Translate

Σάββατο 23 Σεπτεμβρίου 2023





Πως λειτουργεί η επίθεση ζώνης ενάντια στις άμυνες Junk




Αρκετά παραδείγματα επιθέσεων ζώνης που θα προσφέρουν επιτυχία ενάντια σε άμυνες " junk ", όπως μια Box & 1 ή μια Triangle & 2.

Όταν εξετάζουμε την επίθεση σε άμυνες junk, υπάρχουν μερικές ερωτήσεις που πρέπει να θέσουν οι προπονητές στον εαυτό τους:

Εκτελείτε κανονική επίθεση εναντίον των junk defenses;
Θα χρησιμοποιήσετε γρήγορες επιθέσεις, continuities ή ειδικές επιθέσεις έναντι των junk defenses;
Ο στόχος σας είναι να πετύχετε το σουτ του καλύτερου παίκτη ή των καλύτερων παικτών σας ή τρέχετε επίθεση για να δημιουργήσετε ευκαιρίες για σκοράρισμα για τους άλλους παίκτες σας;
Προσωπικά, θεωρώ ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε έναν συνδυασμό και των δύο. Ανακατέψτε μερικά εύκολα γρήγορα hitters για να δώσετε στους κορυφαίους παίκτες ευκαιρίες για σκοράρισμα μαζί με μια απλή επίθεση που θα ανοίξει ευκαιρίες για όλους τους παίκτες. Ακολουθούν μερικές από τις αγαπημένες μου επιλογές για την επίθεση σε τέτοιου είδους άμυνες.


Trips vs Box & 1


Το Trips είναι μια continuity offense που επιδιώκει να απελευθερώσει τον σουτέρ σας κατά μήκος της baseline χρησιμοποιώντας ένα back screen και ένα baseline double screen.  Προσπαθεί επίσης να υπερφορτώσει το κάτω μέρος της junk defense.  Έχει εξαιρετικό spacing και συνέχειά και θα επιτρέψει στους παίκτες σας κάποια ελευθερία στην επίθεσή τους.

Η επίθεση ξεκινάει με διάταξη 3 έξω 2 μέσα με τον παίκτη που φυλάσσεται να ξεκινάει σε οποιαδήποτε από τις δύο πτέρυγες. Και οι δύο θέσεις post ξεκινούν ακριβώς κάτω από την περιοχή του block.



Η επίθεση αρχίζει με ντρίμπλες του point guard προς τα δεξιά και στη συνέχεια αντιστρέφει την κατεύθυνση. Μόλις ο point guard αλλάξει κατεύθυνση αρχίζει η επίθεση. Ο παίκτης που φυλάσσεται (2) παίρνει ένα backscreen από το 4 και στη συνέχεια βγαίνει από ένα διπλό screen στη baseline από το 3 και το 5 για ένα πιθανό σουτ.



Αν το σουτ δεν είναι διαθέσιμο, τότε η επίθεση συνεχίζεται καθώς η μπάλα γυρίζει από το 2 στο 4 , ο οποίος πετάγεται προς την πλευρά. Το 3 καθαρίζει στη γωνία για να επιτεθεί στην αδύνατη πλευρά του γηπέδου.






Μόλις η μπάλα γυρίσει προς τη γωνία, το 4 κόβει δεξιά στην περιοχή του mid post και το 5 περνάει κάτω από το block στην πλευρά της μπάλας. Αν το 3 δεν έχει σουτ, μπορεί να ψάξει για τους δύο post παίκτες που υπερφορτώνουν τη ζώνη.



Αν δεν προκύψει τίποτα, η επίθεση συνεχίζεται με πάσα πίσω στον point guard στην κορυφή, ο οποίος είναι το κλειδί για τη δράση του triple screen.




OU εναντίον Triangle & 2


Το σκεπτικό της OU είναι να παίζει τρεις εναντίον τριών με τους παίκτες που φυλάσσονται να μένουν στις γωνίες.  Παρόλο που οι παίκτες-σταρ σας μπορεί να μην είναι μέρος αυτής της επίθεσης, έχει μεγάλη κίνηση και βάζει τους παίκτες σας σε εξαιρετικές θέσεις για να επιτεθούν στην triangle and 2.

Δυο φρουρούμενοι παίκτες M2M σε γωνίες και διάταξη τριγώνου.



2 ντρίμπλες για να παρασύρει το πάνω μέρος του τριγώνου και το 4 κάνει flash στο elbow της αδύνατης πλευράς.


Στην πάσα προς τον 4, ο 2 κόβει πρώτα προς το καλάθι και κοιτάζει να σφραγίσει τον αμυντικό της δυνατής πλευράς. Ο 5 αντικαθιστά τον 2 και προσπαθεί να καλύψει την περιοχή του elbow.


O 5 κοιτάζει να σουτάρει πρώτα και μετά high-low στο 2 που έχει σφραγίσει τον αμυντικό.





Flex εναντίον οποιασδήποτε άμυνας Junk


Η Flex έχει εξαιρετικό spacing, κίνηση των παικτών και κίνηση της μπάλας και μπορεί να είναι ιδανική για την ομάδα σας, αν θέλετε να απλοποιήσετε την επίθεσή σας έναντι των junk defenses. Οι παίκτες έχουν απλές αναγνώσεις σε αυτή την επίθεση, επιτρέποντας στην ομάδα σας να κάνει φάσεις και να είναι επιτυχημένη.

Η αρχική τοποθέτηση της flex vs. triangle and 2 είναι ένα low set 1-4.



Ο point guard ντριμπλάρει προς την περιοχή του elbow και ο weakside post player πηγαίνει στο elbow για να υποδεχτεί τη μπάλα και να σουτάρει.


Ο 3 γίνεται πρώτος flex cutter και επιδιώκει να πάρει πάσα από τον 5.


Ο 4 δέχεται στη συνέχεια ένα downscreen από τον 1 και η κίνηση flex συνεχίζεται.





Σε κάθε πάσα από την πτέρυγα απομακρυνόμαστε προσπαθώντας να φέρουμε τον παίκτη στην περιοχή του elbow για να συνεχίσει την κίνηση flex.



Έτοιμοι για επίθεση!




Ελπίζω ότι αυτές οι επιθέσεις ζώνης και οι έννοιες θα σας βοηθήσουν να είστε πιο αποδοτικοί και αποτελεσματικοί απέναντι σε άμυνες ζώνης αυτή τη χρονιά.  Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να μοιραστείτε τις ιδέες σας για την επίθεση σε περίεργες ζώνες και junk defenses, μη διστάσετε να μου στείλετε email στο mixalislagis@gmail.com επίσης στο totalbasketballanalysis.com ή να με ακολουθήσετε στο Facebook https://www.facebook.com/TotalBballAnalysis. 
















 

Σάββατο 16 Σεπτεμβρίου 2023

Εννέα τρόποι για να χτίσετε μια ισχυρότερη άμυνα αυτή τη χρονιά

 



Χρησιμοποιήστε αυτές τις 9 εξελιγμένες αμυντικές ασκήσεις για να χτίσετε μια ισχυρότερη άμυνα, διδάσκοντας στους παίκτες πώς να μαρκάρουν ατομικά και ομαδικά.

Όπως όλοι γνωρίζουμε, το μπάσκετ έχει δύο πλευρές: την επίθεση και την άμυνα. 

Αυτές οι εννέα ασκήσεις είναι μερικές από τις αγαπημένες μου για την οικοδόμηση μιας ισχυρής άμυνας. Για να γίνουμε μια μεγάλη αμυντική ομάδα, οι παίκτες πρέπει να πιστέψουν πολλά πράγματα. Τα κορυφαία για μένα είναι η προσπάθεια, η σκληρότητα και η επικοινωνία. Αν οι παίκτες σας δεν έχουν αυτά τα τρία ιδανικά, τότε η ομάδα σας δεν θα φτάσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων της αμυντικά.Οι προπονητές πρέπει να θέσουν αυτά τα χαρακτηριστικά των παικτών ως προτεραιότητα.Το να έχεις ενεργά χέρια και να πιέζεις την μπάλα είναι επίσης σημαντικό.Όταν δίνεται έμφαση στην πίεση της μπάλας, προκαλεί τους παίκτες να βελτιώσουν την άμυνά τους στην μπάλα και τους κάνει επίσης καλύτερους στην επίθεση. Θα πρέπει να προπονείτε όλες αυτές τις αρχές και τις αμυντικές λεπτομέρειες σε κάθε μέρος της προπόνησης, όχι μόνο στις ασκήσεις.

Χτίστε την άμυνά σας πρώτα με τα βασικά. Διδάξτε στους παίκτες πώς να κάνουν close out, τι στάση να τηρούν μακριά από τη μπάλα και να πως να κινούνται στην πορεία της πάσας. Καθώς η ομάδα σας κατακτά τα βασικά, προχωρήστε σε πιο περίπλοκες ιδέες και σχήματα.

Όσον αφορά αυτές τις ασκήσεις, θα περνούσα τουλάχιστον δύο από αυτές ανά προπόνηση κατά τη διάρκεια της χρονιάς. Στις αρχές της χρονιάς, διδάξτε στους παίκτες σας τη στρατηγική σας και τον τρόπο άμυνας κάθε ενέργειας. Αργότερα κατά τη διάρκεια της χρονιάς, χρησιμοποιήστε αυτές τις ασκήσεις ως συντήρηση για το αμυντικό σας πλάνο και ως υπενθύμιση στους παίκτες σας για το πώς να μαρκάρουν ορισμένες ενέργειες.

Ελπίζω αυτές οι ασκήσεις να βοηθήσουν την ομάδα σας να γίνει η καλύτερη δυνατή αμυντική μονάδα!


Αμυντικές ασκήσεις


Shell Defense Drill

Μια άσκηση για να εισαγάγετε τις βασικές έννοιες της άμυνάς σας.

Υπάρχουν πολλοί κανόνες που μπορείτε να έχετε στις βοήθειες. Εδώ είναι μερικοί από αυτούς που έχουμε χρησιμοποιήσει:
1. Πάσες και κοψίματα - όχι screens οποιουδήποτε είδους.
2. Επιτρέπονται τα screens εκτός μπάλας.
3. Επιτρέπονται όλα τα είδη screen.
4. 2 ή 3 stop στη σειρά για να βγείτε έξω.
5. Δεν επιτρέπεται καμία επαφή με το ζωγραφιστό.
6. Δεν επιτρέπονται επιθετικά ριμπάουντ.
7. Να επιτευχθεί ένα στοπ σε 30 συνολικά δευτερόλεπτα. Το ρολόι σουτ σταματά μετά από κάθε stop. Εάν η επίθεση σκοράρει, το ρολόι σουτ επανέρχεται στα 30.
8. Τέλεια stop - δεν μπορείτε να κάνετε κανένα λάθος.




Baseline Drive Rotation Defense Drill

Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για να δουλέψετε τις εναλλαγές στην άμυνα. Ταυτόχρονα, μπορείτε να δουλέψετε στα σημεία βοήθειας και στα closeouts. Αυτό βοηθά τους παίκτες να καταλάβουν πού πρέπει να βρίσκονται στην άμυνά σας.

Η μπάλα ξεκινάει από τη γωνία και γυρίζει στην άλλη πλευρά. Κάθε φορά που περνάει, οι παίκτες μετακινούνται στις σωστές θέσεις και κάνουν τεχνικό close-out.



Η μπάλα περνάει από θέση σε θέση.



Η μπάλα πέρασε στη γωνία.


Μόλις η μπάλα φτάσει στη γωνία, η μπάλα οδηγείται στη βασική γραμμή. Ο 2 βυθίζεται και απομακρύνει τον 5. Ο 4 έχει την πρώτη πάσα έξω είτε στον 3 είτε στον 2 και ο 2 παίρνει τον αντίπαλο παίκτη. Ο 1 πρέπει να διασφαλίσει ότι μια πάσα δεν μπορεί να φτάσει στη γωνία.






Slot Drive Rotation Defense Drill


Αυτό λειτουργεί με τη βοήθεια και τις περιστροφές της άμυνάς σας, όταν δίνετε ένα slot drive προς το καλάθι.

Η άμυνα ξεκινά από την πλευρά της επίθεσης. Ο επιθετικός παίκτης οδηγεί την μπάλα προς το καλάθι. Ο 3 δεν μπορεί να σταματήσει τη μπάλα επειδή υπερασπίζεται την ίδια πλευρά και πρέπει να φτάσει στον παίκτη του. Ο 5 περνάει για βοήθεια και ο 2 περνάει μέσα από τον 5 για να τον απομακρύνει. Ο 4 παίζει ελεύθερη ασφάλεια, διαβάζοντας τα μάτια του επιθετικού παίκτη που προσπαθεί να κλέψει. Αυτός θα πάρει όποιον πασάρει πρώτος τη μπάλα και ο 2 θα πάρει τον άλλο επιθετικό παίκτη.




Diamond Defense Drill

Αυτή είναι μια άσκηση με μορφή μοτίβου που δουλεύει στην άμυνα με το screen-the-screener. Ανεξάρτητα από το πώς υπερασπίζεστε τα screens εκτός μπάλας, μπορείτε να εξασκήσετε αυτή την άμυνα σε αυτή την άσκηση.

Ο 1 δίνει τη μπάλα στον 2 και ο 4 κάνει back screen για τον 3, ο οποίος περνάει στο μπλοκ από την πλευρά της μπάλας.



Στη συνέχεια, το 1 κάνει screen για τον 4, ο οποίος δέχεται πάσα από τον 2.


Ο 4 γυρίζει την μπάλα στον 1 και το παιχνίδι συνεχίζεται με ένα back screen.


Ο 4 κάνει down screen για τον 3 και το παιχνίδι συνεχίζεται μέχρι να συμπληρώσει ο καθένας όλα τα σημεία τέλεια.



KO Defensive Drill

Αυτή είναι μια άσκηση που λειτουργεί στην άμυνα διαφόρων screens: flare, stagger και down. Μπορείτε να εξασκηθείτε στην υπεράσπιση αυτών των screens με οποιονδήποτε τρόπο έχει σχεδιαστεί η άμυνά σας.

Το 4 και το 5 στήνουν screens για τον 2 και τον 3, οι οποίοι κινούνται προς το καλάθι. Το 4 και το 5 βυθίζονται αμυντικά για να προστατεύσουν το καλάθι.



Το 2 και το 5 δημιουργούν ένα stagger για τον 3.


Το 4 στήνει ένα down screen για τον 2 και το παιχνίδι είναι ζωντανό όταν ο 1 χτυπήσει τον 3 ή τον 2 με πάσα.




Post Defensive Drill

Αυτή είναι μια άσκηση για την αμυντική τοποθέτηση των post παικτών.

Η μπάλα περνάει στο φτερό. Ο αμυντικός της πτέρυγας πηγαίνει από την ψηλή πλευρά στη θέση 3/4. Αν είστε μπροστά στο post, μπορείτε να το δουλέψετε και εδώ.



Η μπάλα περνάει στην απέναντι πτέρυγα και ο αμυντικός πηγαίνει στο πλάι για να βοηθήσει.


Το επιθετικό post κάνει flash προς το μπλοκ και ο αμυντικός τον σπρώχνει και τον αντιμετωπίζει με δύναμη. Μόλις η μπάλα περάσει στην επίθεση, γίνεται το 1 εναντίον 1.



Defending the ball Defensive Drill

Αυτή η άσκηση επικεντρώνεται στην άμυνα της μπάλας χρησιμοποιώντας το στήθος σας και δείχνοντας τα χέρια σας. Ο επιθετικός παίκτης ντριμπλάρει προς την πτέρυγα και ο αμυντικός παίκτης τον κόβει.



Ο επιθετικός παίκτης ντριμπλάρει προς τη μέση και ο αμυντικός παίκτης τον κόβει.



Ο επιθετικός παίκτης ντριμπλάρει προς τη μέση και ο αμυντικός παίκτης τον κόβει. Η άσκηση μπορεί είτε να τελειώσει μαζί τους είτε μπορείτε να αφήσετε τους παίκτες να παίξουν 1 εναντίον 1 χρησιμοποιώντας 3 ντρίμπλες.





Line TransitionDefensive Drill

Αυτή είναι μια άσκηση που ασχολείται με την άμυνα κατά τη μετάβαση, την επικοινωνία και την αποτελεσματικότητα.

O προπονητής ρίχνει τη μπάλα σε έναν επιθετικό παίκτη στη βασική γραμμή. Ο αμυντικός παίκτης που είναι μαζί του πρέπει να αγγίξει τη βασική γραμμή και να κάνει σπριντ πίσω στην άμυνα. Ο προπονητής μπορεί επίσης να φωνάξει ονόματα, ώστε πολλοί παίκτες να πρέπει να αγγίξουν τη βασική γραμμή πριν αμυνθούν. Το κλειδί εδώ είναι η επικοινωνία στην άμυνα μετάβασης. Ακολουθούν επίσης μερικές παραλλαγές αυτής της άσκησης: 1. Η άμυνα δεν μπορεί να πάρει τον παίκτη με τον οποίο έχει παραταχθεί. 2. Η άμυνα πρέπει να μαρκάρει κάποιον που βρίσκεται τουλάχιστον 2 άτομα μακριά.




Stopper Defense Drill


Αυτή είναι μια άσκηση που επικεντρώνεται κυρίως στην αντοχή.

Οι 3 αμυντικοί πρέπει να βρουν έναν τρόπο να κάνουν 3 stop στη σειρά για να βγουν από την άσκηση. Μόλις βγουν, 3 νέοι παίκτες μπαίνουν στην άμυνα.




Bonus Defensive Drill

4 on 3 Defensive Drill

Πρόκειται για μια άσκηση που ασχολείται με την εναλλαγή, την επικοινωνία και την ανταγωνιστικότητα.

Οι 3 αμυντικοί πρέπει να βρουν έναν τρόπο να κερδίσουν ένα stop για να βγουν από την άσκηση. Μόλις τα καταφέρουν, 3 νέοι παίκτες μπαίνουν στην άμυνα.




Εξέλιξη των αμυντικών ασκήσεων

Ακολουθήστε την εξέλιξη όπως παρατίθενται οι ασκήσεις παραπάνω. Ξεκινάτε πάντα με τα βασικά και τους μικρότερους αριθμούς πριν προχωρήσετε σε πιο σύνθετες ενέργειες και 5 εναντίον 5. Το να γίνετε μια επίλεκτη άμυνα είναι όλα σχετικά με τις ενέργειες αμυντικής φύλαξης. Μόλις οι παίκτες σας μπορέσουν να τις χειριστούν τη μία μετά την άλλη, θα αρχίσετε να βλέπετε τις στάσεις και τα W's να αθροίζονται...