Παρασκευή 29 Απριλίου 2016
Οι βασικές γνώσεις ενός περιφερειακού παίκτη
 |
| του Μιχάλη Λάγκη |
Οι περιφερειακοί παίκτες είναι συνήθως οι κορυφαίοι σκόρερ για τις ομάδες τους.Είναι αυτοί που συνήθως παίρνουν τις περισσότερες επιθέσεις και επίσης πολλά από τα βασικά επιθετικά Play είναι βασισμένα επάνω τους.Αμυντικά επίσης ο καλύτερος παίκτης μπορεί να είναι περιφερειακός και πολλές φορές είναι εκείνος ο παίκτης που θα πρέπει να σταματήσει τον αντίπαλο σουτέρ και να τον βγάλει εκτός ρυθμού.
Η θέση του περιφερειακού παίκτη και ειδικά η θέση του παίκτη στο wing έχει πολλές και διαφορετικές ευθύνες τόσο στον επιθετικό όσο και στον αμυντικό τομέα.Για να είναι σε θέση ένας παίκτης να παίξει σωστά σαν περιφερειακός και με επιτυχία σε αυτό το ρόλο υπάρχουν συγκεκριμένα πράγματα τα οποία πρέπει να φέρει εις πέρας.
Αποτελεσματικότητα
Όσο περισσότερο αποτελεσματικός μπορεί να είναι ένας περιφερειακός στην επίθεση με τις κινήσεις του τόσο το καλύτερο.Αν χρειαστεί όμως να κάνει παραπάνω από 4 ντρίμπλες στην επίθεση για να μπορέσει να σουτάρει τότε είναι βέβαιο ότι τα ποσοστά του θα είναι χαμηλά και η παραγωγικότητα της ομάδας θα είναι στάσιμη.
Συνεργασία
Όσο περνάει ο χρόνος είναι πολύ πιθανόν η αντίπαλη άμυνα να προσπαθεί να κλειδώσει την βασική επιθετική απειλή.Αυτό σημαίνει πως αν ένας παίκτης είναι ο βασικός σκόρερ η άμυνα θα προσπαθήσει να τον βγάλει εκτός ρυθμού και πολύ πιθανόν εκτός επαφής με την μπάλα.Εξαιτίας αυτής της κατάστασης ο παίκτης δεν θα μπορέσει να πάρει τις ίδιες προσπάθειες και θα πρέπει να αρχίσει να συνεργάζεται επιθετικά με τους συμπαίκτες του.
Πολλοί παίκτες που είναι και μεγάλοι σκόρερ έχουν μάθει πώς να σκοράρουν βασιζόμενοι στις επιθετικές αυτές συνεργασίες.Φυσικά και θα επιδιώξουν καταστάσεις 1vs1 αλλά τις περισσότερες φορές οι πόντοι τους προέρχονται από επιθετικές συνεργασίες και από σουτ τα οποία έχουν βασιστεί στην άρτια επιθετική λειτουργία της ομάδας.
Ο πρώτος τρόπος για να σκοράρει κάποιος παίκτης είναι με τη χρησιμοποίηση ομαδικών Play που καταλήγουν σε σουτ.Αυτό μπορεί να προέλθει είτε με down screen είτε με screen στην μπάλα.Είναι ειδικά play που αφορούν κατά κανόνα σκόρερς.Ένας άλλος τρόπος που μπορεί να αποφέρει σκορ είναι η τοποθέτηση ενός screen,ένα κόψιμο η και πολύ απλά οι σωστές αποστάσεις.Για να γίνουν όμως όλα αυτά θα πρέπει η ομάδα και οι παίκτες πιο συγκεκριμένα να μπορούν να διαβάζουν την άμυνα.
Δημιουργία ευκαιριών
Κατά την διάρκεια ενός παιχνιδιού μια ομάδα θα πρέπει να μπορεί να πάρει όσους περισσότερους πόντους μπορεί από εύκολα καλάθια.Για να γίνει όμως αυτό θα πρέπει η ομάδα να σκέφτεται συνειδητά τρόπους για να το πράξει.Τα εύκολα καλάθια μπορούν επιτευχθούν ανά πάσα στιγμή αλλά μια ομάδα θα πρέπει να ψάχνει απαραίτητα τρόπους για να το κάνει.
Το τρέξιμο στο γήπεδο(transition game)είναι ένας από τους πιο βασικούς τρόπους επίτευξης εύκολου σκορ.Ένας άλλος τρόπος είναι μια back door πάσα ειδικά αν ο αμυντικός παίζει άμυνα από μπροστά.Το επιθετικό ριμπάουντ επίσης καθώς και η καλή κυκλοφορία της μπάλας μπορούν ενίοτε να αποφέρουν εύκολα καλάθια.
Σωστό μοίρασμα των επιθέσεων
Αν ένας παίκτης κάθε φορά που παίρνει την μπάλα στα χέρια του εκτελεί επίθεση θα είναι πολύ εύκολο για την άμυνα να προσαρμοστεί επάνω του και να του απαγορεύσει να το ξανακάνει.Θα πρέπει ο παίκτης να πασάρει την μπάλα και να είναι σε θέση να την ξανά δεχτεί όταν οι συνθήκες το επιτρέψουν.Το μοίρασμα της μπάλας στην επίθεση αν ανοίγει χώρους και κάνει τις άμυνες πιο ευάλωτες.
Αξίες
Είναι απολύτως κατανοητό ότι ένας περιφερειακός παίκτης και ειδικά ένας σουτέρ κατέχει μια ιδιαίτερη θέση στην επίθεση μιας ομάδας.Το ερώτημα είναι τι αξία μπορεί να έχει ένας τέτοιος παίκτης όταν δεν μπορεί να σουτάρει;Τι μπορεί να κάνει όταν βρεθεί σε μια κακή βραδιά στον εκτελεστικό τομέα;Η δουλειά του προπονητή είναι να βάλει τους καλύτερους παίκτες του μέσα στο γήπεδο και να προσπαθήσει να κερδίσει.Αν λοιπόν το μόνο πράγμα που μπορεί να κάνει κάποιος είναι να σουτάρει είναι βέβαιο πως σε άσχημες βραδιές θα είναι στον πάγκο.
Ωστόσο αν ένας παίκτης μπορεί να παίξει καλή άμυνα,να πάρει ριμπάουντ και γενικά να βοηθήσει την ομάδα σε διάφορους τομείς θα έχει πάντα την ευκαιρία να ανεβάζει και την αξία του.Ανεξάρτητα λοιπόν από το αν ένας παίκτης είναι σουτέρ η όχι θα πρέπει να κάνει πάντα την ομάδα του καλύτερη και να δημιουργεί τις προυποθέσεις που θα αυξήσουν τις πιθανότητες για νίκη.
Πέμπτη 28 Απριλίου 2016
Ο τρόπος πάσας κατά την επίθεση ισορροπίας
|
| του Μιχάλη Λάγκη |
Σε τρία βασικά είδη πάσας θα πρέπει να προπονηθούν οι παίκτες με σκοπό να εκτελέσουν σωστά την επίθεση ισορροπίας.Ωστόσο σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης ο κάθε παίκτης μπορεί να πασάρει ακόμα και με ασυνήθιστους τρόπους.
Η πάσα στήθους
Αυτή η πάσα που εκτελείται και με τα δυο χέρια είναι απαραίτητη σε καταστάσεις που η μπάλα πρέπει να περάσει από το wing στο Point και από το Point στο low post.Είναι πιο γρήγορη στην εκτέλεση από την bounce pass και πιο δύσκολο να κλαπεί.Χρησιμοποιείται κυρίως για αποστάσεις πέρα από τις συνηθισμένες.Οι επιθέσεις εναντίον ζώνης συνήθως απαιτούν πάσες πιο μακρινές από τις συνηθισμένες.
Bounce pass
Η εκτέλεση αυτής της πάσας μπορεί να ξεκινήσει με τα δυο χέρια και να ολοκληρωθεί με το ένα.Συνήθως χρησιμοποιείται για περάσματα από τον guard στον forward.
Overhead pass
Η εκτέλεση αυτής της πάσας δίνει την ευκαιρία στον πασέρ να χρησιμοποιήσει προσποιήσεις που θα αναγκάσουν τον αμυντικό να χαμηλώσει τα χέρια του.Οι προσποιήσεις πρέπει να έχουν πάντα κατεύθυνση από πάνω προς τα κάτω η από κάτω προς τα πάνω και όχι από side σε side.
Κάθε εκτέλεση πάσας απαιτεί εστίαση της όρασης στο στόχο.Αυτό σημαίνει ότι το κεφάλι θα πρέπει να κάνει μια μικρή στροφή και με το πλαϊνό μέρος η όραση να επικεντρώνεται στον δέκτη ενώ το κύριο μέρος της όρασης στον αμυνόμενο.
Ακόμα και οι εξαιρετικοί χειριστές μπάλας πολλές φορές συναντούν πρόβλημα στο να πασάρουν όταν είναι σε κίνηση.Οι περισσότεροι ντριμπλέρ δεν μπορούν να πάρουν την μπάλα και να πασάρουν αμέσως χωρίς προηγουμένως να περπατήσουν.Για να γίνει μια τέτοια πάσα χρειάζεται πολύς χρόνος προπόνησης επάνω στο συγκεκριμένο είδος.Είναι μια πολύ καλή δεξιότητα που θα είναι αρκετά χρήσιμη απέναντι σε πιεστικές άμυνες.
Οι προωθητικές πάσες είναι οι πάσες από τις οποίες προέρχονται τα περισσότερα λάθη.Ο παίκτης μπορεί να δει έναν συμπαίκτη του σε σημείο που δεν μπορεί να του πασάρει την μπάλα και όμως εκείνη τη στιγμή θα επιχειρήσει να κάνει μια πάσα που μόνο εξαιρετικοί δεξιοτέχνες θα μπορούσαν να κάνουν.Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα ακόμα και κακοί αμυντικοί παίκτες που δεν σηκώνουν ποτέ τα χέρια τους να παίξουν άμυνα να κλέβουν μπάλες.
Κατά την εκτέλεση της επίθεσης ισορροπίας δεν υπάρχουν συγκεκριμένες πάσες που πρέπει να γίνουν.Για κάθε κατάσταση πάσας υπάρχει και μια counter move.Αν ο παίκτης δεν μπορεί να πάρει πάσα τότε η ομάδα τρέχει μια counter move.
Αν ο παίκτης είναι ανοικτός μπορεί να χρησιμοποιήσει μια πάσα στήθους.Με αυτό τον τρόπο ο παίκτης δεχόμενος την μπάλα μπορεί να σουτάρει,να πασάρει η ακόμα και να ντριμπλάρει.Αν ο παίκτης είναι μαρκαρισμένος η δέχεται πίεση η πάσα θα πρέπει να γίνει προς το εξωτερικό του χέρι.Η πάσα όμως δεν θα πρέπει να γίνει 1 μέτρο μακριά από το χέρι του αλλά κατευθείαν στο χέρι του.
Θα μπορούσα να μιλήσω αρκετά ακόμα σχετικά με την υποδοχή της μπάλας και την πάσα γενικότερα.Ωστόσο το πιο σημαντικό είναι ότι ο δέκτης θα πρέπει να πιάσει την μπάλα έστω κι αν η πάσα είναι πολύ κακή.Είναι απαραίτητη και κρίσιμη η κάθε κατοχή μπάλας.Γι αυτό το λόγο ο κάθε παίκτης θα πρέπει να κάνει τα αδύνατα δυνατά ώστε να μην την παραχωρήσει.
Η πάσα στο μπάσκετ δεν είναι κάτι απλό.Μπορεί να φαίνεται αλλά δεν είναι.Είναι μια σύνθετη δεξιότητα που απαιτεί γρήγορα χέρια,περιφερειακή όραση,σωστό timing και μυαλό.Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά ενός καλού πασέρ.
Ο πασέρ θα πρέπει να είναι ομαδικός παίκτης απαραίτητα.
Στο μπάσκετ συχνά λέμε ότι για μια κακή πάσα φταίει πάντα ο πασέρ.Ωστόσο και ο δέκτης πολλές φορές πρέπει να είναι σε εγρήγορση και να αναλάβει τις ευθύνες του.
Πιστεύω ότι η σωστή χρήση των ασκήσεων θα βοηθήσει τους παίκτες να αναπτύξουν τις επιθυμητές ιδιότητες και συνήθειες ώστε να βελτιώσουν αυτή την δεξιότητα.
Άσκηση 1
Η πρώτη άσκηση απαιτεί γρήγορες πάσες και με ακρίβεια καθώς και συνεχή κίνηση.Είναι μια άσκηση η οποία αναπτύσσει σε μεγάλο βαθμό την εγρήγορση.
4 παίκτες σχηματίζουν ένα τετράγωνο σε απόσταση 3 μέτρων περίπου και ένας παίκτης κάθεται στην μέση.Ο μεσαίος παίκτης που έχει μπάλα ξεκινάει την άσκηση και πασάρει όπου θέλει με την προϋπόθεση ότι εκεί που θα πασάρει θα πάει για αντικατάσταση.Ο παίκτης που πήρε την μπάλα μπορεί να πασάρει αριστερά η δεξιά και αντικαθιστά στην συνέχεια τον παίκτη.Αυτή η άσκηση μπορεί να εκτελεστεί για όλα τα είδη πάσας.
Άσκηση 2
Αυτή η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την διδαχή μιας αμυντικής δεξιότητας.Ωστόσο έχει πολύ καλύτερα αποτελέσματα αν αφορά τις πάσες.Οι παίκτες θα πρέπει να κινούνται γρήγορα και με ακρίβεια.
5 παίκτες σχηματίζουν έναν κύκλο κι ένας έκτος παίκτης κάθεται στη μέση.Γίνεται κάθε είδους πάσα μεταξύ των παικτών με τον παίκτη στη μέση να προσπαθεί να την κλέψει.Οι παίκτες στην περίμετρο δεν επιτρέπεται να πασάρουν αριστερά η δεξιά αλλά μόνο απέναντι.Αν κάποιος παίκτης κάνει λάθος πάσα και την κλέψει ο μεσαίος τότε μπαίνει εκείνος στην μέση.
Άσκηση 3
Αυτή η άσκηση μπορεί να έχει είτε επιθετική είτε αμυντική μορφή.
Οι παίκτες σχηματίζουν δυο γραμμές όπως στο σχήμα.Η μεταξύ τους απόσταση είναι περίπου 3 μέτρα.Ένας παίκτης στέκεται στη μέση μεταξύ των γραμμών αντιμετωπίζοντας τον παίκτη που έχει την μπάλα.Ο παίκτης που έχει την μπάλα χρησιμοποιεί προσποιήσεις και προσπαθεί να πασάρει στον πρώτο παίκτη της απέναντι γραμμής.Είτε η πάσα είναι επιτυχημένη είτε όχι ο παίκτης που έκανε την πάσα μπαίνει στη μέση και ο μεσαίος πάει στο τέλος της γραμμής και η άσκηση συνεχίζεται.
Τετάρτη 27 Απριλίου 2016
Η διδασκαλία της επίθεσης εναντίον πιεστικής άμυνας man to man
|
| του Μιχάλη Λάγκη |
Σε μια πιεστική άμυνα man to man οι αντίπαλοι παίζουν μεταξύ της μπάλας και του παίκτη που μαρκάρουν.Χρησιμοποιώντας αυτή την τακτική προσπαθούν να αναγκάσουν τον αντίπαλο να κάνει μακρινές και ριψοκίνδυνες πάσες ώστε να μπορέσουν να κλέψουν την μπάλα.
Όταν μια ομάδα παίζει ζώνη τότε οι αντίπαλοι τους δελεάζουν με τις ψηλοκρεμαστές πάσες και προσπαθούν να τους δυσκολέψουν το επιθετικό παιχνίδι όσο μπορούν.Αυτό μπορούν να το πετύχουν είτε με τη χρήση παγίδων,είτε με την πιεστική άμυνα σε όλο,στα ¾ η ακόμα και στο μισό γήπεδο.Αυτό το είδος μπάσκετ νικά την παλιά επιθετική τακτική της πάσας και του screen.Αυτό συμβαίνει γιατί αφενός οι αμυντικοί δεν επιτρέπουν την πάσα και αφετέρου γιατί αλλάζουν στα screen.
Οι σύγχρονες άμυνες απαιτούν λεπτομερή σχεδιασμό και καινούργιες ιδέες.Οι περισσότεροι προπονητές πιστεύουν ότι αυτό το είδος πίεσης στον αντίπαλο απαιτεί συνάμα και μια επιθετική τακτική ταχείας διείσδυσης.
Προετοιμασία
Μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της προετοιμασίας της ομάδας για αμυντική πίεση είναι ο προσχεδιασμός.Ο προπονητής θα πρέπει να είναι έτοιμος για αυτή την άμυνα.Θα πρέπει να έχει κάνει καλό scouting στον αντίπαλο,να είναι ενημερωμένος συνεχώς και να γνωρίζει τις βασικές αρχές άμυνας εναντίον της οποίας θα επιτεθεί.Η εκ των προτέρων γνώση κάνει την επίθεση να στέκεται πάντα καλύτερα.
Θεωρία
Υπάρχουν πάρα πολλές θεωρίες σχετικά με το πως πρέπει να παίζει μια ομάδα όταν αντιμετωπίζει άμυνες πίεσης.Η πρώτη θεωρία αναφέρει πως πρέπει να γίνει αμέσως πάσα στον πιο κοντινό παίκτη είτε από επαναφορά,είτε άμεσα μετά από καλάθι,είτε τέλος μετά από εκτέλεση βολών.Η ταχύτητα της πάσας δυσκολεύει πάρα πολύ αυτές τις άμυνες πίεσης και ειδικά τις ζώνες διότι χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν.Σύμφωνα με την δεύτερη θεωρία η βιασύνη πολλές φορές μπορεί να οδηγήσει σε κλοπή της μπάλας.Οι υποστηρικτές της δεύτερης θεωρίας χρησιμοποιούν set plays εναντίον τέτοιας άμυνας.
Οποιαδήποτε όμως θεωρία κι αν ακολουθήσει κανείς, ο προπονητής θα πρέπει να προετοιμάσει την ομάδα πρώτα από όλα ψυχολογικά.Οι παίκτες θα πρέπει να διδαχθούν πράγματα και καταστάσεις ώστε όταν χρειαστεί να τις αντιμετωπίσουν,να μην πανικοβληθούν.Οι άμυνες πίεσης είναι ούτως η άλλως δομικά οι πιο αδύναμες στο μπάσκετ διότι χρησιμοποιούν πολύ συχνά το overplay και τις παγίδες.
Το overplay αφήνει μεγάλα ανοίγματα.Μια επιθετική ομάδα μπορεί να επωφεληθεί από αυτό όταν παίζει με αυτοκυριαρχία,αυτοπεποίθηση και έχοντας γνώση της τακτικής που ακολουθεί.Αν η μπάλα φύγει από την παγίδα με επιτυχία οι επιτιθέμενοι θα έχουν το πλεονέκτημα στην άλλη μεριά του γηπέδου καθώς θα παίξουν με παίκτη παραπάνω.
Οι ομάδες θα πρέπει να καταλάβουν ότι με τη σωστή προετοιμασία και την εμπιστοσύνη αυτές οι άμυνες δεν έχουν τύχη.
Οι παίκτες θα πρέπει να κάνουν γρήγορα την επαναφορά της μπάλας.Θα πρέπει να κοιτούν και να επιζητούν διαρκώς την γρήγορη διείσδυση χρησιμοποιώντας προσποιήσεις,κοψίματα και screen.Η ευφυής επιθετικότητα θα πρέπει να είναι μια βασική επιθετική φιλοσοφία.Οι γρήγορες κινήσεις μέσα στο γήπεδο θα πρέπει να είναι must.Κατά τη γνώμη μου η καλή επιθετική τακτική μπορεί να προκαλέσει λάθη αλλά η επιθετικότητα θα προκαλέσει πολλά ρήγματα.
Σε τέτοιες καταστάσεις πίεσης η ομάδα θα πρέπει να έχει τις πιθανότητες με το μέρος της.Έχοντας μέσα στο παιχνίδι τον καλύτερο ντριμπλέρ και τον καλύτερο χειριστή οι πιθανότητες να περάσει επιτυχώς η ομάδα την πίεση είναι αυξημένες.Αν ο καλύτερος ντριμπλέρ που έχει η ομάδα συναντήσει δυσκολία στο κατέβασμα τότε η λύση θα είναι η μπάλα να κατέβει από έναν παίκτη ο οποίος έχει ασθενέστερο αμυντικό.Εναντίον άμυνας πίεσης ο ντριμπλέρ θα χρησιμοποιήσει ελεγχόμενη ντρίμπλα,αλλαγή κατεύθυνσης και πολύ συχνά reverse.
Ο καλός ντριμπλέρ μπορεί να νικήσει τους περισσότερους αντιπάλους του στο 1vs1 αρκεί να μπορεί να ελέγξει τον αμυντικό του μέχρι να περάσει το κέντρο.Αν παγιδευτεί νωρίτερα θα πρέπει να πασάρει σε Pivot.Αυτός θα πρέπει να προστατέψει την μπάλα και να πασάρει γρήγορα και συνήθως προς την αδύνατη πλευρά.
Οι παίκτες θα πρέπει απαραίτητα να γνωρίζουν την πρόθεση της ομάδας που παίζει αυτή την άμυνα πίεσης σε όλο το γήπεδο προκειμένου να προετοιμαστεί καλύτερα.Οι λόγοι που μια ομάδα μπορεί να παίξει τέτοια άμυνα είναι για να κλέψει την μπάλα παίζοντας overplay,για να αποφύγουν τις διεισδύσεις από καλούς χειριστές της μπάλας είτε αναγκάζοντας τον καλό χειριστή να πασάρει,είτε απαγορεύοντας πάλι στο χειριστή να την ξαναπάρει,για να αναγκάσουν τον κάτοχο της μπάλας να κάνει λάθος,για να αναγκάσουν την ομάδα να κάνει μακρινές πάσες και τέλος για να καθυστερήσουν την επίθεση μια ομάδας.
Επίθεση εναντίον πιεστικής άμυνας man to man σε όλο το γήπεδο,κατέβασμα της μπάλας με τον καλύτερο ντριμπλέρ.
Οι παίκτες 3,4,5 τοποθετούνται όπως δείχνει το σχήμα.Ο 1 είναι στην επαναφορά.Πασάρει στον 2.Ο 2 αμέσως επιστρέφει την πάσα στον 1 και αδειάζει(τόσο ο 2 όσο και ο 1 χρησιμοποιούν προσποιήσεις για να κρατήσουν τους αμυντικούς μακριά από τις προβλεπόμενες θέσεις τους).
Κατέβασμα της μπάλας από παίκτη που έχει πιο ασθενή αμυντικό
Ο Μ2 ο οποίος είναι ο καλύτερος ντριμπλέρ παγιδεύεται από τον Κ1 και Κ2.Ο Μ1 δεν μπορεί να πασάρει στον Μ2.Ο Μ5 έχει τον πιο ασθενή αντίπαλο.
Ο Μ4 απομακρύνεται από την μπάλα.Ο Μ3 προσποιείται και παίρνει θέση στον άξονα ώστε να πάρει πάσα.
Ο Μ1 μετακινείται προς τα εμπρός και κατά μήκος.Ο Μ5 κάνει προσποίηση για να υποδεχθεί την μπάλα.Όλοι οι παίκτες αδειάζουν ώστε ο Μ5 να μπορέσει να περάσει το κέντρο και στην συνέχεια να πασάρει στον Μ1.
Screen play εναντίον πιεστικού man to man σε όλο το γήπεδο με τους 5 παίκτες κάτω από το κέντρο
Ο 1 κάνει την επαναφορά της μπάλας.Οι 4 και 5 είναι κοντά στο κέντρο,προσποιούνται και κρατούν τους αμυντικούς τους κοντά.
Ο 2 κάνει screen στον 3.Ο 3 κάνει v-cut και λαμβάνει την πάσα.
Αν υπάρξει αλλαγή στο μαρκάρισμα ο 1 μπορεί να πασάρει στον 2 αφού πρώτα ο 2 εκτελέσει roll.Αν γίνει αλλαγή ο 2 συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις θα βρεθεί με πιο αργό αμυντικό καθώς ο αμυντικός του 3 θα είναι forward.Μια επιθετική κατάσταση 3vs2 είναι πιθανή αν ο 2 περάσει μπροστά από τον αμυντικό αλλαγής.
O 1 θα πρέπει να είναι σε ετοιμότητα σε πιθανή πάσα επιστροφής από τον 2 η τον 3.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)