Γνωρίζω ότι μερικές φορές είναι πάρα πολύ δύσκολο να βρεθεί χρόνος για να ψάξουμε να βρούμε κάτι ενδιαφέρον. Είναι ακόμα πιο δύσκολο όμως να σπαταλάμε χρόνο για να παρακολουθούμε ό, τι βρίσκουμε. Ένα από τα πλεονεκτήματα του να είσαι προπονητής στο μπάσκετ με πλήρη απασχόληση είναι ότι έχεις χρόνο. Πάντα προσπαθώ να μάθω περισσότερα και να εμπλουτίσω την προπόνηση μου. Σε κάθε προπόνηση θα πρέπει να προσπαθούμε να τονίσουμε τη δημιουργία και να βελτιώσουμε τη λήψη αποφάσεων. Πάρα πολλοί παίκτες έχουν όλες τις δεξιότητες αλλά δεν έχουν ικανότητα στη λήψη αποφάσεων.
Άσκηση : Backscreen into One-on-One with Passer Penetration Reaction
-Η πάσα επιτρέπεται μόνο στον παίκτη ο οποίος από την αρχή θα έχει οριστεί να αντιδράσει μόνο με διείσδυση (σε περίπτωση που ο πασέρ δυσκολευτεί) ενώ στη συνέχεια ο πασέρ θα κάνει re-space.
-O cutter του backscreen θα πρέπει απαραίτητα να έχει το ένα πόδι του στο ζωγραφιστό πριν κάνει recover με closeout.
-O πασέρ ενσωματώνεται κατευθείαν στο παιχνίδι.
Άσκηση : One-on-One Cross screen with Passer Cut Reaction
-Προπόνηση πάνω στο cross screen , στο κλείδωμα του αντιπάλου και στην αντίδραση μετά από αυτό το action.
Άσκηση : Sweep/Curl One-on-One Reaction
-Ξεκινάμε με δύο γραμμές στη baseline. Η επίθεση πασάρει στον προπονητή και στη συνέχεια ακολουθεί τη πάσα για να πάρουν ξανά τη μπάλα πίσω για επίθεση την ίδια στιγμή που η άμυνα απλά χτυπάει το χέρι του προπονητή και στη συνέχεια αμύνεται. Ακολούθως έχουμε κατάσταση 1vs1.
-Αυτή η άσκηση μπορεί να συνεχιστεί μέχρι και σε καταστάσεις 4vs4 ώστε να μπορέσουν να διαβάζουν και να αντιδρούν σωστά στις διεισδύσεις .Είναι μια εξαιρετική άσκηση για small sided games.
Το κλειδί είναι να ωθήσετε τους επιθετικούς παίκτες να επιτεθούν στο καλάθι για να σκοράρουν παρά για να πασάρουν. Πολλοί παίκτες αντιμετωπίζουν τα small sides games περισσότερο σαν άσκηση παρά σαν παιχνίδι. Θα χρειαστεί να ενθαρρύνουμε τους παίκτες ώστε να είναι ελεύθεροι και δημιουργικοί στη λήψη αποφάσεων. Θα πρέπει επίσης να υπογραμμίσουμε ότι ο στόχος του παίκτη που ντριμπλάρει είναι να σκοράρει.
Άσκηση : Dribble Out Pass to Coach
-Δύο παίκτες ντριμπλάρουν έξω από τη γραμμή των τριών πόντων και στις δύο πλευρές του γηπέδου. Ο προπονητής απλώνει τα χέρια του σε έναν παίκτη και αυτός ο παίκτης πασάρει τη μπάλα. Αυτό είναι το σήμα για όλη την υπόλοιπη άσκηση. Κάθε παίκτης πρέπει να σουτάρει.
-Μπορείτε να προσθέσετε άμυνα για να γίνει πιο ανταγωνιστική η άσκηση σε κατάσταση 1vs1.
-Σε αυτή την άσκηση μπορούμε να προσθέσουμε ένα παίκτη στη κορυφή αντί για τον προπονητή. Ο τρίτος παίκτης μετά τη πάσα κάνει relocate.Ο πρώτος παίκτης που σούταρε παίρνει το ριμπάουντ και πασάρει τη μπάλα στον παίκτη που έκανε relocate.Στη συνέχεια και οι τρείς παίκτες σουτάρουν.
Άσκηση : Sideline Start 2-on-1 Reads
-Αυτή είναι η άσκηση είναι μια παραλλαγή ενός τρόπου για να μπείτε σε πλεονεκτικές καταστάσεις 2vs1.
-Μερικά από τα βασικά σημεία διδασκαλίας για το 2vs1 είναι να μπορέσει ο επιθετικός να διαβάσει και να πασάρει τη μπάλα όταν το στήθος του αμυνόμενου είναι μπροστά του. Εάν το στήθος του αμυνόμενου δεν είναι μπροστά τότε ο επιθετικός παίκτης θα πρέπει να επιτεθεί στο καλάθι για να σκοράρει.
-Μπορούμε να προσθέσουμε άμυνα σε αυτή την άσκηση για να το κάνουμε σε κατάσταση 3vs3. Ο βασικός κανόνας είναι ότι η άμυνα δεν μπορεί να κλέψει στις τρείς πρώτες πάσες, ενώ στη συνέχεια παίζει κανονικά.
-Προσθέστε τυχόν επιθετικές ακολουθίες που χρησιμοποιείτε ως προπονητής για να εκτελέσετε συγκεκριμένες ενέργειες του παίκτη σας στο επιθετικό σας σύστημα.
-Αυτή η άσκηση είναι πιο αποτελεσματική σε καταστάσεις 3vs3.Έχει καλύτερη ροή και πιο ρεαλιστικές καταστάσεις. Επίσης κατά την εκτέλεση της τρίτης πάσας δημιουργείται η κατάσταση που διδάσκω στο Total Basketball Analysis κατά την οποία ο επιθετικός παίκτης πρέπει να πάρει γρήγορα μια απόφαση μετά την υποδοχή της μπάλας. Εαν καθυστερήσει τότε η άμυνα θα προσαρμοστεί.
Άσκηση : 3-on-3 Closeouts
-Πάσες κατά μήκος της baseline τις οποίες ακολουθούν τρια closeout.
-Αυτή είναι μια συνηθισμένη άσκηση που όμως είναι εξαιρετική για small sided game. Τη χρησιμοποιούμε για να δημιουργήσουμε ρεαλιστικές καταστάσεις closeout και σε ορισμένες περιπτώσεις να δουλέψουμε εναντίον συγκεκριμένων αντιμαχόμενων ενεργειών από μια δυναμική ανταγωνιστική άσκηση.
Άσκηση : Toss Drill
-Τρεις παίκτες σε μια γραμμή, με τον πρώτο να πετάει τη μπάλα προς τα έξω και στη συνέχεια παίζουν σε κατάσταση 2vs1.
-Οι παίκτες μαθαίνουν να επιτίθενται πρώτοι .
-Στην άσκηση μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμα και πέντε παίκτες και να μετατραπεί σε κατάσταση 3vs2.
Άσκηση : Four into a Triangle Post Up
-Αυτός είναι o μοναδικός τρόπος για να δημιουργήσουμε ένα Post pass triangle, καθώς σχηματίζεται μια κατάσταση 1vs1 στο Post με δύο πασέρ.
.
Άσκηση : Full court 3-on-2
-Πασάρουμε τη μπάλα σε ένα επιθετικό παίκτη και στη συνέχεια παίζουμε σε κατάσταση 3v2 σε ολόκληρο το γήπεδο.
Συμπέρασμα
Οι ασκήσεις έχουν παρόμοια σινιάλα με αυτά που χρησιμοποιούμε κατά τη λήψη μιας απόφασης. Οι έννοιες είναι πολύ προσαρμόσιμες στις συγκεκριμένες επιθετικές ακολουθίες και στη φιλοσοφία του κάθε προπονητή. Όλες οι ασκήσεις έχουν στόχο να δημιουργούν καταστάσεις λήψης αποφάσεων. Στην άσκηση Dribble Out Pass υπάρχουν δυο ξεχωριστά παιχνίδια σε καταστάσεις 1vs1. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να συνδυάσουμε την ανάπτυξη δεξιοτήτων με ανταγωνιστικές ιδέες πάνω στη λήψη αποφάσεων. Επίσης, μεγιστοποιεί το χρόνο πάνω σε συγκεκριμένα πράγματα, καθώς οι περισσότεροι παίκτες εμπλέκονται πιο γρήγορα σε παιχνίδια καταστάσεων 1vs1.Κατά τη διάρκεια των παιχνιδιών οι παίκτες μπορεί να συναντήσουν χαοτικές καταστάσεις ή να βρεθούν σε άσχημη θέση από πλευράς επιλογών. Ως προπονητές οφείλουμε να βάλουμε τις βάσεις ώστε οι παίκτες μας να μπορούν να πάρουν τις καλύτερες αποφάσεις σε ρεαλιστικές καταστάσεις παιχνιδιού.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου