Κυριακή 25 Φεβρουαρίου 2018
Σάββατο 24 Φεβρουαρίου 2018
Τα είδη και οι βαθμίδες ενασχόλησης με τον αθλητισμό
Με οτιδήποτε
κι αν ασχοληθεί κάποιος άνθρωπος στη ζωή του θα πρέπει να ξεκαθαρίσει στο μυαλό
του πρώτα τι είναι αυτό που θέλει και στη συνέχεια να βάλει στόχους. Το ίδιο
συμβαίνει και στην ενασχόληση ενός ατόμου με τον αθλητισμό. Με βάση αυτά και με
τη βοήθεια οργανογράμματος καθορίζεται και η διατροφή που θα ακολουθήσει.
Οποιοσδήποτε όμως κι αν είναι ο στόχος θα πρέπει στην αρχή να αποσαφηνιστεί ο
λόγος για τον οποίο το άτομο ασχολείται με τον αθλητισμό. Μπορεί να επιλέξει να
κάνει αγωνιστικό αθλητισμό, αθλητισμό υψηλών επιδόσεων, μαζικό αθλητισμό η πολύ
απλά να έχει επιλέξει να αθλείται για λόγους υγείας.
Αγωνιστικός αθλητισμός
Η επιλογή
του αγωνιστικού αθλητισμού έχει να κάνει ξεκάθαρα με το κριτήριο της επίδοσης. Σύμφωνα
με αυτή καθορίζεται και όλη η υπόλοιπη ζωή του αθλητή με απώτερο σκοπό τη
συμμετοχή και την κατάταξη σε μια καλή θέση σε αγώνες. Σκοπός του αθλητή είναι
η επίτευξη μιας επίδοσης πάνω από το μέσο όρο. Με αυτό τον τρόπο ο αθλητής που
προπονείται τον ελεύθερο χρόνο του και έχει ως στόχο να βελτιώνει συνεχώς τις
επιδόσεις του γίνεται αθλητής αγωνιστικού αθλητισμού.
Αθλητισμός υψηλών επιδόσεων
Ο αθλητισμός
υψηλών επιδόσεων δεν είναι άλλος από τον πρωταθλητισμό. Σε αυτή τη κατηγορία
ανήκουν όλοι οι αθλητές που έχουν μεγάλες επιδόσεις σύμφωνα με εθνικά και
διεθνή κριτήρια. Ο στόχος των αθλητών που κάνουν πρωταθλητισμό είναι η
κατάκτηση πρωταθλημάτων, το κυνήγι των ρεκόρ καθώς και άλλα μικρότερα
επιτεύγματα που υπάγονται στους παραπάνω στόχους. Ο αθλητισμός υψηλών επιδόσεων
έχει ως κύριο χαρακτηριστικό την ένταση και την μεγάλη επιβάρυνση που μπορεί να
δεχθεί ο ανθρώπινος οργανισμός που μπορεί συχνά να ξεπερνά και τα όρια. Αν και
ο αθλητισμός έχει ως κύριο χαρακτηριστικό να καλυτερεύει την υγεία του ανθρώπου
εντούτοις σήμερα πολλές φορές οι ρόλοι αυτοί αντιστρέφονται.
Μαζικός αθλητισμός
Στο μαζικό
αθλητισμό το ισχυρότερο κίνητρο είναι η διασκέδαση και η χαρά της
κοινωνικοποίησης. Οι ατομικές επιδόσεις δεν παίζουν απολύτως κανένα ρόλο καθώς
το κύριο χαρακτηριστικό του είναι η σωματική δραστηριότητα και η φροντίδα.
Αθλητισμός για λόγους υγείας
Ο αθλητισμός
που γίνεται για λόγους υγείας όπως λέει και η ίδια η πρόταση αποσκοπεί στην
εξάσκηση και στη βελτίωση της υγείας. Αυτού του είδους η εξάσκηση μπορεί να
γίνεται είτε προληπτικά, είτε ως θεραπευτική αγωγή σε διάφορες ασθένειες η
ακόμα και σε σωματικές/ψυχικές διαταραχές. Όπως και στο μαζικό αθλητισμό έτσι
και εδώ η ατομική επίδοση δεν παίζει απολύτως κανένα ρόλο. Το έντονο άγχος, η πίεση
και γενικά οι επιβαρύνσεις που δέχεται ο άνθρωπος στη καθημερινότητα του
όπως και οι ευαισθησίες που μπορεί να
κρύβει η να φανερώνει ανάλογα με τις αλλαγές της καθημερινότητας είναι λόγοι
που τον οδηγούν στην άθληση για λόγους υγείας. Αν κάποιος ψάχνει το κίνητρο γι
αυτού του είδους την ενασχόληση τότε δεν θα βρει καλύτερο από την πνευματική
διαύγεια και την καθυστέρηση του γήρατος που προσφέρει η άθληση.
Διαφορές
Μια είναι η
βασική και κύρια διαφορά που υπάρχει μεταξύ του αγωνιστικού αθλητισμού, του πρωταθλητισμού,
του μαζικού αθλητισμού και του αθλητισμού για λόγους υγείας. Εκείνο που τα
διαχωρίζει είναι ο έλεγχος και η ποσότητα επιβάρυνσης που δέχεται ο οργανισμός
σε συνδυασμό με τις διατροφικές του ανάγκες που μπορούν να προκύψουν από την
αλλαγή του μεταβολισμού.
Πέμπτη 22 Φεβρουαρίου 2018
Δευτέρα 19 Φεβρουαρίου 2018
Κυριακή 18 Φεβρουαρίου 2018
Σάββατο 17 Φεβρουαρίου 2018
Κυριακή 11 Φεβρουαρίου 2018
Τετάρτη 7 Φεβρουαρίου 2018
Τρίτη 6 Φεβρουαρίου 2018
Δευτέρα 5 Φεβρουαρίου 2018
Ασκήσεις για καλύτερη επιστροφή στην άμυνα-Drillbook Part 2
Άσκηση 6
Άσκηση 7
Άσκηση 8
Άσκηση 9
Άσκηση 10
Σάββατο 3 Φεβρουαρίου 2018
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)