακρινά.Το αν κάποιος θα γίνει καλός και ηγέτης θα το μάθει πρώτα από τον προπονητή του.

Επίθεση μισού γηπέδου Vs Άμυνα ζώνης

ΕΠΙΘΕΣΗ ΜΙΣΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ Vs ΑΜΥΝΑ ΖΩΝΗΣ

του Μιχάλη Λάγκη

Οι προπονητές όλων των επιπέδων οφείλουν να σχεδιάζουν την βασική επιθετική τακτική τους ανάλογα με τον πιο συνηθισμένο τύπο άμυνας που θα αντιμετωπίσουν.

Στα περισσότερα πρωταθλήματα που βλέπω σε όλες τις ηλικίες οι προπονητές των ομάδων εισάγουν στο παιχνίδι τους τη χρήση της άμυνας ζώνης.Την εισάγουν όχι απαραίτητα γιατί είναι απαραίτητη στο θεωρητικό επίπεδο για τους παίκτες αλλά γιατί δεν γνωρίζουν να διδάξουν το man to man.

Από την άλλη μεριά κάθε προπονητής μιας νέας ομάδας γνωρίζει ότι θα πρέπει να προετοιμάσει την ομάδα του για τέτοιου είδους άμυνες κατά την διάρκεια της σεζόν.Όποιος όμως κι αν είναι ο λόγος,δικαιολογημένος η μη,είναι ανάγκη μια ομάδα να έχει ένα σχέδιο επίθεσης εναντίον ζώνης στο playbook της.

Η θεωρία της ζώνης

Οι άμυνες ζώνης χρησιμοποιούνται για πολλούς και διάφορους λόγους.Στις ομάδες με νεαρούς παίκτες χρησιμοποιούνται κυρίως γιατί μπορούν να καλύψουν την ρακέτα και τις γωνίες με το λιγότερο δυνατό ρίσκο.

Με δεδομένο ότι ο σκοπός της άμυνας ζώνης είναι η φύλαξη χώρου και όχι παίκτη τα δυνατά σημεία μιας ομάδας στην άμυνα δεν αλλοιώνονται.Ο καλύτερος ριμπάουντερ μπορεί να ισχυροποιήσει τη θέση του ενώ οι ομάδες που τρέχουν στον αιφνιδιασμό εφαρμόζοντας άμυνα ζώνης έχουν καλύτερη αφετηρία για τους παίκτες τους κατά την έναρξη του αιφνιδιασμού.

Η άμυνα ζώνης είναι πιο εύκολη παικτικά από ότι το Man to man.H κυκλοφορία  της μπάλας αν δεν είναι εξαιρετικά γρήγορη δεν κάνει καμία ζημιά στην ζώνη.Τα screen,οι προσποιήσεις χάνουν αρκετή από την αποτελεσματικότητα τους επειδή λειτουργούν καλύτερα σε καταστάσεις 1vs1.Οι ομάδες που παίζουν άμυνες ζώνης σπαταλούν λιγότερη ενέργεια από αυτές που παίζουν Man to man.Γι αυτό το λόγο έχουν μεγάλη απήχηση ειδικά σε προπονητές που χειρίζονται νέα παιδιά.Ο λόγος είναι γιατί αυτοί οι παίκτες έχουν λιγότερη προπόνηση κατά την προαγωνιστική περίοδο,έχουν λιγότερες τεχνικές δυνατότητες και προπαντός δεν έχουν την αντοχή για να βγάλουν ένα ολόκληρο παιχνίδι παίζοντας man to man.

Πολλές ομάδες επίσης κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού μπορούν να αλλάζουν την άμυνα τους από man to man σε ζώνη και ξανά σε Man to man.Χρησιμοποιούν αυτές τις εναλλαγές άμυνας για να αλλάξουν τον ρυθμό ενός παιχνιδιού.

Η αξία της ζώνης έστω κι αν πολλοί δεν το παραδέχονται είναι εμφανής σε πολλές διαφορετικές καταστάσεις (δεν είμαι υπέρ της άμυνας ζώνης από τις μικρές ηλικίες.)Η άμυνα ζώνης ήταν μέρος του μπάσκετ και θα συνεχίσει να είναι για πάρα πολλά χρόνια ακόμα.

Απλές επιθέσεις εναντίον άμυνας ζώνης

Κατά την έναρξη της επίθεσης ισορροπίας εναντίον μιας βασικής άμυνας ζώνης οι επιθέσεις μπορούν να χωριστούν ως εξής:

-Εναντίον ζώνης με μονό αριθμό παικτών έξω.

-Εναντίον ζώνης με ζυγό αριθμό παικτών έξω.

-Εναντίον ζώνης με παραλλαγές με χρησιμοποίηση παικτών με τις καλύτερες ατομικές ικανότητες.Η επίθεση θα πρέπει να είναι ισορροπημένη έτσι ώστε είναι αποτελεσματική είτε από τα αριστερά είτε από τα δεξιά.Θα πρέπει να είναι απλή αναζητώντας τρόπους απλούς και όχι πολύπλοκους στην δημιουργία.

Επίθεση εναντίον ζώνης 2-3, 2-1-2, 1-3-1, 3-2 και 1-2-2

Επίθεση εναντίον ζώνης 2-3 (Εισαγωγή guard μέσα)

Ακολουθώντας τον κανόνα του μονού αριθμού σε ζώνη απέναντι στο ζυγό(μονή ζώνη-ζυγή επίθεση,ζυγή ζώνη –μονή επίθεση).Η επίθεση εναντίον ζώνης 2-3 ξεκινά όπως στο παραπάνω διάγραμμα.Ο Μ5 είναι στο high post και οι Μ3,Μ4 είναι στο wing στην προέκταση της γραμμής των βολών.Ο Μ1 κόβει μέσα στο καλάθι.Αυτό κάνει τον Μ2 μονό παίκτη εναντίον ζώνης.

Οι παίκτες που βρίσκονται στην προέκταση των ελευθέρων βολών πρέπει να κρατούν απασχολημένους τους παίκτες που είναι στο επάνω μέρος της ζώνης.

Επίθεση εναντίον ζώνης 2-3

Οι Κ5 και Κ3 έχουν να καλύψουν τρείς επιθετικούς παίκτες μετά το κόψιμο του Μ1.Το κόψιμο αυτό επιφέρει ένα πλεονέκτημα στην επίθεση (τρείς επιθετικοί εναντίον δυο αμυντικών.)Ο Μ1 είτε μετακινηθεί αριστερά είτε δεξιά θα έχει το ίδιο πλεονέκτημα ακόμα και αν η μπάλα είναι στην περιφέρεια.Το διάγραμμα δείχνει το πλεονέκτημα στην αριστερή πλευρά.

Επίθεση εναντίον ζώνης 2-3

Μόλις η επίθεση πάρει το σχηματισμό 1-3-1 θα αρχίσει να αντιδρά στους αμυντικές προσαρμογές.Ο προπονητής θα πρέπει να είναι έτοιμος για τις αποφάσεις που θα πάρουν οι Κ5,Κ3 και να αντιδράσει ανάλογα.Θα πρέπει να αποφασίσουν ποιόν παίκτη θα καλύψουν μιας και η επίθεση θα έχει πλεονέκτημα ενός ελεύθερου παίκτη.

Το διάγραμμα δείχνει μια επιλογή με τον Κ5 να καλύπτει τον Μ1.Ο Μ2 πασάρει στην δυνατή πλευρά (Μ3) αναγκάζοντας τον Κ3 να βγεί έξω.Στην συνέχεια ο Μ3 πασάρει στον Μ1 αναγκάζονται τον Κ5 να τον καλύψει.

Καθώς ο Κ5 καλύπτει τον Μ1 ο Μ5 ρολάρει προς το low post και ο Μ4 πηγαίνει στο High post.

Εκεί μπορεί να δεχτεί πάσα αν ο Μ1,Μ5 αποτύχουν να σκοράρουν.Σε αυτή την περίπτωση ο Μ5 κάνει swing στην αντίθετη πλευρά ενώ ο Μ3 είναι σε καλή θέση για σουτ.Με αυτό τον τρόπο σχηματίζεται ένα επιθετικό τρίγωνο.

Επίθεση εναντίον ζώνης 2-3

Εδώ κατά τον επιθετικό σχηματισμό 1-3-1 ο Μ2 πασάρει στον Μ5.Οι επιλογές πάσας που έχει ο Μ5 φαίνονται στο σχήμα.Σε αυτή την περίπτωση και τα δυο forward μετακινούνται γρήγορα σε θέσεις όπου μπορούν να εξασφαλίσουν καλό σουτ.Σε καλή θέση εξακολουθεί να παραμένει και ο Μ1.

Η πάσα προς τον Μ5 σημαίνει και άμεση ανταπόκριση από τον Κ5.Αν οι Κ3,Κ4 μπουν προς τα μέσα τότε οι forward θα μείνουν ελεύθεροι για σουτ από μέση απόσταση.

Η μόνη αδυναμία για αυτή την επίθεση στην περίπτωση που υπάρχει guard μέσα είναι ότι την αφήνει ευάλωτη σε περίπτωση αιφνιδιασμού.Η ομάδα όμως είναι σε εξαιρετική θέση για ριμπάουντ.

Η ίδια ακριβώς επίθεση μπορεί να εκτελεστεί και εναντίον ζώνης 2-1-2.

Επίθεση εναντίον ζώνης 1-3-1

Οι περιφερειακοί μένουν στις κανονικές τους θέσεις ακολουθώντας πάντα τον κανόνα περί μονής η ζυγής ζώνης.Οι forward παίρνουν θέση στην baseline περίπου (2-3 μέτρα από το καλάθι) και ο 5  βρίσκεται στο high post.

H τοποθέτηση των forward χαμηλά ίσως μετατρέψει την ζώνη σε 2-3.Αν αυτό συμβεί τότε ο Μ5 μπορεί να τροφοδοτείται εύκολα απέξω.Αυτός ο σχηματισμός μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικός αν ο αντίπαλος Pivot παίζει μέσα στο καλάθι.Αυτόματα αποκτά πλεονέκτημα ο Μ5 έχοντας την ευκαιρία να σουτάρει,να τροφοδοτήσει έναν περιφερειακό η να παίξει σε κατάσταση 1vs1.Σε περίπτωση που οι αμυντικοί δεν αφήσουν ελεύθερη την τροφοδοσία των forward από τον Μ5 τότε η επίθεση θα πρέπει να αλλάξει σχηματισμό.

Επίθεση εναντίον ζώνης 1-3-1

Η παραπάνω εικόνα δείχνει την υπερφόρτωση της ζώνης με τον καλύτερο σουτέρ γωνίας.Ο Μ5 λειτουργεί ως δόλωμα,δημιουργώντας χώρο στο σουτέρ και παίρνοντας επίσης θέση για ριμπάουντ.Με τον ίδιο τρόπο μπορεί να λειτουργήσει και από την απέναντι γωνία.

Επίθεση εναντίον ζώνης 1-3-1

Αν και τα screen δεν παίζουν πολύ μεγάλο ρόλο σε επιθέσεις εναντίον ζώνης σε αυτό εδώ το σχηματισμό μπορεί να υπάρξει ανοικτό σουτ ύστερα από screen κατά μήκος της baseline.

Ο Μ4 και ο Μ5 μπορούν να τοποθετηθούν όπως στο σχήμα και από τις δυο πλευρές του γηπέδου.Στη συγκεκριμένη περίπτωση ο Μ4 πασάρει στον Μ3 και κάνει screen στον Μ5.Εκμεταλλευόμενος αυτό το screen o M5 ψάχνει την πάσα από τον Μ3.

Ως συνήθης πρακτική απέναντι σε οποιαδήποτε άμυνα ζώνης με δύο παίκτες τοποθετημένους κατά μήκος της baseline και έναν στο wing είναι η τριγωνική επίθεση.Χρησιμοποιώντας τα αντίθετα screen στην baseline ο παίκτης στο wing ταΐζει τον ψηλό.

Επίθεση εναντίον ζώνης 3-2

Αυτός ο τύπος άμυνας είναι πολύ αποτελεσματικός στο εξωτερικό σουτ αλλά εξαιρετικά αδύναμος απέναντι σε εσωτερική απειλή.Ο καλύτερος σουτέρ της ομάδας τοποθετείται στο High post και οι δυο ψηλοί όπως δείχνει το σχήμα.Δυο guard είναι τοποθετημένα στην περιφέρεια και τροφοδοτούν τον Μ3.Οι Κ5 και Κ4  είναι σε παράλληλες θέσεις.Αυτό δίνει την δυνατότητα στον Μ3 να τροφοδοτήσει ένα από τους δυο ψηλούς η αν κανείς δεν πάει επάνω του να σουτάρει.

Επιλογές εναντίον ζώνης 3-2

Οι παραπάνω εικόνες δείχνουν τις τεχνικές screen και κοψίματος από τον Μ4 και τον Μ5.Δείχνουν επίσης τις επιλογές που έχουν οι αμυντικοί Κ4 και Κ5.Πάντα υπάρχει η επιλογή βέβαια και του σουτ από την περιφέρεια από τον Μ1 και Μ2.

Σε ορισμένες περιπτώσεις ένας guard μπορεί να κόψει μέσα στη ζώνη και να τοποθετήσει τον Μ4 και Μ5 στη γραμμή του φάουλ.Ο Μ3 πάει στο Low post (όπως στη ζώνη 1-3-1).Αυτό θα δημιουργήσει υπερφόρτωση με τον Μ3 να βγαίνει στη γωνία για σουτ.

Με τον ίδιο τρόπο μπορεί να επιτεθεί μια ομάδα εναντίον ζώνης 1-2-2.