Μιχάλης Λάγκης

Τρίτη 14 Μαρτίου 2017

Blob plays Vs Man to man -Part 2

Armani Milano blob-Euroleague 2012-2013

Armani Milano blob-Euroleague 2013-2014

Blob Vs Man to man

Kentucky blob Vs Man to man

Lakers blob NBA 2011-2012

Flex swing offense-Double screen

Soviet Union double post screen

Δευτέρα 13 Μαρτίου 2017

Euroleague Playbook-Part 2

Anadolu Efes PnR play-Euroleague 2015-2016

Barcelona blob play-Euroleague 2011-2012

Cska Moscow blob play-Euroleague 2012-2013

Armani Milano blob play-Euroleague 2012-2013

Armani Milano blob play-Euroleague 2013-2014

Dayton through back screen-Screen the screener

Κυριακή 12 Μαρτίου 2017

Blob plays Vs Man to man-Part 1

Blob out set 2

Blob out set 3

Panathinaikos blob out 1-ESAKE 2011-2012

Barcelona blob out 1-Euroleague 2011-2012

Cska Moscow blob out 1-Euroleague 2012-2013

Soviet Union PnR play-Belostenny roll

Creighton screen and cuts offense

Unics Kazan 1-2-2 formation play-Euroleague 2016-2017

Σάββατο 11 Μαρτίου 2017

Ο τρόπος εκμάθησης εξειδικευμένων lay-up

Ο ΤΡΟΠΟΣ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΩΝ LAY-UP

Ο κανόνας για την εκτέλεση ενός Lay-up από την δεξιά πλευρά λέει να χρησιμοποιήσουμε το δεξί χέρι και να σταματήσουμε με το αριστερό πόδι. Από την αριστερή πλευρά αντίθετα ο κανόνας λέει να χρησιμοποιήσουμε το αριστερό χέρι και να σταματήσουμε με το δεξί πόδι. Οι θεμελιώδεις αρχές από μηχανικής άποψης για να μπορέσει ο παίκτης να σηκωθεί όσο το δυνατόν ψηλότερα είναι οι παραπάνω. Ωστόσο υπάρχουν και απόψεις που ισχυρίζονται πως αυτό δεν ισχύει πάντα διότι αν υποστηρίξει κάποιος ότι ο αμυντικός έρθει από την εσωτερική πλευρά τότε ο επιθετικός θα έχει το σώμα του μεταξύ του αντιπάλου και της μπάλας.

Κατά τη διάρκεια όμως ενός παιχνιδιού δεν μπορεί να στηριχθεί κάποιος σε αυτές τις λεπτές γραμμές. Μέσα στο παιχνίδι μπορούν να συμβούν τα πάντα, με απίστευτα γρήγορο ρυθμό και φυσικά είναι πολύ δύσκολο να προβλέψει κάποιος την κατάληξη. Υπάρχουν κοψίματα μέσα στο παιχνίδι σε περίεργες γωνίες αλλά και οι αμυντικοί δεν είναι σταθεροί ούτε στην ίδια θέση πάντα. Αν λοιπόν ο παίκτης κόψει σωστά και η μπάλα περάσει με τέτοιο τρόπο που θα είναι συγχρονισμένη με το βηματισμό του τότε θα επιβεβαιωθεί ο κανόνας των βασικών αρχών που διέπουν την εκτέλεση ενός Lay-up.

Αν όμως η πάσα είναι λίγο πιο μακριά από το σημείο που είναι ο παίκτης τότε τι μπορεί να κάνει; Αν κάνει ένα βήμα παραπάνω κινδυνεύει να χρεωθεί με βήματα. Αν επιβραδύνει και χρησιμοποιήσει ακόμα μια ντρίμπλα ο αμυντικός θα επωφεληθεί, θα ανακτήσει την σωστή θέση και πιθανόν να μπορέσει να μπλοκάρει η να κλέψει την μπάλα.

Γι αυτό το λόγο από τη στιγμή που ο παίκτης θα έχει διδαχθεί το σωστό τρόπο στην εκτέλεση του Lay-up θα προχωρήσει στην προσθήκη των εξειδικευμένων lay-up.

Από τη δεξιά πλευρά :

-Αριστερό πόδι, δεξί χέρι (Βασικός κανόνας)

-Αριστερό πόδι, αριστερό χέρι

-Δεξί πόδι, αριστερό χέρι

-Δεξί πόδι, δεξί χέρι

Κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης αυτής της μορφής Lay-up ο παίκτης επιχειρεί και ανάποδα lay-up με τη μορφή:

- Αριστερό πόδι, δεξί χέρι

- Αριστερό πόδι, αριστερό χέρι

- Δεξί πόδι, αριστερό χέρι

- Δεξί πόδι, δεξί χέρι

Αυτοί είναι οι οκτώ διαφορετικοί συνδυασμοί για την εκτέλεση των εξειδικευμένων lay-up.Το ίδιο ακριβώς γίνεται και από την αριστερή πλευρά.

Η πρακτική εξάσκηση δεν τελειώνει ποτέ. Ο παίκτης τις εξασκεί σε κίνηση, μετά από πάσα η ακόμα και χωρίς ντρίμπλα.

Μετά από την συνεχή εξάσκηση ο παίκτης θα διαπιστώσει από μόνος του πως αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στον πλήρη έλεγχο του σώματος αφενός και αφετέρου δεν θα υπάρχει κανένας τρόπος που θα δυσκολέψει στο μέλλον την εκτέλεση του.

Αυτές οι ασκήσεις σε αρχικά στάδια δεν μπορούν να τελειοποιήσουν και τα δυο πόδια ενός παίκτη. Όμως με τη συνεχή εξάσκηση αυτό καθημερινά θα βελτιώνεται. Ο πλήρης έλεγχος και των δυο ποδιών για τον παίκτη σημαίνει ότι μπορεί να ελέγξει καταστάσεις που συμβαίνουν στο μισό γήπεδο και ακόμα πιο πολύ σε περιπτώσεις λίγων μέτρων ώστε να αποφύγουν σωματική επαφή με τον αμυντικό και να μη χρεωθούν με παράβαση. Στα αρχικά όμως στάδια ο παίκτης μαθαίνει να έχει τον έλεγχο του σώματος του σε πλήρη ταχύτητα και επίσης μαθαίνει τον τρόπο με τον οποίο θα έχει τη δυνατότητα να τελειώσει έναν αιφνιδιασμό από την ώρα που θα ξεκινήσει με ντρίμπλα η θα γίνει ο τελικός αποδέκτης της μπάλας.