Ασκήσεις επιθετικής τακτικής-Άσκηση 2

Ασκήσεις σουτ-Άσκηση 3

Soviet union blob play (Volkov roll)-Friendly 1987

Ασκήσεις ριμπάουντ-Άσκηση 2

Ασκήσεις πίεσης-Άσκηση 1

Ασκήσεις πάσας-Άσκηση 5

Ασκήσεις ντρίμπλας-Άσκηση 3

Ζώνη 1-2-2 (Άσκηση 3)

Eurobasket 1987 plays-Part 2

Spain slob play

Italy 1-2-2 formation play

Yugoslavia spacing-passing game

France 2-3 formation play

Greece 2-1-2 formation play

Greece 2-1-2 formation play-Eurobasket 1987

Ασκήσεις ελευθέρων βολών-Άσκηση 2

Ασκήσεις Fastbreak-Άσκηση 2

Ασκήσεις warm up-Άσκηση 1

Η διδασκαλία και η χρήση των πολλαπλών αλλαγών άμυνας

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΚΑΙ Η ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΑΛΛΑΓΩΝ ΑΜΥΝΑΣ

Οι πολλαπλές εναλλαγές της άμυνας συχνά βγάζουν εκτός επιθετικού ρυθμού τις ομάδες,χαμηλώνουν τα ποσοστά ευστοχίας τους και περιορίζουν σημαντικά τις κατοχές τους.Κατά συνέπεια το μπάσκετ όπως παίζεται σήμερα απαιτεί τη χρήση πολλαπλής άμυνας όπου αυτό είναι αναγκαίο.Ωστόσο η προσωπική μου άποψη είναι πως μια πιεστική άμυνα man to man είναι αρκετά καλή για την βάση μιας ομάδας.

Ας πούμε ότι μια ομάδα χρησιμοποιεί την πιεστική άμυνα man to man ως την βασική της άμυνα στο μεγαλύτερο μέρος του παιχνιδιού.Όλες οι υπόλοιπες άμυνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε για αλλαγή του ρυθμού είτε για αλλαγή της στρατηγικής.Δεν χρειάζεται να αφιερώσει μια ομάδα πάρα πολύ χρόνο με τις άλλες μορφές άμυνας.Η εκτέλεση τους θα αφήσει πολλά κενά στους παίκτες που δεν την παίζουν λεπτομερώς ενώ η εκτέλεση τους ακολουθώντας τις βασικές αρχές μπορεί να έχει εκπληκτικά αποτελέσματα και να μπερδέψει τον αντίπαλο.Η εξήγηση για το πώς ο αντίπαλος μπορεί να μπερδευτεί είναι απλή.Όταν διαταράσσεται η ισορροπία της επίθεσης χαλάει και η αρμονία του μυαλού.

Όπως ανέφερα προηγουμένως πολλές ομάδες κάνουν χρήση πολλαπλών αλλαγών άμυνας.Οι αλλαγές σε άμυνες ζώνης είναι πολύ διαδεδομένες τα τελευταία χρόνια.Μια ομάδα μπορεί να ξεκινήσει με άμυνα ζώνης 1-3-1 αλλά αν ο αντίπαλος είναι εύστοχος από τις γωνίες τότε ίσως ο προπονητής να την αλλάξει σε ζώνη 2-3.Συνήθως η άμυνα αλλάζει όταν φτάσει στο maximum των πόντων που μπορεί να δεχθεί ώστε να κριθεί αναποτελεσματική.Αν η ομάδα δεχθεί έξι πόντους σε ζώνη 1-3-1 τότε να γυρίσει σε ζώνη 2-3 κ.ο.κ.

Φυσικά όλες οι ομάδες είναι διατεθειμένες να αλλάξουν άμυνα αν ο αντίπαλος σκοράρει με μεγάλη συχνότητα.Προσωπικά όμως θα προτιμούσα να μην περιμένω να συμβεί αυτό.Είναι πολύ καλύτερο να εναλλάσσονται οι άμυνες σε ολόκληρο το παιχνίδι ώστε να μην μπορεί ο αντίπαλος να προσαρμοστεί εύκολα.

Οι αλλαγές μιας ομάδας στον αμυντικό τομέα μπορούν να την βοηθήσουν και επιθετικά.Δουλεύοντας στην προπόνηση πολλαπλές άμυνες η επίθεση μπορεί να κατανοήσει το πώς θα αντιμετωπίσει τέτοιες καταστάσεις όταν τις χρησιμοποιήσει ο αντίπαλος.Κάτω από αυτές τις συνθήκες θα είναι εξαιρετικά σπάνιο για μια ομάδα να αφιερώσει πολύτιμο χρόνο από την προπόνηση και να ασχοληθεί με ένα συγκεκριμένο τρόπο αντιμετώπισης που χρησιμοποιεί κάποιος αντίπαλος.

Προϋποθέσεις για την χρήση ειδικής άμυνας

Αν ο point guard είναι αυτός που έχει την ευθύνη να κοινοποιήσει σε όλους την αλλαγή άμυνας τότε η μόνη εξαίρεση που επιτρέπεται να γίνει σε αυτό είναι αν υπάρχει αρκετός χρόνος ώστε ο προπονητής να δώσει το σινιάλο η να συζητήσει με τον παίκτη την αλλαγή αυτής της άμυνας.Με βάση την γνώση του προπονητή επάνω στον αντίπαλο είναι απαραίτητο να επισημανθούν οι αμυντικές προτεραιότητες των παικτών.Ωστόσο μέσα στο παιχνίδι ίσως δημιουργηθούν οι συνθήκες ώστε να χρησιμοποιηθούν ακόμα πιο εξειδικευμένες άμυνες.Οι παίκτες θα πρέπει να είναι πάρα πολύ καλά προετοιμασμένοι σε αυτό τον τομέα ώστε να ανταποκρίνονται αυτόματα σε τέτοιες καταστάσεις.

Τέτοιες καταστάσεις μπορεί να είναι οι εξής:

Άστοχο σουτ

Σε αυτές τις περιπτώσεις χρειάζονται γρήγορες επιστροφές ώστε η ομάδα να αποτρέψει τον αιφνιδιασμό του αντιπάλου.

Άμυνα σε άουτ από την Baseline

Όταν ο αντίπαλος έχει την μπάλα κάτω από το καλάθι,ο προπονητής φωνάζει για την επιλογή άμυνας.Όταν ο αντίπαλος πάρει την μπάλα στα χέρια του τότε ο point guard επαναλαμβάνει την άμυνα που θα παίξει η ομάδα.

Άμυνα σε άουτ από την Sideline

Αυτή την άμυνα την φωνάζει ο παίκτης που έχει προκαθορίσει ο προπονητής από πριν.Συνήθως ο point guard.Έχει μεγάλη σημασία αν η μπάλα επαναφέρεται από την πλευρά που αμύνεται η ομάδα η από την πλευρά που αμύνεται ο αντίπαλος.Κάθε προπονητής έχει ειδικές άμυνες για κάθε κατάσταση ξεχωριστά.Μπορεί να τοποθετήσει ένα ψηλό παίκτη στην άμυνα επαναφοράς η να χρησιμοποιήσει τον παίκτη αυτόν κάπου αλλού.Ο παίκτης που επαναφέρει την μπάλα δεν έχει ντρίμπλα και δεν μπορεί να κινηθεί μέσα στο γήπεδο.Γι αυτό το λόγο πολλοί προπονητές επιλέγουν να μην μαρκάρουν αυτόν τον παίκτη τη συγκεκριμένη στιγμή.Αντί αυτού χρησιμοποιούν τον extra παίκτη για παγίδα η ελεύθερο με κάποιο άλλο σκοπό.

Εύστοχο σουτ

Σε αυτή την περίπτωση μετά από επιτυχημένο καλάθι ο point guard είναι  υπεύθυνος να κοινοποιήσει την άμυνα που θα παίξει η ομάδα.

Καταστάσεις  με bonus ελευθέρων βολών

Οι συνθήκες του παιχνιδιού έχουν άμεση σχέση με την αμυντική στρατηγική.Ένα παράδειγμα γι αυτό είναι η κατάσταση με την συμπλήρωση των φάουλ και τις ελεύθερες βολές.Όταν μια ομάδα βρεθεί σε μια τέτοια κατάσταση θα πρέπει να επιλέξει να παίξει μια άμυνα που θα ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα να φθείρει περισσότερο τους παίκτες με φάουλ αφενός και να μην οδηγεί τους αντιπάλους στην γραμμή των βολών αφετέρου.Μετά από μια χαμένη βολή ανεξάρτητα με το τι απαιτεί η περίσταση ο παίκτης πρέπει να γυρίζει στο κέντρο του γηπέδου σε κατάσταση  man to man μέχρι όλη η ομάδα να επιστρέψει και να ξαναγυρίσουν σε κατάσταση ζώνης.Ο παίκτης ποτέ δεν πρέπει να παίζει 100% του χρόνου σε κατάσταση ζώνης.

Άμυνα με την ομάδα πίσω στο σκορ

Αν η ομάδα είναι πολύ πίσω στο σκορ τότε θα χρειαστεί να παίξει μια άμυνα με συνεχείς παγίδες.Ο τύπος αυτός της άμυνας με τις συνεχείς παγίδες χρησιμοποιείται μόνο όταν η κατάσταση είναι απελπιστική.Αν από την άλλη η ομάδα είναι πολύ μπροστά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα χαλαρό man to man η μιας μορφής ζώνη που θα μπορεί να αντισταθμίσει την επιθετική παραγωγικότητα του αντιπάλου.Στις ομάδες που βρίσκονται πολύ πίσω στο σκορ συνήθως οι προσπάθειες πάνε στον καλύτερο χειριστή και στον καλύτερο σουτέρ.Η χρήση της ζώνης σαν άμυνα τρώει πιο πολύ χρόνο από τον αντίπαλο και προστατεύει την ομάδα από τα προαναφερθέντα χαρακτηριστικά των παικτών.

Η άμυνα είναι αυτή που χαρακτηρίζει μια ομάδα.Δίνει ταυτότητα και την κατανέμει στις καλές,στις μέτριες η στις κακές.Ως εκ τούτου μια καλά προπονημένη ομάδα αμυντικά θα πρέπει να δείχνει σταθερότητα.Οι ομάδες που εξαρτώνται από την επίθεση μπορεί να πάθουν μεγάλη ζημιά αν οι σουτέρ τους δεν βρεθούν σε καλή μέρα.Όσο περισσότερη ενέργεια βάζει μια ομάδα στην άμυνα τόσο μεγαλύτερη είναι και η ανταμοιβή της.

Μεταφορά από την επίθεση στην άμυνα (Transition)

Οι συνεχείς αλλαγές άμυνας συνήθως βγάζουν εκτός ρυθμού την επιθετική ισχύ του αντιπάλου.Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό απέναντι σε ομάδες που χρησιμοποιούν πολλά Play με παραλλαγές για να βρουν σουτ.Η αμφιβολία και η σύγχυση σχετικά με το είδος της άμυνας που αντιμετωπίζουν τους ωθεί όχι μόνο να μην μπορούν να βρουν σουτ αλλά και να χάνουν την μπάλα.Ωστόσο όλοι πρέπει να γνωρίζουν πως η άμυνα ξεκινάει αμέσως μετά το τέλος της επίθεσης μας.

Έλεγχος του αιφνιδιασμού

Μια ομάδα που δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τον αιφνιδιασμό του αντιπάλου δεν μπορεί να περιμένει ότι θα έχει αποτέλεσμα με τις εναλλαγές άμυνας.Θα πρέπει λοιπόν να έχει οριστεί και να δοθεί σε κάποιον παίκτη ο ρόλος της ασφάλειας που δεν είναι τίποτε άλλο παρά ο έλεγχος του πίσω μέρους του γηπέδου σε καταστάσεις αλλαγών κατοχής.Αυτός ο παίκτης στέκεται περίπου τέσσερα βήματα από τον κύκλο του φάουλ.Το καλύτερο θα ήταν αυτός ο παίκτης να είναι guard η ψηλός που δεν έχει έφεση στα ριμπάουντ.

Ιδανικές θέσεις για το επιθετικό ριμπάουντ

Η φωτογραφία δείχνει τις ιδανικές θέσεις για επιθετικό ριμπάουντ.Επίσης παρουσιάζει την ασφάλεια και τον έλεγχο του αιφνιδιασμού από τους παίκτες 1 και 2.Οι παίκτες 3,4,5 σχηματίζουν ένα τρίγωνο διεκδίκησης του ριμπάουντ.Ο παίκτης 2 είναι η μικρή ασφάλεια και ο παίκτης 1 η μεγάλη ασφάλεια.

Το πόσοι και ποιοι παίκτες θα πηδάνε για το επιθετικό ριμπάουντ είναι κάτι το οποίο θα πρέπει να γνωρίζουν οι παίκτες πριν το παιχνίδι.Απέναντι σε αργές ομάδες ας πούμε δεν χρειάζεται η ομάδα να έχει δυο ασφάλειες και σε άλλα παιχνίδια θα μπορούν να πηδούν όλοι για επιθετικό ριμπάουντ.

Ο παίκτης που αποτελεί την μικρή ασφάλεια τοποθετείται στην γραμμή των ελευθέρων βολών και έχει την ευθύνη να μαζέψει όλα τα μακρινά ριμπάουντ η να σώσει οποιαδήποτε κατοχή καταλήγει σε λάθος με την μπάλα να έρχεται προς το μέρος του.Την ίδια στιγμή αυτός ο παίκτης μπορεί να σταματήσει την δημιουργία ενός αιφνιδιασμού εν τη γενέσει του και να βοηθήσει τον παίκτη της μεγάλης ασφάλειας.Η τριάδα των παικτών που πηδούν για το επιθετικό ριμπάουντ είναι επίσης από τους λόγους που μπορούν να σταματήσουν έναν αιφνιδιασμό.

Οι τρεις αυτοί παίκτες σε περίπτωση που δεν κατορθώσουν να πάρουν το ριμπάουντ θα πρέπει να τρέξουν πολύ γρήγορα πίσω.Αυτός ο ζωτικός χώρος μεταξύ της ελεύθερης βολής και του καλαθιού θα πρέπει να προστατευτεί πάση θυσία από κάθε επιθετική ώθηση του αντιπάλου.Όταν η ομάδα καταφέρει να σταματήσει τον αιφνιδιασμό τότε όλοι οι παίκτες επιστρέφουν στις συνηθισμένες αμυντικές εργασίες τους.

Οι ομάδες που έχουν ομαλή μετάβαση από την επίθεση στην άμυνα και μπορούν να τρέξουν γρήγορα για να καλύψουν τα κενά συνήθως έχουν και τις πιο αποτελεσματικές άμυνες.Η αλλαγή άμυνας προϋποθέτει ότι ο αμυντικός πρέπει να είναι μια συμπαγής μονάδα έτοιμη να τρέξει και την ομάδα στην επίθεση.

Ο προπονητής σε κάθε προπόνηση θα πρέπει να αφιερώνει λίγο χρόνο σε αυτό το κομμάτι.Να χωρίζει την ομάδα σε πεντάδες έτσι ώστε κάθε φορά που θα επιτίθεται η ομάδα να εφαρμόζει ένα επιθετικό play χωρίς την παρουσία αμυντικών,να σουτάρει και στη συνέχεια οι παίκτες να παίρνουν τις θέσεις τους για την αποτροπή αιφνιδιασμού.Αν το σουτ είναι άστοχο οι ριμπάουντερς θα πρέπει να κάνουν κάθε προσπάθεια να βάλουν την μπάλα στο καλάθι την ίδια στιγμή που οι ασφάλειες θα κρατούν τις θέσεις τους.Αν το σουτ είναι εύστοχο τότε όλοι οι παίκτες θα πρέπει να τρέξουν γρήγορα πίσω.Η πρώτη τους προτεραιότητα θα είναι να προστατεύσουν το καλάθι από Lay-up η κοντινά jump shot.

Αφού οι παίκτες κατορθώσουν να αποτρέψουν τον αιφνιδιασμό θα πρέπει να γυρίσουν όσο το δυνατόν πιο γρήγορα στις αντίστοιχες αμυντικές εργασίες τους.Όταν τελειώσει η πρώτη πεντάδα η δεύτερη συνεχίζει κατά τον ίδιο τρόπο.

Στα οικογενειακά διπλά που θα παίζει η ομάδα ο προπονητής θα πρέπει να δίνει έμφαση στην χρησιμοποίηση ενός παίκτη σε ρόλο ασφάλειας χωρίς να χρειάζεται να είναι πάντα ο ίδιος.Όταν αυτή η μέθοδος τίθεται σε εφαρμογή η μικρή ασφάλεια έχει την ικανότητα να αναγνωρίσει αν μπορεί να συμμετέχει στο επιθετικό ριμπάουντ η όχι.Ωστόσο θα πρέπει να έχει κατανοήσει πλήρως πως ο πρωταρχικός του σκοπός δεν είναι αυτός όπως εξήγησα παραπάνω.

Η άμυνα επάνω σε Guard

H άμυνα επάνω σε guard είναι πολύ σημαντική για μια ομάδα.Οι διεισδύσεις μπορούν να καταστρέψουν μια άμυνα προτού ακόμα προλάβει να οργανωθεί διότι προκαλούν τομές και ρήγματα.Ορισμένες ομάδες προσπαθούν να οδηγήσουν τον χειριστή προς τις πλάγιες γραμμές η προσπαθούν να παίξουν άρνηση.

Άλλες ομάδες προσπαθούν να εξαναγκάσουν την μπάλα να πάει προς τον άξονα παίζοντας άμυνα άρνησης με το εξωτερικό πόδι.Αυτή η μέθοδος τοποθετεί την μπάλα σε ένα σημείο που η άμυνα είναι ισχυρότερη και μπορεί να βοηθήσει ο ένας τον άλλον.Ο χειριστής μπορεί να παγιδευτεί χωρίς ωστόσο να αποδυναμωθεί σημαντικά η υπόλοιπη άμυνα.

Υπάρχει όμως ακόμα μια σκέψη.Αρκετοί προπονητές παίζουν άμυνα στο δυνατό χέρι του χειριστή αναγκάζοντας τον να ντριμπλάρει με το αδύναμο.Η θέση άμυνας δεν έχει καμία σχέση με την τοποθέτηση του χειριστή μέσα στο γήπεδο.

Φυσικά ο καθένας μπορεί να ακολουθήσει όποια επιλογή θέλει.Ανεξάρτητα όμως από αυτό για να λειτουργήσει θα πρέπει να δουλευτεί πολύ στην προπόνηση και να τελειοποιηθεί.Το σταμάτημα της ντρίμπλας του χειριστή αποτελεί πάντα ένα must για την άμυνα.

Σχεδόν όλοι οι προπονητές συμφωνούν ότι σε καταστάσεις πίεσης είναι καλό ο χειριστής να πιέζεται πριν το κέντρο.Οι περισσότεροι θεωρούν πιο συμφέρουσα λύση την πίεση στο εσωτερικό πόδι του χειριστή ενώ παράλληλα θα πρέπει να τον οδηγούν προς την πλάγια γραμμή με σκοπό να παγιδευτεί.Οι πλάγιες γραμμές είναι ιδανικές όχι μόνο για παγίδα αλλά και για κλοπή της μπάλας.

Η εικόνα δείχνει τις περιοχές που είναι ιδανικές για παγίδα.

Άμυνα στην baseline

Οι περισσότερες αμυντικές αδυναμίες για μια ομάδα παρουσιάζονται από τη γραμμή των ελευθέρων βολών μέχρι και την baseline.Τα λάθη σε αυτή την περιοχή καταστρέφουν οποιαδήποτε άμυνα.Η φύλαξη του χειριστή ο οποίος επιχειρεί drive σε αυτή την περιοχή καθώς και τα κοψίματα δημιουργούν επίσης συχνά προβλήματα.

Υπάρχει μόνο ένας αποτελεσματικός τρόπος για την φύλαξη του χειριστή που επιχειρεί drive από αυτή την περιοχή.Στην αρχή ο παίκτης θα πρέπει να παίζει overplay στο πόδι της baseline απέναντι σε οποιονδήποτε θεωρεί απειλή.Θα πρέπει να τον αποθαρρύνει.Αν κάποιος κατορθώσει να ξεκινήσει drive τότε ο αμυντικός θα πρέπει να τοποθετηθεί στη μέση της απόστασης μεταξύ του καλαθιού και του σημείου που ξεκίνησε το drive.H σωστή απόσταση του αμυντικού θα ωθήσει τον επιθετικό παίκτη σε φάουλ η σε λάθος.

Άμυνα σε παίκτη χωρίς μπάλα

Ακόμα κι αν η άμυνα στον χειριστή είναι τέλεια και τα drive στην baseline σταματήσουν η άμυνα θα αποτύχει αν οι παίκτες δεν παίζουν σωστή άμυνα στους αντιπάλους που κινούνται χωρίς την μπάλα.Θα πρέπει να τονίζεται κάθε φορά πως ο παίκτης που μαρκάρει αντίπαλο χωρίς μπάλα θα πρέπει να έχει πιο αυξημένη την προσοχή του.Δεν είναι ώρα ούτε χαλάρωσης,ούτε κουβέντας.

Μια γρήγορη φάση στην αδύνατη πλευρά με την ταυτόχρονη επιθετική κίνηση του αντιπάλου μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να σημειώσουν καλάθι.Η παραπάνω εικόνα δείχνει την τοποθέτηση.Παρατηρήστε πόσο εύκολα ο Κ1 θα μπορούσε να αποφύγει ένα screen μακριά από την μπάλα.Η πίεση πρέπει να είναι στην δυνατή πλευρά.Πρέπει να υπάρχει πίεση στον χειριστή όταν δεν έχει δικαίωμα ντρίμπλας.Πίεση επίσης επάνω στην ντρίμπλα.Πίεση στους παίκτες που κόβουν μέσα στο καλάθι.Άμυνα άρνησης στους παίκτες που είναι σε απόσταση μια πάσας.Δεν πρέπει να παίρνει κανείς την μπάλα εκεί που θέλει.

Ο παίκτης θα πρέπει να χρησιμοποιεί το σώμα του για καλύτερο έλεγχο.Πρέπει να είναι ένα βήμα μπροστά από τους παίκτες που κόβουν και να επιδιώκουν την επαφή ώστε να κερδίζουν φάουλ.Είναι λίγοι οι παίκτες που μπορούν να πάρουν τέτοια φάουλ βέβαια αλλά τουλάχιστον προσπαθήστε.

Άμυνα απέναντι στον ψηλό

Η καλύτερη άμυνα απέναντι σε ψηλό παίκτη είναι να μην επιτραπεί να πάρει την μπάλα στο Post.Πρέπει η άμυνα να παίζετε από την πλευρά της μπάλας και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμα και άμυνα από μπροστά.Ωστόσο αυτό κάνει ευάλωτη την άμυνα στην lob pass.

Γι αυτό το λόγο είναι χρήσιμο να γνωρίζουν όλοι από πριν αν ο συγκεκριμένος παίκτης μπορεί να βλάψει την ομάδα με το σουτ και το drive η με τα επιθετικά ριμπάουντ.Ανάλογα με την απάντηση τοποθετείται η άμυνα και οι επιλογές.

Αν ο παίκτης είναι απειλή για τα επιθετικά ριμπάουντ  δεν θα πρέπει η άμυνα να παίζει από μπροστά.Αν όμως είναι επικίνδυνος στο σουτ τότε η άμυνα θα παίζει κοντά στη μπάλα.Πρέπει ο παίκτης να βάλει τα δυνατά του και να απαγορεύσει τις πάσες εκεί.Η βοήθεια από την αδύνατη πλευρά μπορεί να λύσει επίσης μερικά προβλήματα.Γενικά θα πρέπει να αποφευχθεί η πάσα προς το low post σε ψηλούς παίκτες.

Η αξία της καλής άμυνας

Οι παίκτες θα πρέπει να γνωρίζουν απόλυτα την αμυντική φιλοσοφία του προπονητή.Θα πρέπει ο κάθε παίκτης να γνωρίζει ακριβώς το τι πρέπει να κάνει.Ποτέ δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται αν είναι κακώς πρετοιμασμένοι.Το 1/3 των προπονήσεων θα πρέπει να είναι αφιερωμένο επάνω στις βασικές αμυντικές αρχές και στην πρακτική των διαφόρων πλάνων επάνω στις άμυνες που θα χρησιμοποιηθούν.

Η σωστή διδασκαλία θα επιτρέψει στον προπονητή να κάνει πολλά και διαφορετικά πράγματα επάνω σε αυτό τον τομέα.Η σκληρή δουλειά θα δώσει το πλεονέκτημα και την ικανοποίηση ότι η ομάδα έχει κάνει το καλύτερο δυνατό προκειμένου να έρθει το κατάλληλο αποτέλεσμα.

Ασκήσεις Post-Άσκηση 3

Ασκήσεις παγίδας-Άσκηση 3

Ασκήσεις Lay up-Άσκηση 2

Jump ball play 1 Vs Man to man

Αμυντικές ασκήσεις-Άσκηση 1

Ασκήσεις ντρίμπλας-'Ασκηση 2

Ασκήσεις τεχνικών δεξιοτήτων-'Ασκηση 2

Ασκήσεις Footwork-Άσκηση 2

France 2-3 formation play-Eurobasket 1987

Ασκήσεις Close out-Άσκηση 4

Baylor slob low clock

Blob box 1 Vs Zone

Blob 3 Low

Τα συμπεράσματα των φιλικών πριν την έναρξη του πρωταθλήματος

Τα φιλικά παιχνίδια η ή συμμετοχή μιας ομάδας σε ένα τουρνουά πριν την έναρξη του πρωταθλήματος είναι το αποκορύφωμα των προσπαθειών που έχουν γίνει κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας.Για αρκετούς προπονητές ίσως σηματοδοτεί και την αρχή μιας νέας εποχής στις ομάδες τους.

Γενική κατάσταση

Η ομάδα που θα συμμετέχει σε αυτά τα παιχνίδια θα πρέπει να είναι στην καλύτερη δυνατή  κατάσταση σχετικά με τα πράγματα και τα συμπεράσματα που θέλει να βγάλει ο προπονητής σε συγκεκριμένους τομείς του παιχνιδιού.Χρειάζεται πολύ μεγάλη προσοχή στους κανόνες που ορίζουν την προετοιμασία μιας ομάδας καθώς η προετοιμασία δεν είναι για όλες τις ομάδες ίδια.Το τουρνουά η φιλικό είναι η πρώτη αποστολή.

Ο σκοπός που οι ομάδες προπονούνται είναι για να κάνουν στην πράξη ότι αποτελεί θεωρία για τους σκοπούς και τους στόχους που έχει ο σύλλογος και παράλληλα για να είναι έτοιμοι ώστε να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες που έχει ένας αγώνας πρωταθλήματος.Το να έχει ένας προπονητής στα φιλικά παιχνίδια η στα τουρνουά στην καλύτερη δυνατή κατάσταση την ομάδα οδηγεί και σε ασφαλή συμπεράσματα για το μέλλον της.Ο προπονητής θα πρέπει να πιέζει τους παίκτες τόσο ώστε να τους κρατάει σε καλή κατάσταση.Το να φτάνεις τον παίκτη συνεχώς στα όρια του είναι κάτι που θα οδηγήσει τον παίκτη αρχικά και την ομάδα στη συνέχεια σε σωματική και πνευματική κατάρρευση.

Μετά το τέλος της αγωνιστικής περιόδου χρειάζονται απαραίτητα ξεκούραση σωματική και ψυχολογική.Χρειάζονται τουλάχιστον 10-14 μέρες ώστε ο προπονητής να μπορέσει να προχωρήσει στην εφαρμογή των διαφόρων αλλαγών.

Είναι καλό γενικά να παίρνουν συμμετοχή και οι παίκτες του πάγκου γιατί οι ομάδες που στηρίζονται σε 10 παίκτες και βρίσκονται σε καλή κατάσταση είναι αποφασιστικός παράγοντας για μια ομάδα.Η ομάδα μέσα από αυτή τη σειρά φιλικών θα μάθει πώς να εξοικονομεί ενέργεια τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.Ο ενθουσιασμός και η επίτευξη των στόχων είναι το μεγαλύτερο περιουσιακό στοιχείο μια ομάδας στο τέλος της σεζόν.Αυτό επιτυγχάνεται από την φρεσκάδα που έχουν οι παίκτες γυρίζοντας από τις διακοπές τους.Ο καθαρός αέρας και το καθαρό μυαλό βοηθούν ώστε ο αθλητής να χαλαρώσει.

Το καθήκον του προπονητή

Η μεγάλη ποικιλία και η διαφορετικότητα των συνθηκών στα φιλικά παιχνίδια καθιστά αδύνατο ώστε να έχει ο προπονητής ένα standard πλάνο για την ομάδα.Όμως είναι η κατάλληλη στιγμή ώστε η ομάδα να αρχίσει να αποκτά προτεραιότητες.Προσωπικά πιστεύω πως αν η έδρα του φιλικού είναι σε λιγότερη απόσταση από 70 χιλιόμετρα οι παίκτες να μην μετακινούνται από την προηγούμενη μέρα ενώ σε αντίθετη περίπτωση είναι καλό οι παίκτες να βρίσκονται εκεί από το προηγούμενο βράδυ.

Οι κρατήσεις για το ξενοδοχείο θα πρέπει να έχουν τελειώσει όσο το δυνατόν πιο γρήγορα.Ένα ήσυχο ξενοδοχείο συχνά είναι πιο κατάλληλο για να καταλύσει η ομάδα πάρα ένα πυκνοκατοικημένο.Επίσης για την οικονομία του χρόνου καλό είναι ο κάθε παίκτης,βοηθός κλπ να έχει στα χέρια του ένα γραπτό πρόγραμμα.Αυτό το πρόγραμμα θα πρέπει να είναι έτσι σχεδιασμένο ώστε να απαντάει σχετικά με τις ώρες των γευμάτων,τις ώρες ανάπαυσης τις ώρες και το μέρος της συνάντησης πριν την αναχώρηση για το γήπεδο καθώς και οποιαδήποτε άλλη πληροφορία που θα βοηθήσει τους παίκτες να προσαρμοστούν πιο γρήγορα.

Η διατροφή των αθλητών πρέπει να είναι άφθονη και πολύ ισορροπημένη.Η υπερκατανάλωση τροφών και το αντίθετο έχουν το ίδιο επιζήμιο αποτέλεσμα για μια ομάδα.Οι παίκτες πρέπει να τρέφονται πάνω κάτω με τις ίδιες τροφές που καταναλώνουν κατά τη διάρκεια του έτους και να μην προσπαθεί κανείς να τους αλλάξει τη διατροφή.

Όλα τα γεύματα πρέπει να καταναλώνονται δυο με δυόμιση ώρες πριν το παιχνίδι.Μετά το παιχνίδι το φαγητό πρέπει να καθυστερεί όσο γίνεται περισσότερο ενώ όταν έρθει η ώρα του γεύματος πια οι τροφές θα πρέπει να βοηθούν στην ανάκτηση των δυνάμεων του αθλητή.

Scouting

Οι περισσότεροι προπονητές πιστεύουν πως οι παίκτες τους δεν πρέπει να βλέπουν τον επόμενο αντίπαλο τους να παίζει αντίθετα πιστεύουν πως μετά το παιχνίδι τους η ομάδα θα πρέπει να αποσύρετε στο ξενοδοχείο για ξεκούραση.

Σήμερα οι διοργανώσεις σε φιλικό επίπεδο είναι πολύ μικρότερες σε διάρκεια από ότι παλαιότερα.Συχνά λοιπόν οι ομάδες των τουρνουά πάνε σε ημιτελικούς και στην συνέχεια στον τελικό.Αν η ομάδα παίζει στον πρώτο ημιτελικό οι περισσότεροι προπονητές βάζουν την δεύτερη ομάδα ας πούμε ώστε να κρατήσουν την φρεσκάδα για το επόμενο παιχνίδι.Προσωπικά πιστεύω ότι η ρυθμιστική σύνθεση της ομάδας θα πρέπει να στηρίζεται στην ψυχολογία και στην πνευματικότητα ανεξάρτητα αν ο παίκτης ανήκει στις βασικές επιλογές η στην second unit.

Η άμυνα και η επίθεση στο φιλικό παιχνίδι

Το να αλλάξει το επιθετικό της στυλ μια ομάδα κατά τη διάρκεια ενός τουρνουά δεν είναι καλή ιδέα.Το άγχος και η δυσκολία να εκτελεστεί αυτό καθιστά την προσπάθεια αρνητική.

Η ομάδα πρέπει να στηρίζεται στις βασικές αρχές παιχνιδιού που έχει.Ωστόσο είναι απαραίτητο κάθε φορά να γίνεται μια προσθαφαίρεση πραγμάτων ανάλογα με τον αντίπαλο.Αν η ομάδα έχει πολλούς παίκτες και το φιλικό είναι ένα παιχνίδι μονό για 40 λεπτά και η ομάδα θα πρέπει να εξασκηθεί στον αιφνιδιασμό τότε αυτό θα πρέπει να το επιδιώκει σε κάθε φάση με την προϋπόθεση οι παίκτες να κατανοούν την αξία της κάθε κατοχής.

Επιτυχημένο φιλικό θεωρείται αυτό στο οποίο η ομάδα έχει περάσει με επιτυχία τα τεστ που έχει θέσει ο προπονητής.Για παράδειγμα να έχει καταφέρει να βρει λύση στο set παιχνίδι,να μπορεί να έχει διάρκεια στο παιχνίδι της και στην άμυνα να δυσκολεύει τις προσπάθειες του αντιπάλου.Αυτό μια ομάδα μπορεί να το καταφέρει αλλά να παρουσιάσει αδυναμία στις κατοχές.Οι αδυναμίες θα πρέπει να δουλεύονται έτσι ώστε στο επόμενο φιλικό η τουρνουά να είναι ένα νέο τεστ.

Οι παίκτες θα πρέπει να είναι συγκεντρωμένοι στους στόχους που έχει το φιλικό και να προσπαθούν να τους πιάσουν.Δεν πρέπει να σκέφτονται άλλα πράγματα που δεν έχουν δουλευτεί.Δίνουν εξετάσεις σε συγκεκριμένα πράγματα ώστε ο προπονητής να μπορεί να εντοπίσει τυχόν σφάλματα είτε στην τακτική είτε στην νοοτροπία είτε στην επικοινωνία κλπ.

Yale 1-4 high

Oregon 2-3 formation play (High post offense)

Croatia 2-1-2 formation play

West Virginia ''52''play Vs Zone 2-3

Long Beach triple screen spread Vs Zone

Η επιλογή της σωστής άμυνας σε συγκεκριμένο αντίπαλο

Η ΕΠΙΛΟΓΗ ΤΗΣ ΣΩΣΤΗΣ ΑΜΥΝΑΣ ΕΠΑΝΩ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΑΝΤΙΠΑΛΟ

Η επιλογή της βασικής άμυνας για την ομάδα είναι ένα σύνθετο πρόβλημα στο οποίο μόνο ο προπονητής μπορεί να αποφασίσει το τι θα επιλέξει.Το ταλέντο της ομάδας,η φιλοσοφία και η προπονητική ικανότητα είναι οι καθοριστικοί παράγοντες.Ωστόσο το αμυντικό στυλ που θα χρησιμοποιήσει ένας προπονητής εναντίον μια ομάδας είναι πολύ πιο εύκολο.Παρακάτω θα αναλύσω πως ένας προπονητής μπορεί να αλλάξει άμυνες για ένα συγκεκριμένο αντίπαλο η να αλλάξει το ρυθμό του παιχνιδιού.

Πρώτα από όλα το να κάνει ένας προπονητής τις απαραίτητες αμυντικές προσαρμογές σε ένα συγκεκριμένο αντίπαλο είναι ζωτικής σημασίας να έχει ένα scouting report.Για όσους προπονητές δεν αλλάζουν ποτέ την άμυνα τους αυτό περνάει απαρατήρητο η αποτελεί κάτι ανάξιο λόγου.

Ένα καλό scouting report παρουσιάζει λεπτομερώς το μοντέλο ανάπτυξης του αντιπάλου σχετικά με το inside και outside game καθώς επίσης είναι ικανό να φανερώσει  τις αδυναμίες και τα δυνατά του σημεία.Φυσικά σε πολλά παιχνίδια ένας προπονητής μπορεί να προσαρμόσει την ομάδα του στις αδυναμίες και στις δυνατότητες του αντιπάλου εκείνη τη στιγμή αλλά σε ακόμα πιο πολλά παιχνίδια θα διαπιστώσει ότι αυτό δεν θα λειτουργήσει σωστά.

Αν σε ένα παιχνίδι ο αντίπαλος καταφέρει να εξουδετερώσει την αμυντική λειτουργία της ομάδας τότε στο αμέσως επόμενο παιχνίδι η αμυντική τακτική πρέπει να αλλάξει.Θα πρέπει να χρησιμοποιεί ακόμα και τη δύναμη του ο καθένας προκειμένου να αλλάξει αυτό.

Δεν είναι σωστή η εντύπωση που δημιουργείται ότι ένας προπονητής θα πρέπει να θυσιάζει την βασική αμυντική τακτική του στο βωμό της καινούργιας αμυντικής ιδεολογίας.Ένας καλός προπονητής θα προβεί πρώτα σε προσαρμογές του βασικού αμυντικού σχήματος προτού το εγκαταλείψει για κάτι καινούργιο.Μια ομάδα μπορεί να αλλάζει σχηματισμούς άμυνας πάρα πολύ συχνά αλλά είναι τρομακτικά δύσκολο να αλλάζει συνεχώς τις βασικές της αρχές.Η βασική αρχή της άμυνας αλλάζει μόνο όταν η κατάσταση δεν είναι ανατρέψιμη.

Η κατάλληλη στιγμή(Momentum of a game)

Η πιο σημαντική στιγμή για έναν προπονητή στο μπάσκετ είναι να αντιληφθεί πότε είναι το κατάλληλο momentum για την ομάδα του.Όταν όλα πάνε κατ΄ευχήν δεν υπάρχει και τόσο πολύ μεγάλη ανάγκη για αμυντικές αλλαγές.Αν η κατάσταση αντιστραφεί ο προπονητής θα πρέπει να αναρωτηθεί αν ήρθε η ώρα για αυτή την αλλαγή.

Οι ‘’πόντοι ανά κατοχή’’ δίνουν στον προπονητή μια ιδέα για το πόσο αποτελεσματική είναι η άμυνα.Ως γενικός κανόνας ισχύει ότι είναι καλό ο αντίπαλος να πετυχαίνει σχεδόν 1 πόντο ανά κατοχή.Εκτός αν ο αντίπαλος είναι πολύ καλύτερος οπότε επιβάλλεται μια προσαρμογή στην άμυνα.

Υπάρχει ένα διάγραμμα το οποίο βοηθάει τον προπονητή να πάρει γρήγορες αποφάσεις κατά την διάρκεια ενός παιχνιδιού τόσο στον αμυντικό όσο και στον επιθετικό τομέα.

Για παράδειγμα στην αρχή του παιχνιδιού ο αντίπαλος τα πηγαίνει καλά εναντίον της άμυνας man to man που χρησιμοποιούμε.Έχει σκοράρει 19 πόντους σε 16 κατοχές.Εμείς έχουμε σκοράρει 14.Με την αλλαγή της άμυνας σε άμυνα βοήθειας για 10 λεπτά το ημίχρονο μας βρίσκει μπροστά με 37-34.

Προτάσεις για προσαρμογές στην άμυνα

Με την αύξηση της εμπειρίας ένας προπονητής θα φτάσει στο επίπεδο να εκμεταλλεύεται τις αδυναμίες του αντιπάλου προς όφελος του.Όσο περισσότερες αμυντικές επιλογές έχει ένας προπονητής τόσο περισσότερες προσαρμογές μπορεί να κάνει σε ένα παιχνίδι.Έχοντας εμπιστοσύνη στις προσαρμογές και στους παίκτες όσο και να δυσκολέψουν τα πράγματα θα είναι σε θέση να καλυφθεί οποιαδήποτε απειλή.

Μια ομάδα που έχει πολλαπλά αμυντικά εργαλεία είναι δύσκολο να ηττηθεί.

1.Εναντίον μιας ομάδας που έχει πολύ καλό Inside game xχρησιμοποιήστε ένα χαλαρό man to man η μια ζώνη 2-3.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και μια ζώνη προσαρμογής με τα δυο guard να είναι σε ζώνη.

2.Αποφύγετε να παίζεται zone press εναντίον ομάδων που έχουν guards με καλή διύσδειση.Αντ' αυτού χρησιμοποιήστε μια άμυνα προσαρμογής στην δυνατή πλευρά.Overplay στο Inside game κι ένα Layback man to man.

3.Πίεση σε όλο το γήπεδο εναντίον ομάδων που έχουν καλούς σουτέρ ώστε να τους αναγκάσετε να βιαστούν η σε κάθε περίπτωση να σουτάρουν παίκτες οι οποίοι δεν είναι τόσο καλοί στο σουτ.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και πιεστικό man to man,μια ζώνη 1-3-1 με παγίδες στις γωνίες η ένα man to man με βοήθειες.Εαν επιλέξετε μια άμυνα ζώνης θα πρέπει να δώσετε εντολή στους παίκτες σας για γρήγορα closeout στους σουτέρ.

4.Πίεση σε ολόκληρο το γήπεδο εναντίον ομάδων που τρέχουν.Μην προσπαθείτε να κλέψετε την μπάλα απλά καθυστερήστε την επίθεση τους.

5.Συνεχείς αλλαγές άμυνας εναντίον ομάδων που είναι άπειρες.Μπορείτε να αλλάζετε μετά από καλάθι η ανάλογα με  την θέση που θα παίρνει ο πρώτος αμυντικός.Για παράδειγμά όταν η μπάλα είναι στο Post η άμυνα να είναι ζώνη και όταν είναι στην περιφέρεια να είναι man to man.

6.Αν η ομάδα έχει πρόβλημα με τα φάουλ γυρίστε σε ζώνη.

7.Πίεση σε όλο το γήπεδο εναντίον ομάδων που παίζουν συγκεκριμένα plays η άμυνα με βοήθειες στο μισό γήπεδο.

8.Χρησιμοποιείστε ζώνη 1-3-1 απέναντι σε ομάδες που δεν μπορούν να κινηθούν απέναντι σε ζώνες και αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τα match up.

9.Όταν η άμυνα του αντιπάλου πιέζει την επίθεση σας πιέστε για να ξανακερδίσετε την μπάλα.

10.Όταν μια ομάδα σκοράρει εναντίον σας σχετικά εύκολα μετακινείστε το αρχικό σημείο της πίεσης λίγο πιο μακριά και μετατρέψτε την άμυνα σε box and one η diamond and one για να σταματήσετε αυτόν που σουτάρει.Αν είναι περιφερειακός παίξτε box and one ενώ αν είναι ψηλός diamond and one.

11.Στις τελευταίες επιθέσεις κάντε αλλαγές στην άμυνα μετά από time out του αντιπάλου.Η αλλαγή ισχύει για μια μόνο άμυνα και όχι για περισσότερες.