Τα οφέλη από την ανάπτυξη ενός συστήματος ριμπάουντ

 

Μια ανάλυση των ριμπάουντ για το πού καταλήγει στην πραγματικότητα η μπάλα και πώς να εξασφαλίσετε ότι οι παίκτες σας θα παίρνουν όσο το δυνατόν περισσότερα.

Θυμάστε που βλέπατε παίκτες όπως ο Τσαρλς Μπάρκλεϊ, ο Ντένις Ρόντμαν και ο Μπεν Γουάλας να κυριαρχούν στις ρακέτες τη δεκαετία του '90 και του '00; Φυσικά και θυμάστε, γιατί εξακολουθείτε να αναφέρετε τα ονόματά τους πολλές φορές τη σεζόν στους παίκτες σας, παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι από τους αθλητές σας δεν ήταν καν ζωντανοί όταν έπαιζαν αυτοί οι τύποι. Αλλά δεν σας νοιάζει. Υπήρχε κάτι όχι μόνο στον τρόπο με τον οποίο ο Ρόντμαν ήξερε ακριβώς πού θα πήγαινε μια μπάλα τη στιγμή που άφηνε τα δάχτυλα του Στιβ Κερ, αλλά και στο πώς ο Ρόντμαν μπορούσε να παλέψει και να βρει το δρόμο του ακριβώς στο σωστό σημείο του παρκέ.

Πού πηγαίνει η μπάλα στα ριμπάουντ;

Όλοι θέλουμε ριμπάουντερ σαν τον Ρόντμαν, αλλά δεν είμαστε σίγουροι πώς να διδάξουμε μια δεξιότητα που είναι τόσο... τυχαία.

Τυχαία. Αυτή μπορεί να ήταν η λέξη που περιμένατε, ειδικά αν η ομάδα σας χρησιμοποιεί έναν από αυτούς τους θύλακες ριμπάουντ (top 3 χειρότερες προπονητικές εφευρέσεις όλων των εποχών, κατά τη γνώμη μου). Αλλά είναι το ριμπάουντ πραγματικά τόσο τυχαίο;

"Όχι", σκέφτεστε γρήγορα. "Μακρινό σουτ, μακρινό ριμπάουντ. Είναι φυσική." Ίσως εκπλαγείτε λίγο όταν διαβάσετε αυτή τη μελέτη του ΝΒΑ από το Northwestern Sports Analytics Group, η οποία διαπίστωσε ότι η μέση απόσταση ενός ριμπάουντ έχει πράγματι μειωθεί τα τελευταία χρόνια. Πέρα από τα αποτελέσματα της μελέτης, τι σημαίνει στην πραγματικότητα το "μακρινό ριμπάουντ";

Παρόλο που μπορεί να μην υπάρχει ακριβής επιστήμη για το ριμπάουντ, μπορούμε όλοι τουλάχιστον να συμφωνήσουμε ότι υπάρχουν τάσεις που θα πάρουν ορισμένοι τύποι χαμένων προσπαθειών. Τώρα, λοιπόν, πώς θα διδάξετε τις πραγματικές δεξιότητες του ομαδικού ριμπάουντ στους παίκτες σας;

Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε κατά την ανάπτυξη του συστήματός σας

Όπως σε κάθε τομέα του μπάσκετ, μην αφήνετε κάποιον άλλο να αποφασίσει ποια θα είναι η φιλοσοφία σας. Στο κάτω κάτω, είναι η δική σας ομάδα και κανείς, συμπεριλαμβανομένου και εμού, δεν γνωρίζει την ομάδα σας, το σύστημά σας και τις ικανότητες των μεμονωμένων παικτών σας καλύτερα από εσάς.

Επιπλέον αν κάνεις μια δημοσκόπηση σε μια ομάδα προπονητών και θα διαπιστώσεις ότι ούτως ή άλλως δεν συμφωνούν στον τέλειο τρόπο διδασκαλίας κάποιου αντικειμένου.

1.Πόσους επιθετικούς ριμπάουντερ θα στείλετε στη ρακέτα;
2.Οι αμυντικοί ριμπάουντερ θα κάνουν box out: δηλ. " hit and hold", " hit and pursue" ή κάποιος συνδυασμός αυτών των δύο τεχνικών (με ορισμένους παίκτες να " hitting and holding" και άλλους να " hitting and pursuing").
3.Θα πρέπει οι ριμπάουντερ να πηγαίνουν σε ένα προκαθορισμένο σημείο στο παρκέ (π.χ. οι 4 και 5 πηγαίνουν στα blocks, ο point guard πηγαίνει στην nail area, στο τρίγωνο για ριμπάουντ, κ.λπ.) ή στην πλησιέστερη προβλέψιμη περιοχή για ριμπάουντ (π.χ. σε ένα γωνιακό τρίποντο, πάρτε θέση στην απέναντι πλευρά);
4.Θα διδάξετε το ριμπάουντ μέσω ασκήσεων ή μέσω παιχνιδιού;

Συμβουλές για την προπόνηση του Rebounding

Οι ασκήσεις ριμπάουντ που μοιάζουν με παιχνίδι είναι δύσκολο να βρεθούν. Εξάλλου, ποιος θέλει να πει στους παίκτες του να αστοχούν σκόπιμα (για κάποιους, η αστοχία μπορεί να μην αποτελεί πρόβλημα). Παρόλα αυτά, πολλές από αυτές τις ασκήσεις καταλήγουν σε κάποιου είδους "σεναριολογία" που αποτυγχάνουν να προσομοιώσουν συνθήκες που μοιάζουν με παιχνίδι.

Αυτές είναι μερικές από τις αγαπημένες ασκήσεις ριμπάουντ του προγράμματός μου.

Closeout Rebounding

Η άσκηση αρχίζει με τους πέντε αμυντικούς παίκτες κάτω από το καλάθι και τον προπονητή να κρατάει την μπάλα του μπάσκετ. Με το "Πάμε!" ο προπονητής θα πετάξει τη μπάλα σε οποιονδήποτε από τους πέντε επιθετικούς παίκτες. Με τη μπάλα στον αέρα, οι πέντε αμυντικοί παίκτες θα κινηθούν προς τους παίκτες τους, στις κατάλληλες αμυντικές θέσεις (π.χ. κλείσιμο στη μπάλα, κενό και βοήθεια).

Στο πιάσιμο, ο επιθετικός παίκτης σουτάρει αμέσως. Τόσο οι αμυντικοί παίκτες όσο και οι επιθετικοί ριμπάουντερ κυνηγούν την μπάλα, ανάλογα με το σύστημα ριμπάουντ που χρησιμοποιείτε.

Επιλογή σκοραρίσματος: 1 πόντος για αμυντικό ριμπάουντ, 3 πόντοι για επιθετικό ριμπάουντ.

Defend, Rebound - Live

Οι επιθετικοί παίκτες παρατάσσονται στην κανονική επίθεση της ομάδας σας (στο παράδειγμα εδώ, 4 out 1 in), ενώ ο προπονητής ξεκινά με την μπάλα του μπάσκετ. Χωρίς μπάλα του μπάσκετ, η επίθεση θα εκτελέσει ένα play ή την επίθεση της ομάδας σας, ενώ η άμυνα θα αμυνθεί. Κατά την κρίση του προπονητή, ο προπονητής θα σουτάρει από διάφορα σημεία στο παρκέ (σημεία με βάση τα σημεία όπου η επίθεση συνήθως παίρνει σουτ σε αυτή την επιθετική ενέργεια).

Το παιχνίδι πηγαίνει σε ζωντανό 5v5 στο ριμπάουντ με την επίθεση να προσπαθεί να σκοράρει ξανά ή την άμυνα να μεταβαίνει σε επίθεση προς την άλλη πλευρά.

Μην περιμένετε να το εφαρμόσετε!

Όπως οτιδήποτε άλλο, η ομάδα σας δεν θα γίνει μια μεγάλη ομάδα στο ριμπάουντ τυχαία. Πρώτον, έχετε ένα σύστημα ριμπάουντ; Δεύτερον, δίνετε συστηματικά έμφαση σε αυτό το σύστημα; Αφού είχαμε λιγότερα ριμπάουντ στα περισσότερα παιχνίδια για τα δύο τρίτα της σεζόν, το προπονητικό μας επιτελείο έπρεπε να κοιταχτεί στον καθρέφτη. Το σύστημά μας ήταν ασαφές και δεν δίναμε έμφαση στην τεχνική των ριμπάουντ ή στην προσπάθεια όπως θα έπρεπε. Από τότε που κάναμε κάποιες αλλαγές, βλέπουμε σιγά σιγά βελτίωση. Και η δική σας ομάδα μπορεί να το κάνει. Μην περιμένετε!