Τετάρτη 31 Οκτωβρίου 2018
Κυριακή 28 Οκτωβρίου 2018
Η βελτίωση των BLOB plays
Υπάρχουν πάρα πολλά κομμάτια της επιθετικής τακτική που απασχολούν καθημερινά τον προπονητή. Το πόσος χρόνος αφιερώνεται σε κάθε κομμάτι είναι κάτι που το κρίνει και το αξιολογεί ο ίδιος. Το κομμάτι των inbound plays στο μπάσκετ είναι πολύ σημαντικό και απαιτεί χρόνο. Σε κάθε παιχνίδι υπάρχουν δεκάδες plays που αφορούν τα BLOB.H επιτυχία τους εξαρτάται από το χρόνο που αφιερώνει ένας προπονητής στην εξάσκηση της ομάδας του και από τη μελέτη πάνω στις ικανότητες των παικτών του. Απο αυτούς τους δυο παράγοντες εξαρτάται κατά μεγάλο βαθμό το success rate.Οποιοδήποτε όμως τρόπο κι αν ακολουθήσει κανείς για να βελτιώσει αυτά τα plays δεν θα πάρει το αποτέλεσμα που επιθυμεί αν δεν ακολουθήσει τους κανόνες που τα διέπουν.
Γρήγορο στήσιμο της ομάδας
Είναι αποφασιστικής σημασίας το πόσο γρήγορα θα στηθούν οι αθλητές εντός του γηπέδου από τη στιγμή που ο παίκτης είναι έτοιμος για την επαναφορά. Ένα από τα μικρά μυστικά είναι ο παίκτης που θα επαναφέρει την μπάλα να την πάρει όσο πιο αργά γίνεται. Αυτό δίνει στην ομάδα δυο σημαντικά credits.Να έχουν τον απαιτούμενο χρόνο για να πάρουν τις θέσεις τους έγκαιρα και να τους επιτρέψει να διαβάσουν το ατομικό και ομαδικό στήσιμο του αντιπάλου.
Ξεκίνημα με την πάσα από το διαιτητή
Το play πρέπει πάντα να ξεκινάει τη στιγμή που ο διαιτητής δίνει τη μπάλα στον παίκτη που θα την επαναφέρει. Αυτό το κάνουμε για να κερδίσουμε κάποια επιπλέον δέκατα του δευτερολέπτου κατά την εκτέλεση του play.Ένα ακόμη μυστικό σε αυτό το στάδιο είναι ο παίκτης που θα επαναφέρει τη μπάλα να μην κοιτάξει το διαιτητή την ώρα που του δίνει τη μπάλα. Ο διαιτητής δίνει τη μπάλα στον αθλητή, δεν την παίρνει ο αθλητής από το διαιτητή. Αυτό θα δώσει την δυνατότητα στον παίκτη να διαβάσει συνολικά τις κινήσεις που γίνονται και να αναζητήσει την καλύτερη επιλογή.
Η πάσα ασφαλείας
ΠΑΝΤΑ σε κάθε play πρέπει να υπάρχει η επιλογή της πάσας ασφαλείας. Αυτή η επιλογή τίθεται σε εφαρμογή όταν η μέτρηση έχει φτάσει στο 4 και το play έχει μπλοκάρει η κάθε φορά που κάποιος παίκτης δεν είναι στη σωστή θέση. Σε κάθε προπόνηση πάνω σε inbound plays είναι σημαντικό να τονίζουμε ότι ο παίκτης πρέπει να μετακινείται προς τη θέση που πρέπει σε σωστό timing.Αν αυτό γίνεται νωρίτερα θέτουμε σε κίνδυνο την μπάλα και την αρμονική ανάπτυξη του play.
Το λάθος αμυντικό στήσιμο
Πολλές φορές κατά το στήσιμο της άμυνας σε ένα inbound play παρατηρούνται λάθη στην αρχική αμυντική κάλυψη. Το διάβασμα αυτών (sleeper) των λάθος καλύψεων πρέπει αυτόματα να αναγνωριστεί από τους παίκτες που είναι άμεσα εμπλεκόμενοι και να έρθουν σε οπτική επαφή μεταξύ τους ώστε να το εκμεταλλευτούν άμεσα. Οι κινήσεις που μπορούν να γίνουν σε τέτοιες καταστάσεις είναι:
1.Μια Lob pass στον παίκτη που βρίσκεται κοντά στο καλάθι. Αυτή η πάσα μπορεί να πραγματοποιηθεί όταν ο παίκτης που έχει την ευθύνη για την επαναφορά παίζει άμυνα με την πλάτη γυρισμένη. Έτσι δεν μπορεί να δει που βρίσκεται η μπάλα και ο αμυντικός που βρίσκεται πιο ψηλά δεν μπορεί να δώσει βοήθεια.
2.Μια bounce pass σε ένα κόψιμο. Αυτή η πάσα μπορεί να πραγματοποιηθεί όταν ο αμυντικός που μαρκάρει την επαναφορά κοιτάζει προς τον παίκτη που θα επαναφέρει τη μπάλα ή όταν ο παίκτης που επαναφέρει τη μπάλα είναι πολύ ψηλός και αναγκάζει τον αμυντικό να πιέζει συνεχώς με τα χέρια ψηλά.
3.Μια bounce pass μέσα στο καλάθι όταν ο αμυντικός παίζει με κλειστά τα πόδια του.
4.Μια άμεση πάσα στον παίκτη που βρίσκεται στο low post της δυνατής πλευράς.
Κωδικοποίηση
Πολλές φορές όταν έχουν περάσει αρκετά παιχνίδια και καλούμαστε να δούμε πολλά video ώστε να έχουμε μια εικόνα γύρω από το playbook του αντιπάλου μιας πιάνει μια ανησυχία σχετικά με το πώς μπορούμε να αποκρύψουμε το δικό μας η να τον εκπλήξουμε όταν φτάσει η στιγμή της μεταξύ μας αναμέτρησης. Ένας τρόπος για να το κάνουμε αυτό είναι να κωδικοποιήσουμε τα Play μας (όχι να τα μετονομάσουμε).Όταν ένας παίκτης φωνάζει το ‘’’1’’ η το ‘’2’’σημαίνει ότι αυτό είναι ένα από τα βασικά action της ομάδας. Αν όμως στο play 1 προσθέσουμε κι άλλον ένα αριθμό δίπλα του δλδ το κάνουμε 12 η 15 τότε ο παίκτης θα καταλάβει ότι παίζει το Play 1 και ότι ο δεύτερος αριθμός που χρησιμοποιείται είναι απλά για παραπλάνηση. Αν αυτό οι παίκτες το γνωρίζουν εξαρχής τότε σε συγκεκριμένα παιχνίδια δεν θα χρειαστεί να αλλάξουμε την ονομασία των play.Υπάρχει βέβαια και δεύτερος τρόπος απόκρυψης των play μας ο οποίος είναι πιο μακροσκελής και τον αναφέρω σε ειδικό άρθρο στο blog μου με τον τίτλο:
‘’Απλοποιώντας την επίθεση Motion για καλύτερα αποτελέσματα’’.
Εκτέλεση του ίδιου play με πολλαπλές παραλλαγές
Ένας άλλος τρόπος για να παραπλανήσουμε τον αντίπαλο είναι να χρησιμοποιούμε ένα play με πολλές παραλλαγές το οποίο επίσης θα εκτελείτε από διαφορετικούς σχηματισμούς. Για παράδειγμα ένα pick the picker που αποτελεί action ενός play θα μπορεί να εκτελείτε το ίδιο καλά από σχηματισμό box,line η triangle set. Για να μπορέσουμε να εξασφαλίσουμε ένα μικρό πλεονέκτημα στην ομάδα μας θα πρέπει η παίκτες να θυμούνται ένα η δυο το πολύ actions ενός συγκεκριμένου play. Αυτά τα action στη συνέχεια θα μπορούν να εκτελεστούν απο διαφορετικούς σχηματισμούς. Η μορφοποίηση αυτή δίνει στον αντίπαλό την αντίληψη ότι η ομάδα έχει πάρα πολύ μεγάλο playbook που στην πραγματικότητα δεν ισχύει. Φανταστείτε ότι ένα play θα μπορείτε να το τρέξετε από τρεις διαφορετικούς σχηματισμούς και αυτό θα δίνει την αντίληψη τριών διαφορετικών Play ενώ στην ουσία θα είναι ένα και το αυτό.
Απόκρυψη μιας η δυο παραλλαγών (special situation)
Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού είναι πολύ πιθανό να εμφανιστεί μια ειδική κατάσταση από την οποία η ομάδα πρέπει να πάρει πόντους. Γι αυτό το λόγο μια-δυο παραλλαγές πρέπει να φυλάσσονται για τέτοιες καταστάσεις poy θα αφορούν πάντα το ίδιο inbound play.
H σωστή θέση του παίκτη που επαναφέρει τη μπάλα
Η απόσταση της τελικής γραμμής στις επαγγελματικές κατηγορίες δίνει απεριόριστο χώρο στον παίκτη επαναφοράς να σταθεί όσο γίνεται πιο πίσω από αυτή. Σε χαμηλότερες κατηγορίες αυτό δεν ισχύει καθώς η απόσταση του τοίχου του γηπέδου από την τελική γραμμή δεν είναι ίδια σε όλα τα γήπεδα. Το ιδανικό για τον παίκτη είναι να στέκεται όσο πιο πίσω μπορεί για να έχει καλό spacing πάσας. Αυτό εξασφαλίζει ενίοτε και καλύτερη γωνία.
To διάβασμα πάνω στον αμυντικό που καλύπτει τη μπάλα
Είναι ιδιάζουσας σημασίας για τον παίκτη που επαναφέρει τη μπάλα να μπορεί να διαβάσει τη στάση του αμυντικού και την αμυντική κάλυψη που μπορεί να δώσει. Όταν ο συγκεκριμένος παίκτης διαβάσει γρήγορα μια συγκεκριμένη στάση τότε με το κατάλληλο ακουστικό σήμα μπορεί να ειδοποιήσει τους συμπαίκτες του γι αυτό που θα ακολουθήσει. Για παράδειγμα αν ο αμυντικός του παίκτη επαναφοράς είναι στη μπάλα τότε το κύριο action θα μπορεί να εκτελεστεί στο Low post της αδύνατης πλευράς. Αν ο ίδιος παίκτης βρίσκεται κάτω από το καλάθι τότε το action μπορεί να εκτελεστεί στο wing της δυνατής πλευράς. Θα πρέπει να γνωρίζει κανείς ότι ένα συγκεκριμένο play έχει καλύτερη εφαρμογή αν γνωρίζουμε το πώς παίζει άμυνα ο αμυντικός του παίκτη επαναφοράς.
Αν ο αμυντικός είναι κάτω από το καλάθι τότε εφαρμόζουμε ένα play που έχει περιφερειακά actions ενώ αν βρίσκεται στη μπάλα η στο post εκτελούμε Play που έχουν εφαρμογή απευθείας μέσα στο καλάθι.
H επιμέλεια πάνω στα screen
Για να μπορεί μια ομάδα να είναι αποτελεσματική στα inbound plays θα πρέπει να γνωρίζει πάρα πολύ καλά πώς να κάνει screen, σε ποιους παίκτες θα τα κάνει και φυσικά να διαβάζει άμεσα το τι κατάσταση θα προκύψει αμέσως μετά από τα screen.Όπως και στις επιθέσεις που γίνονται και αφορούν isolation καταστάσεις(1vs1) που κρίνονται στη λεπτομέρεια έτσι και σε αυτά τα plays η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά. Η γωνία που θα δοθεί το screen όπως και το διάβασμα στο κόψιμο εξαρτώνται πάντα από τη θέση που έχει ο αμυντικός. Το curl, το πέρασμα από την αντίθετη μεριά που γίνεται το screen και το flare είναι μερικές από τις καταστάσεις που προκύπτουν από το διάβασμα της αμυντικής συμπεριφοράς του παίκτη.
Όλα αυτά έχουν άμεση σχέση με το που τοποθετεί κάποιος το screen.Αν το screen γίνεται ψηλά ο χώρος είναι αρκετός ώστε ο παίκτης να κάνει reject.Αν το screen γίνεται χαμηλά τότε αυτός χώρος περιορίζεται σημαντικά. Το σωστό διάβασμα όμως εξαρτάται επίσης και από το ποιος κάνει το screen και ποιος είναι ο παίκτης που θα κόψει. Αν αυτός που θα κόψει δεν έχει καλό σουτ αλλά αυτός που κάνει το screen έχει τότε η καλύτερη επιλογή γι αυτόν που κόψει θα ήταν να κάνει curl παρά flare.Αυτή η κίνηση θα έδινε χώρο στον screener για share-up.
Προπόνηση σε καταστάσεις 5vs5
H συνεχής προπόνηση ενός inbound play σε καταστάσεις 5Vs0 δεν προσφέρει απολύτως τίποτα στον αθλητή. Θα πρέπει πάντα να υπάρχει άμυνα κατά την εκτέλεση του. Όπως πρέπει να συμβαίνει στην αμυντική τακτική έτσι και στην επιθετική θα πρέπει απαραίτητα να μπαίνει στη διαδικασία της σκέψης, της κατανόησης και της τελικής εκτέλεσης μιας απόφασης που τον εξελίσσει καλύτερα από οτιδήποτε άλλο.
Σάββατο 27 Οκτωβρίου 2018
Παρασκευή 26 Οκτωβρίου 2018
Εισαγωγή στις ασκήσεις βελτίωσης λήψης αποφάσεων
Βελτίωση
Ο πιο απλός τρόπος για να μπορέσει κάποιος να βελτιώσει τις ασκήσεις λήψης αποφάσεων είναι να προσθέσει σε αυτές άμυνα. Μπορεί για αρκετούς αυτό να είναι κάτι συνηθισμένο αλλά αν ρίξετε μια μάτια γύρω σας οι περισσότερες ασκήσεις εκτελούνται χωρίς την παρουσία άμυνας. Αυτό σημαίνει πρακτικά ότι ο παίκτης δεν μπορεί να βελτιωθεί στην κρίση του και δεν θα είναι έτοιμος να πάρει σημαντικές αποφάσεις την ημέρα του παιχνιδιού.Η εκτέλεση μιας άσκησης 3vs0 είναι μια κλασική άσκηση που δεν συμβάλλει στον τομέα της λήψης αποφάσεων για τον παίκτη. Στην αντίπερα όχθη πολλοί προπονητές τρέχουν ασκήσεις 3vs3 που ναι μεν συμβάλλει στην βελτίωση που θέλουμε αλλά πέρα από αυτό υπάρχει κι άλλη επιλογή. Η άλλη επιλογή αφορά την είσοδο ενός η περισσότερων αμυντικών σε κάθε άσκηση διάσπασης που χρησιμοποιούμε.
H αναποτελεσματικότητα των ασκήσεων που δεν περιέχουν άμυνα
Στις ασκήσεις που περιλαμβάνουν διεισδύσεις και αντίδραση η μη αμυντική παρουσία οδηγεί σε αποφάσεις τελείως διαφορετικές από αυτές που θα έπαιρνε κανείς σε ένα κανονικό παιχνίδι εναντίον άμυνας. Σε αυτές λοιπόν τις ασκήσεις που εκτελούνται με αυτό τον τρόπο αφαιρούμε την ικανότητα της απόφασης από τον παίκτη. Στο μπάσκετ η κριτική ικανότητα και σκέψη είναι μια θεμελιώδης αρχή που πρέπει να έχει ο αθλητής λόγω της δυναμικής του αθλήματος αλλά και του συνεχούς μεταβαλλόμενου περιβάλλοντος.
Το μπάσκετ είναι ένα παιχνίδι όπου συνεχώς ο παίκτης βρίσκει απέναντι του μια άμυνα. Μια άσκηση χωρίς την παρουσία άμυνας εκτός από το γεγονός ότι δεν του παρέχει καμία πληροφορία, δεν του επιτρέπει να πάρει και μια απόφαση που να βασίζεται σε κάποιο ερέθισμα. Δεν υπάρχει καμία περίπτωση ο παίκτης να βελτιωθεί σε αυτό τον τομέα με τέτοιου είδους ασκήσεις επειδή η αντίληψη που απαιτείται στον αγώνα είναι εντελώς, μα εντελώς διαφορετική. Για να μπορέσουν οι ασκήσεις να είναι εποικοδομητικές πρέπει ΠΑΝΤΑ να μεταφέρονται σε συνθήκες παιχνιδιού.
Ο χρόνος επίσης που μπορεί να σπαταλήσει κανείς πάνω σε τέτοιες ασκήσεις είναι ένα σημαντικό ζήτημα. Οι ασκήσεις που γίνονται με την παρουσία αμυντικών ελαχιστοποιούν το χρόνο των βασικών ασκήσεων σε μια προπόνηση. Ο χρόνος πάνω σε αυτές τις βασικές ασκήσει και χωρίς την παρουσία άμυνα ‘’τρώει’’ πολύτιμο χρόνο που θα έπρεπε να αφιερώνεται σε ‘’live’’ασκήσεις. Όταν η αγωνιστική περίοδος έχει ξεκινήσει και κάποιος προπονητής για να βελτιώσει την transition offense της ομάδας του κάνει ασκήσεις full court pass 3vs0 τότε δεν πρέπει να περιμένει καμία βελτίωση πάνω σε αυτό τον τομέα γιατί πολύ απλά στο παιχνίδι οι συνθήκες θα είναι εντελώς διαφορετικές.
H χρησιμότητα των ασκήσεων που δεν περιέχουν άμυνα
Κατά τα αρχικά στάδια μάθησης αυτές οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται με εγκυρότητα. Σε αυτό το στάδιο ο παίκτης αποκτά μια βασική αίσθηση των δεξιοτήτων και των κινήσεων που πρέπει να τελειοποιήσει. Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων που γίνονται στη προπόνηση περνούν πρώτα από αυτό το στάδιο και ίσως οι μόνες περιπτώσεις που οι ασκήσεις που δεν περιέχουν άμυνα αποδεικνύονται χρήσιμες. Τέτοιου είδους δεξιότητες και ασκήσεις μπορεί να είναι:
1.Ατομικές επαναλήψεις στο σουτ(Ασκήσεις που περιλαμβάνουν τη βασική τεχνική στο σουτ).
2.Ασκήσεις πολλαπλών επιλογών (Ντρίμπλα,Footwork,Pick-up,Σουτ).
3.Side dribbles/Δυναμικό Ζέσταμα
4.Διάφορες ασκήσεις στο σουτ που οδηγούν σε τυχαίες θέσεις από τις οποίες ο παίκτης σουτάρει.
Τέτοιου είδους ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν πριν την εισαγωγή στην κύρια προπόνηση μαζί με τη φυσιολογική και ψυχολογική προετοιμασία του αθλητή γι αυτά που θα ακολουθήσουν.
Μετατροπή των ασκήσεων
Υπάρχουν χιλιάδες ασκήσεις που εκτελούνται με η χωρίς την παρουσία αμυντικών. Αυτό όπως είπα και πιο πάνω αφορά τη φιλοσοφία του κάθε προπονητή. Τέτοιες ασκήσεις μπορεί να είναι:
1.Ασκήσεις φυσικής κατάστασης
2.Ασκήσεις 5vs0 που αφορούν την επανάληψη πάνω στην επιθετική τακτική.
3.Ασκήσεις διάσπασης
4.Full court
Αν σε οποιοδήποτε από αυτούς τους τομείς ασκήσεων προστεθεί έστω και ένας αμυντικός αμέσως η άσκηση βελτιώνεται και γίνεται πιο ποιοτική. Αντί για ασκήσεις ας πούμε 4vs0 που αφορούν καταστάσεις αιφνιδιασμού χωρίς άμυνα μπορούμε να προσθέσουμε έναν η δυο αμυντικούς ώστε να τονίσουμε του διαδρόμους που πρέπει να ακολουθούν οι παίκτες και παράλληλα να εμβαθύνουμε στη σημασία της σωστής απόφασης για το πότε θα πρέπει να γίνει το σουτ.
Γιατί οι ασκήσεις χωρίς άμυνα συνεχίζουν να επιλέγονται
Υπάρχουν πολλοί προπονητές οι οποίοι δεν πείθονται με τίποτα ώστε να αλλάξουν δεδομένες συνταγές είτε γιατί αυτές είναι παραδοσιακές, είτε γιατί παρατηρούν σε πολύ γνωστούς προπονητές να τις εφαρμόζουν. Αυτοί οι λόγοι είναι ας πούμε οι επιφανειακοί. Υπάρχουν σίγουρα και σοβαρότεροι λόγοι που στοιχειοθετούν τη μη εγκατάλειψη αυτών των ασκήσεων.
Ένας από αυτούς είναι πως αρκετοί πιστεύουν ότι ένας παίκτης είναι αδύνατον να μάθει βασικά πράγματα χωρίς τη χρησιμοποίηση αυτών των ασκήσεων. Η αλήθεια είναι ότι ο τρόπος που θα διδάξουμε κάτι για πρώτη φορά μπορεί να εξαλείψει οποιοδήποτε δισταγμό. Η εισαγωγή ενός αμυντικού στις ασκήσεις μπορεί να κάνει την άσκηση δυσκολότερη όμως πιστεύω ότι με την καλή διάθεση του προπονητή θα βρεθούν τρόποι για να γίνει πιο κατανοητή ώστε με αυτό τον τρόπο να μειωθεί ο χρόνος διδασκαλίας πάνω σε συγκεκριμένες ενότητες που κακά τα ψέματα μπορούν να κρατήσουν αρκετούς μήνες και τελικά να παραμείνουν ατελείς με ασκήσεις χωρίς την παρουσία άμυνας.
Η διδασκαλία μιας συγκεκριμένης άσκησης θα κάνει αυτόματα τον παίκτη να δει σύνθετες δεξιότητες και σχηματισμούς που ναι μεν ακόμα δεν θα είναι σε θέση να τους εκτελέσει αλλά το μυαλό τους αυτόματα θα αποκτήσει κίνητρο, θα θέσει στόχους και τελικά θα τους κάνει να καταλάβουν καλύτερα το τι περιμένουμε από αυτούς. Αυτό διατηρεί και συντηρεί τον ανταγωνισμό μέσα σε αγωνιστικά πλαίσια.
Ένας ακόμα λόγος έχει να κάνει με την οπτική πλευρά μιας άσκησης. Η μη εμπλοκή αμυντικών σε αυτή την κάνει να δείχνει πιο ‘’καθαρή’’, οι παίκτες φαίνονται καλύτερα στις κινήσεις που πραγματοποιούν και ο βαθμός δυσκολίας τους είναι ελάχιστος. Στην πραγματικότητα ισχύει κάτι το οποίο είναι τρομακτικό στη σκέψη. Οι παίκτες δεν καλλιεργούν και δεν εμβαθύνουν στην άσκηση. Αυτό που κάνουν είναι να την απομνημονεύουν μαθαίνοντας ουσιαστικά το μοτίβο και την κίνηση. Όταν ο προπονητής όμως εισάγει αμυντικούς η απομνημόνευση χάνεται καθώς κάθε φορά η άσκηση θα είναι διαφορετική ανάλογα μες τις κινήσεις των αμυντικών.
Η κατάλληλη προσθήκη αμυντικών
Η προσθήκη ενός αμυντικού σε μια άσκηση είναι ο ρόλος ενός παίκτη. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ούτε προπονητές ούτε οποιοσδήποτε άλλος πλην των παικτών. Οι προπονητές κάνουν προπόνηση. Αν παίζεις άμυνες σε ασκήσεις δεν μπορείς να προπονήσεις με τον τρόπο που πρέπει. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να το κάνεις. Η χρησιμοποίηση αποκλειστικά παικτών στις ασκήσεις μεγιστοποιεί το χρόνο συμμετοχής τους και τους δίνει τη δυνατότητα να μάθουν με λεπτομέρεια μέσω των συνεχώς επαναλήψεων. Όταν ο παίκτης δεν συμμετέχει γίνεται ανενεργός και ουσιαστικά χάνει την επαφή με την άσκηση και τη μάθηση.
Όταν επιχειρούμε να διδάξουμε κάτι για πρώτη φορά η βρισκόμαστε στα πρώτα στάδια καλό θα είναι ο αμυντικός να κάνει συγκεκριμένα πράγματα που θέλουμε ώστε να μπορέσουμε να αναπτύξουμε καλύτερα το επιθετικό πλάνο μας. Αυτό θα βοηθήσει το σύνολο των παικτών ώστε να βελτιώσουν τις δεξιότητες τους πάνω σε ένα συγκεκριμένο τομέα καθώς θα παίρνουν τις πρώτες τους αποφάσεις αρχικά πάνω σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Όσο ο καιρός περνά και οι παίκτες αποκτούν κριτική ικανότητα τόσο αυξάνεται και η ελευθέρια κινήσεων του αμυντικού με αποκορύφωμα την πλήρη απομάκρυνση των περιορισμών του.
Η τελική απόφαση είναι του προπονητή
Το τι θα επιλέξει ο προπονητής μεταξύ των δυο αυτών διαφορετικών καταστάσεων είναι κάτι που θα λύσει από μόνος του. Νομίζω όμως ότι οι παίκτες αρέσκονται περισσότερο στις ασκήσεις με άμυνα παρά σε αυτές που είναι απούσα.
Πέμπτη 25 Οκτωβρίου 2018
Κυριακή 21 Οκτωβρίου 2018
Σάββατο 20 Οκτωβρίου 2018
Η προπόνηση πάνω στη λήψη αποφάσεων κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού
Στο μπάσκετ οι περισσότεροι έχουν συνηθίσει να προπονούν τους παίκτες πάνω στις τεχνικές και τακτικές δεξιότητες του αθλήματος. Το άθλημα όμως προχωράει εκτός από αυτούς τους τομείς και στα θέματα ψυχολογίας και διαχείρισης. Στις Η.Π.Α , τόσο στο NBA όσο και στο ΝCAA είναι δεδομένο ότι οι ομάδες θα προβούν σε τέτοιου είδους προπονήσεις διότι τις θεωρούν το ίδιο σημαντικές και αναπόσπαστο κομμάτι με όλους τους υπόλοιπους τομείς του αθλήματος. Στην Ευρώπη αυτός ο τομέας έχει αρχίσει ήδη να κάνει τα πρώτα βήματα ξεκινώντας από τις νεαρές ηλικίες.
Πολλές φορές κατά τη διάρκεια των παιχνιδιών ασκούμε κριτική στους παίκτες μας γι αυτό το λόγο. Διότι δεν βλέπουν τις οφθαλμοφανείς λύσεις μπροστά τους και δεν μπορούν ενίοτε να διαχειριστούν σωστά τις κρίσιμες καταστάσεις. Πόσο δίκιο έχουμε όμως όταν δεν κάνουμε τίποτα για να προπονήσουμε αυτούς τους τομείς; Περιμένουμε να διαχειριστούν σωστά το παιχνίδι όταν δεν γνωρίζουν πώς να παίρνουν τις σωστές αποφάσεις; Είναι σα να περιμένουμε να παίξουν σωστά ένα action χωρίς να τους το έχουμε διδάξει. Αν δεν του δείξεις πώς να ντριμπλάρει δεν μπορεί να το κάνει από μόνος του σωστά. Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και με τη λήψη αποφάσεων. Πρέπει να το διδάξουμε και να τους εκπαιδεύσουμε πάνω σε αυτό.
H προπόνηση πάνω σε αυτόν τον τομέα του παιχνιδιού δεν είναι και από τα πιο εύκολα πράγματα. Ο παίκτης δεν έχει τη δυνατότητα να μάθει όπως μαθαίνει τη πάσα η την ντρίμπλα. Δεν μπορεί να διδαχθεί με αυτό τον τρόπο διότι κατά τη λήψη αποφάσεων δεν μπορούμε να αποφασίζουμε με γεωμετρική πρόοδο από τη λιγότερη σημαντική πράξη στην πιο σημαντική. Θα υπάρξουν στιγμές που ενώ ο παίκτης είναι στο πάγκο μπορεί με την είσοδο του να χρειαστεί να πάρει την πιο μεγάλη απόφαση. Άρα η διδασκαλία θα πρέπει να είναι τυχαία όπως ακριβώς μπορεί να συμβεί και κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού όπου οποιοδήποτε πράγμα μπορεί να αποσπάσει τη προσοχή του παίκτη η να του δώσει πολύτιμες πληροφορίες και οπτικά σημάδια ώστε να αναγνωρίσει μια κατάσταση.
Η διδασκαλία αυτού του τομέα πρέπει να γίνεται από την οπτική του παιχνιδιού πάνω σε Plays και όχι πάνω σε απλές ασκήσεις. Στις προπονήσεις διδάσκουμε τις δεξιότητες και τις τακτικές κατευθείαν πάνω σε ανταγωνιστικά plays. Πραγματοποιούμε πάρα πολύ λίγες ασκήσεις χωρίς άμυνα και έχουμε σταματήσει να κάνουμε αυτά που πρέπει να κάνουμε. Τι είναι αυτό όμως που πρέπει να κάνουμε; Μπορούμε για παράδειγμα αντί να διδάξουμε την δεξιότητα, στη συνέχεια να τη δείξουμε σε μορφή άσκησης και στη συνέχεια να τη χρησιμοποιήσουμε σε συνθήκη παιχνιδιού να μπούμε απευθείας στη παιδαγωγική μάθηση και να διδάξουμε την δεξιότητα σε συνθήκες παιχνιδιού απευθείας.
Η ανάπτυξη των δεξιοτήτων ενός αθλητή είναι μια πάρα πολύ σημαντική διαδικασία. Οι αθλητές είναι συνήθως ευχαριστημένοι πιο πολύ με τις ασκήσεις που περιλαμβάνουν μπάλα παρά με οποιαδήποτε άλλη. Οι ασκήσεις πάνω στη λήψη αποφάσεων και στη γενικότερη διαχείριση του παιχνιδιού θα τους επιστήσει ακόμα περισσότερο την προσοχή καθώς θα αρχίσουν να αισθάνονται ότι μπορούν και οι ίδιοι να είναι το ίδιο αποτελεσματικοί στη σκέψη όπως και στα σουτ.
Με αυτό τον τρόπο ο παίκτης μπορεί να κερδίσει πολύ περισσότερα πράγματα σε ότι αφορά την κατάκτηση των δεξιοτήτων και να λιγοστέψει το χρόνο που χρειάζεται ώστε να μπει σε συνθήκες παιχνιδιού. Αυτή η μέθοδος δίνει περισσότερες ευκαιρίες προπόνησης πάνω στη λήψη αποφάσεων και βελτιώνει συστηματικά το παιχνίδι τους. Η προπόνηση πάνω σε καταστάσεις διαχείρισης του παιχνιδιού είναι πολύ πιο δύσκολη αλλά ταυτόχρονα πολύ πιο σημαντική από τις απλές ασκήσεις που πολλοί προπονητές εφαρμόζουν διότι με αυτό το τρόπο εξασκούν μόνο τις φυσικές ικανότητες των αθλητών. Μια πιο προσεκτική ματιά δείχνει ότι στις περισσότερες από αυτές τις ασκήσεις δεν απαιτείται καν η λήψη αποφάσεων. Αυτό την ημέρα του παιχνιδιού θα φέρει σε τρομακτικά δύσκολη θέση τον παίκτη.
Από αυτή την άποψη ο συγκεκριμένος τρόπος προπόνησης είναι πιο ανοικτός και πιο ας το πούμε ‘’τυχαίος’’ όπως ακριβώς συμβαίνει και σε ένα κανονικό παιχνίδι κατά το οποίο ο αθλητής καλείται να πάρει γρήγορες και σημαντικές αποφάσεις χωρίς να γνωρίζει από πριν το πώς θα εξελιχθεί. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με τις προκαθορισμένες ασκήσεις που χρησιμοποιούν αρκετοί στις προπονήσεις τους με αποτέλεσμα να μην καλλιεργούν στον παίκτη την ικανότητα της κρίσης που θα του χρειαστεί στα παιχνίδια. Αυτό το ελεύθερο στυλ παιχνιδιού στη προπόνηση το κάνει πιο ανταγωνιστικό και παράλληλα πιο δυναμικό.
Αυτό το είδος προπονήσεων δυστυχώς η ευτυχώς δεν έχει μια ‘’γέφυρα’’ σύνδεσης η οποία να συνδέει τις ατομικές προπονήσεις και την βελτίωση των δεξιοτήτων με τη διαχείριση των αποφάσεων. Φυσικά και δεν τίθεται θέμα ότι οι προπονήσεις και ειδικότερα η ποιότητα των προπονήσεων συμβάλλουν ουσιαστικά στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων. Όταν ένας παίκτης βελτιώνεται ατομικά τότε αυτό έχει αντίκτυπο και στη συνολική εικόνα τις ομάδας. Όπως όμως ανέφερα και πιο πριν οι περισσότερες ασκήσεις δεν βοηθούν στην ανάπτυξη της κρίσης και αντί να βελτιώνουν τον παίκτη,τον περιορίζουν.
Αν σε κάποιους δημιουργηθεί η απορία αν μπορούν μέσω των ατομικών προπονήσεων να βελτιωθούν τόσο οι φυσικές ικανότητες των παικτών όσο και η κριτική τους σκέψη η απάντηση είναι καταφατική.
Ο προπονητής πρέπει να είναι διορατικός και το μόνο πράγμα που επιτρέπεται να ξεπερνάει τη διορατικότητα του είναι ο τρόπος που εκφράζει αυτά που διδάσκει.
Παρασκευή 19 Οκτωβρίου 2018
Πέμπτη 18 Οκτωβρίου 2018
Τετάρτη 17 Οκτωβρίου 2018
Τρίτη 16 Οκτωβρίου 2018
Δευτέρα 15 Οκτωβρίου 2018
Κυριακή 14 Οκτωβρίου 2018
Σάββατο 13 Οκτωβρίου 2018
Παρασκευή 12 Οκτωβρίου 2018
Τρίτη 9 Οκτωβρίου 2018
Δευτέρα 8 Οκτωβρίου 2018
Κυριακή 7 Οκτωβρίου 2018
Σάββατο 6 Οκτωβρίου 2018
Παρασκευή 5 Οκτωβρίου 2018
Πέμπτη 4 Οκτωβρίου 2018
Τετάρτη 3 Οκτωβρίου 2018
Τρίτη 2 Οκτωβρίου 2018
Stella Beck-Scouting report
Η Stella το 2014-15 σαν Freshman κέρδισε το West Coast Conference Newcomer of the Year και η ομάδα του WCC All-Freshman κέρδισε το WCC Commissioner's Honor Roll, Silver Honors. Κατέγραψε το πρώτο double-double της στη νίκη με 57-55 στο UC Davis με 16 πόντους και 10 ριμπάουντ.Στη συνέχεια έκανε διαδοχικά double-double με 13 πόντους και 14 ριμπάουντ στην νίκη 99-91 στο Sac State και σκόραρε 17 πόντους με 8/9 δίποντα στη νίκη εναντίον του Howard. Μπήκε στην SMC Hilton Concord Classic All-Tournament Team αφού σημείωσε συνολικά 30 πόντους, επτά ασίστ και έξι ριμπάουντ στις μεγάλες νίκες εναντίον των Howard και της Iowa.Σκόραρε 12 πόντους με επτά ριμπάουντ και δύο κλεψίματα στη νίκη με ένα πόντο εναντίον του Σαν Ντιέγκο και 14 πόντους με επτά ριμπάουντ στη νίκη επί της BYU στην παράταση. Σκόραρε 11 πόντοι με επτά assist στην νίκη επί του Σαν Ντιέγκο εντός έδρας και έκανε double-double με 12 πόντους και 10 ριμπάουντ στο δεύτερο γύρο τουWNIT εναντίον του Fresno State κλείνοντας τη χρονιά με 55% εντός παιδιάς.
Σαν Junior to 2016-17 ήταν στην Πρώτη Ομάδα της All-WCC και στην Πρώτη Ακαδημαϊκή Ομάδα του WCC.Έκανε ρεκόρ καριέρας με 13,0 πόντους και 5.3 ριμπάουντ και σούταρε με 54,6% εντός παιδιάς και 73,2% από τη γραμμή των ελεύθερων βολών.Έκανε double digits σε 22 από τα 31 παιχνίδια που έπαιξε και high record 28 πόντων και οκτώ ριμπάουντ σε μια νίκη εναντίον του Σαν Ντιέγκο.Career high εννέα assist εναντίον του Boise State, όπου φλέρταρε με ένα triple double (15 πόντους,πέντε ριμπάουντ και 9 assist).
Σαν Senior το 2017-18 μπήκε στην All-West Coast Conference First Team για δεύτερο συνεχόμενο έτος και μπήκε στην Πρώτη Ακαδημαϊκή Ομάδα του WCC για τρίτη συνεχόμενη χρονιά με βαθμό 3.63 GPA στην Ψυχολογία. Career high 15,8 πόντων ανά παιχνίδι, 5η στο WCC. Ήταν επίσης στο top-15 στο WCC στα εντός παιδιάς (2η, 59,9 τοις εκατό), block (9η, 23 ), assists (12η, 3,2 ανά παιχνίδι), βολές (13η, 73,2 τοις εκατό), ριμπάουντ (14η, 6,2 ανά παιχνίδι) και στο assists/turnover ratio (15η, 0,97).Ήταν η πρώτη σκόρερ για την ομάδα της 10 φορές και σε 10 παιχνίδια πέτυχε τουλάχιστον 20 πόντους.Έσπασε το φράγμα των 1,000 πόντων εναντίον του UC Santa Barbara με 18 πόντους.Ονομάστηκε MVP του Hilton Concord Classic έχοντας 20 πόντους κατά μέσο όρο, 4,5 ριμπάουντ, 3,5 ασίστ, 3,0 κλεψίματα και 1,0 μπλοκ σε δύο αγώνες. Έκανε τρία double-double, με 29 πόντους και 10 ριμπάουντ στο τελευταίο παιχνίδι της καριέρας της στο Νέο Μεξικό στον πρώτο γύρο του WNIT και σημείωσε 31 πόντους με 10/12 σουτ (9/11 βολές) εναντίον του Pacific.Τελείωσε στην 10η θέση των σκόρερ όλων των εποχών με 1349 πόντους.
Πριν πάρει το δρόμο για τον Saint Mary η Beck είχε παίξει για την εθνική ομάδα γυναικών της Νέας Ζηλανδίας.Έχει παίξει επίσης με τις εθνικές ομάδες U19, U17 και U16. Ονομάστηκε MVP του πρωταθλήματος καλαθοσφαίρισης γυναικών (WBC) στον οποίο η Hutt Valley κέρδισε τον πρώτο της τίτλο.Η Beck ήταν ο κορυφαία σκόρερ, με μέσο όρο 18,3 πόντους ανά παιχνίδι, ήταν τρίτη σε block, 8η σε ριμπάουντ, 11η σε κλεψίματα και 12η σε assist κατά τη διάρκεια της σεζόν. Επιπλέον, το 2012, η Beck ονομάστηκε Junior Player της χρονιάς στο WBC, κερδίζοντας το βραβείο της κορυφαίας παίκτριας στις ηλικίες U21.Σαν μέλος της ομάδας γυμνασίου του Hutt Valley, κέρδισε τρεις φορές το All-Conference honor και δύο εθνικά πρωταθλήματα. Η Beck κέρδισε επίσης δυο Top Sportsperson Awards (αφορά όλα τα αθλήματα) στο high shool των 1.700 μαθητών.
Πριν πάρει το δρόμο για τον Saint Mary η Beck είχε παίξει για την εθνική ομάδα γυναικών της Νέας Ζηλανδίας.Έχει παίξει επίσης με τις εθνικές ομάδες U19, U17 και U16. Ονομάστηκε MVP του πρωταθλήματος καλαθοσφαίρισης γυναικών (WBC) στον οποίο η Hutt Valley κέρδισε τον πρώτο της τίτλο.Η Beck ήταν ο κορυφαία σκόρερ, με μέσο όρο 18,3 πόντους ανά παιχνίδι, ήταν τρίτη σε block, 8η σε ριμπάουντ, 11η σε κλεψίματα και 12η σε assist κατά τη διάρκεια της σεζόν. Επιπλέον, το 2012, η Beck ονομάστηκε Junior Player της χρονιάς στο WBC, κερδίζοντας το βραβείο της κορυφαίας παίκτριας στις ηλικίες U21.Σαν μέλος της ομάδας γυμνασίου του Hutt Valley, κέρδισε τρεις φορές το All-Conference honor και δύο εθνικά πρωταθλήματα. Η Beck κέρδισε επίσης δυο Top Sportsperson Awards (αφορά όλα τα αθλήματα) στο high shool των 1.700 μαθητών.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)